हार्मोनल परिवर्तन: कोई गिरावट नहीं
50 से अधिक उम्र की महिलाएं एक ही समय में सुंदर और पतली, चालाक और सफल हो सकती हैं: हिलेरी क्लिंटन, मेरिल स्ट्रीप, मैडोना और हैनलोर होगर मीडिया में इसे जी रहे हैं। लेकिन क्या हमारे नए रोल-मॉडल सार्वजनिक रूप से रजोनिवृत्ति या हार्मोनल परिवर्तन और रजोनिवृत्ति के लक्षणों के बारे में भी बता सकते हैं? रातों की नींद हराम और अचानक गर्म चमक के बारे में? क्या वे ढीले और शिथिल हैं क्योंकि वे अपना शरीर जनता को दिखाते हैं? शायद ही। हैम्बर्ग स्त्रीरोग विशेषज्ञ और हार्मोन विशेषज्ञ डॉ। मेड का मानना है, "आज दस साल की लड़कियां सीधे उन्हें समझाती हैं कि वे युवावस्था में आ रही हैं।" कैटरीन शॉडिग, "जबकि सामाजिक रूप से बहुत कम स्वीकार किए जाते हैं जब एक वयस्क महिला अपने रजोनिवृत्ति के बारे में बात करती है।
शायद ही कभी हमें ऐसी महिलाओं को खोजने में बड़ी कठिनाई हुई हो जो इस विषय पर अपने अनुभवों के बारे में सार्वजनिक रूप से बोलने को तैयार थीं। हम एक बार फिर फंसने लगते हैं: जितना अधिक हम युवा दिखने और अधिक से अधिक समय तक फिट रहने का प्रबंधन करते हैं, उतना ही कम हम इस तथ्य को संभाल सकते हैं कि जैविक घड़ी अभी भी टिक रही है।
तब्बू रजोनिवृत्ति - वास्तव में आवश्यक नहीं!
दरअसल, हार्मोनल रूपांतरण एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है। कुछ बिंदु पर, आमतौर पर मध्य-चालीस के दशक और मध्य अर्द्धशतक के बीच, एक महिला का शरीर oocytes की आपूर्ति से बाहर निकलता है, जो पहले से ही महिला शिशु में संग्रहीत थे। यह समय हार्मोन से या एक स्वस्थ जीवन शैली से प्रभावित नहीं होता है, वह बस एक दिन होता है: अंडाशय नियमित रूप से एक अंडे को परिपक्व करने के लिए संघर्ष करते हैं, और कम या ज्यादा लगातार तो हार्मोन का उत्पादन भी कम हो जाता है। कुछ महिलाएं बड़े पैमाने पर शारीरिक और भावनात्मक दुष्प्रभावों का अनुभव करती हैं, जबकि अन्य इसे बहुत कम नोटिस करते हैं।
नृवंशविज्ञानियों ने जॉर्जिया, ग्रीस, जापान या माया में तुलनात्मक अध्ययन से यह पता लगाया है: जो महिलाएं अपने बच्चे के अनुभव के अंत के बाद नई शक्तियां, सामाजिक या आध्यात्मिक जिम्मेदारियां प्राप्त करती हैं, वे हार्मोनल परिवर्तनों को बहुत कम तनावपूर्ण पाते हैं। कुछ संस्कृतियों में, "रजोनिवृत्ति" या "गर्म चमक" के लिए कोई शब्द नहीं है। और बर्लिन के चिकित्सा मनोवैज्ञानिक भी बीट शुल्त्ज़-ज़हेन को रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में महिला जीवन शैली पर कई प्रतिनिधि अध्ययनों में पता चला: जिन महिलाओं को कब्जे में भरा जाता है, उनमें औसतन कम और कम गंभीर रजोनिवृत्ति के लक्षण होते हैं। शुल्त्ज़-ज़हेन आश्वस्त हैं कि यह उन महिलाओं पर भी लागू होता है जो बढ़ते बच्चों के साथ परिवार के चरण के बीच में हैं।
अपवाद नियम की पुष्टि करते हैं। क्योंकि, ज़ाहिर है, वे सभी स्थितियों में मौजूद हैं: जो महिलाएं ठीक से हार्मोनल परिवर्तन करती हैं। टैचीकार्डिया या जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों को पसीना या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, जब वास्तव में उनमें से केवल उच्च प्रदर्शन की आवश्यकता होती है।
हमारे पास अधिक विकल्प हैं, लेकिन कम संपार्श्विक।
दिन के मध्य में महिलाओं को आज कई तरह से चुनौती दी जाती है। हालांकि हमारे पास पहले से कई अधिक विकल्प हैं, लेकिन कम संपार्श्विक भी। जो एक प्रबंधक, राजनीतिज्ञ या वैज्ञानिक के रूप में अपना करियर बनाता है, वह सफलता की सीढ़ी पर 40 से 50 के बीच होता है - जिसमें गिरने का जोखिम भी शामिल है। दूसरे इस उम्र में पहली बार या एक बार फिर से माँ बनते हैं। यहां तक कि उन लोगों के लिए जो पारिवारिक चरण के बाद पेशेवर रूप से सेवानिवृत्त हो गए हैं, काम की कम अवधि और सेवानिवृत्ति, बोधगम्य है। और जो अपनी नौकरी के बारे में चिंतित है, उसे फिर से खरोंच से शुरू करना पड़ सकता है। स्व-नियोजित बनने के लिए, किसी अन्य व्यावसायिक क्षेत्र में उद्यम करने या जीवन जीने की कला विकसित करने के लिए, थोड़े पैसे और अधिक समय के साथ कुछ सार्थक शुरू करने के लिए।
निजी जीवन में, स्थिति अक्सर मांग के अनुसार होती है: जब बच्चे अपने तरीके की तलाश करते हैं, तो माता-पिता बूढ़े होते हैं और देखभाल की आवश्यकता होती है, अब साझेदारी और दोस्ती को ठीक से बनाए रखना चाहते हैं। और वैसे, जलवायु?
इसके डर से दशकों तक फार्मास्यूटिकल्स और स्त्रीरोग विशेषज्ञ रहे हैं। 60 के दशक से, बैक्टीरिया को बीमारी की मोहर लग गई: गर्म चमक, अवसाद या हॉलिंग ऐंठन को हार्मोन की कमी के साथ पूरी तरह से समझाया गया। जर्मन मेनोपॉज़ सोसाइटी के विशेषज्ञों के अनुसार, प्रसव की क्षमता से परे महिला को जैविक रूप से अनिर्धारित कहा जाता है और इसलिए वह केवल दवा उत्पादों की मदद से यथोचित रूप से स्वस्थ रह सकती है। यह उनकी अपनी गलती है जिन्होंने एस्ट्रोजेन टैबलेट या प्लास्टर के साथ इन कमियों की भरपाई नहीं की और इसके बजाय "बीमारी" का सामना करना पड़ा! अध्ययन के अनुसार, हार्मोनल लॉबी के वादे के प्रति अतिसंवेदनशील, वे महिलाएं नहीं थीं जो वास्तव में अवसाद या गर्म निस्तब्धता से पीड़ित थीं, लेकिन वे जो विशेष रूप से झुर्रियों और शरीर के आकार में परिवर्तन से डरते थे।
पर्वतारोही का डर घूम जाता है
जलवायु के डर से डॉक्टरों ने स्वस्थ रोगियों और दवा उद्योग का पूरा कारोबार किया। इस बीच, हार्मोन यूफोरिया खत्म हो गया है। क्योंकि यह पता चला कि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी गंभीर जोखिम उठाती है। जो अवशेष हैं वे प्रश्न और भय हैं जो सबसे अच्छे दोस्तों के बीच भी हिंसक झगड़े का कारण बन सकते हैं। "गंभीर लक्षणों वाले रोगी मेरे पास आते हैं जो अभी भी हार्मोन लेने की हिम्मत नहीं करते हैं," डॉ। अपने हार्मोन परामर्श से कैटरिन स्कॉडिग। "और अन्य, जो बहुत अच्छा कर रहे हैं, गर्लफ्रेंड द्वारा डॉक्टर को भेजे जाते हैं ताकि अंत में कुछ लिख सकें।"
हो सकता है कि हमें अपने लिए पर्वतारोही को मजबूत करना पड़े। अंत की शुरुआत से ज्यादा नहीं। लेकिन कुछ नए की शुरुआत के रूप में। जीवन के एक चरण में संक्रमण के रूप में जिसमें हम स्वस्थ और साथ ही 30 साल के बच्चे के रूप में महसूस कर सकते हैं। और कभी-कभी बेहतर भी। "बड़ी उम्र की महिलाएं मिलती हैं, बेहतर है कि वे मनोवैज्ञानिक रूप से महसूस करती हैं," बीट शुल्टज़-ज़हडेन 50 और 65 की उम्र के बीच जीवन के चरण के बारे में कहती हैं, "क्योंकि वे अपने जीवन की स्थिति को और अधिक शांत तरीके से दर देते हैं।" यदि हम इस पर भरोसा करते हैं, तो हम सीमित समय के लिए - जन्म नियंत्रण की गोलियों के माध्यम से जीवन के अन्य चरणों में आराम करने के लिए हार्मोन की तैयारी करने में सक्षम हो सकते हैं।
"हार्मोनल परिवर्तन केवल बैक्टीरिया का हिस्सा हैं, हमें उन्हें मेज से नहीं पोंछना चाहिए, लेकिन उन्हें अधिक नहीं करना चाहिए," डॉ। बीट शुल्त्ज़-ज़हेन। अगली गर्म फ्लैश आने पर शांत रहें। उम्र बढ़ने से ओवरराइड न करें, बस हमारे शरीर में होने वाले परिवर्तनों को अनदेखा करें। "महिलाओं को इस जैविक विराम का उपयोग करना चाहिए," डॉ। बीट शुल्त्ज़-ज़हेन। "जीवन के इस चरण में बदलाव के वास्तविक अवसर हैं।"
शुरुआत में रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कुछ नई आदतें हो सकती हैं: उदाहरण के लिए, कम कॉफी, और सौना में नियमित रूप से चलना। यह गर्म चमक के खिलाफ मदद करता है। झुंझलाहट में घूमने के बजाय पहले उठें या बाद में बिस्तर पर जाएं। प्राप्त समय का उपयोग किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, खुद को और हमारी इच्छाओं और अधूरे सपनों को बेहतर तरीके से जानने के लिए।
जीवन की इस अवधि में अपार संभावनाएं हैं। और यह कामुकता के लिए भी सही है: बर्लिन के अध्ययनों से यह भी पता चला है कि 50 से अधिक महिलाओं की वासना कम नहीं होती है - खासकर जब वे एक नई साझेदारी शुरू करते हैं। अंत में, इसे रोकें। अब कोई नियम शिकायत नहीं। और ये मूड हर चार हफ्ते में नहीं होता है। ये बैक्टीरिया के बाद के जीवन के सबसे स्पष्ट लाभ हैं। निश्चित रूप से, ऐसी महिलाएं हैं जो एस्ट्रोजेन में गिरावट को नर्वस और चिड़चिड़ा बना देती हैं। थोड़ी अधिक आक्रामकता और थोड़ा कम भावुकता: दूसरों को मन की ऐसी नई अवस्थाओं पर अच्छा कर सकते हैं।
यह हमेशा एक भ्रम रहा है कि हार्मोन की तैयारी समय को धीमा कर सकती है, जो दशकों तक हमें 40 वर्षीय व्यक्ति की जैव रसायन विज्ञान ला सकता है। इस बीच, यह "समाधान" स्वास्थ्य कारणों से लिया गया है। और यह भी अच्छा है। इसलिए हमारे पास ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए खेल करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है - और हमारे मूड, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम और एक ही समय में आंकड़े के लिए कुछ करें। संयोग से, जॉर्जिया में, नृविज्ञानविदों ने पाया कि बीमारी लंबे समय तक अज्ञात थी ऑस्टियोपोरोसिस। क्योंकि महिलाओं ने कृषि कार्य के दौरान बहुत सारी मछली, क्वार्क, दही, सब्जियां और अनाज खाए और बहुत कुछ खाया।
पर्वतारोही एक अवसर है। अगर हम उसे घंटे में सच कर दें। जब हम उनके लक्षणों को छिपाना बंद कर देते हैं। अगर हम बहादुरी से अपना भविष्य बना लेते हैं जो अभी भी स्टोर में कई आश्चर्य है। यह समय है जब हमने इसके बारे में बात की।
