अन्य लोगों से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए 5 रणनीतियाँ
हम सभी उन्हें जानते हैं: शिकायतकर्ता, रोजमर्रा की जिंदगी के विश्वासघाती और दुखी। समस्या: बहुत बार, हम अपने आप को नकारात्मक ऊर्जा से घसीटते हैं, जिसे ये लोग बाहर भेजते हैं। इसे रोको! इन रक्षा रणनीतियों के साथ, आप आसानी से खराब मूड को उछाल सकते हैं!
1. अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लें
कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे लोग भी कितनी शिकायत करते हैं? वे आपके बुरे मूड के लिए दोषी नहीं हैं। क्योंकि आपके पास यह आपके हाथों में है, यदि आप इसे आपको संक्रमित करते हैं। अक्सर यह स्पष्ट करने में मदद करता है। आप अकेले ही तय करें!
2. अपने सहायक सिंड्रोम को रीसेट करें
यह भी ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है: भले ही आप बहुत अधिक सहानुभूति रखते हों और आप अपने साथी मनुष्यों की चिंताओं के करीब हों - आप सभी के लिए नहीं हो सकते! आप दूसरों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। तो, कदम दर कदम, मानसिक रूप से एक बाधा स्थापित करके अपनी भावनाओं को अपना नहीं बनाना सीखें और कहें, "यह मेरी भावना है, न कि एमवाय!"
3. अपने जीवन में केवल चयनित लोगों को आमंत्रित करें
जिन लोगों को आपके जीवन में भाग लेने की अनुमति है, वे वही होने चाहिए जो वास्तव में आपके करीब हैं। तो अपने लिए परिभाषित करें, आपके आंतरिक चक्र में कौन है? मायने रखता है और जिसे आपकी भावनाओं तक पहुंच होनी चाहिए। बेशक आपको अन्य सभी लोगों का सामना नहीं करना पड़ता है जैसे कि बर्फ का एक भावनात्मक ब्लॉक और आंतरिक चक्र पत्थर में सेट नहीं होता है। फिर भी, यह समय-समय पर लोगों को आपके जीवन में मानसिक रूप से आमंत्रित करने में मदद करता है? या उन्हें दरवाजे पर छोड़ने के लिए।
4. अपना ध्यान दूसरी चीजों की तरफ आकर्षित करें
सहयोगी काम के बारे में शिकायत करता है और बस चालक खराब मूड फैलाता है। अब एक बड़े स्टॉप साइन की कल्पना करने और अपने विचारों को एक अलग, अधिक सुंदर दिशा में निर्देशित करने का समय है। आज सूरज चमक रहा है? कितना अद्भुत है! कॉफी का स्वाद वास्तव में अच्छा है और आज रात आपके सबसे अच्छे दोस्त के साथ बैठक है। एक अच्छा दिन!
5. सकारात्मक ऊर्जा वापस भेजें
जैसा कि कहा जाता है, हमला सबसे अच्छा बचाव है। इसलिए यदि कोई आपके वातावरण में खराब मूड फैलाता है, तो आप तालिकाओं को चालू करते हैं और केवल सकारात्मकता के बारे में बात करते हैं। कौन जानता है, शायद दूसरा भी इससे संक्रमित होगा ...
