7 सुबह की दिनचर्या जो आपको (अभी भी!) अधिक सुंदर बनाती है
सुबह हम आमतौर पर जल्दी में होते हैं, लेकिन सुबह की दिनचर्या में कुछ नई आदतों को शामिल करना कई कारणों से सार्थक है। ये हमें अधिक सुंदर, निडर बनाते हैं और हमें युवा बनाए रखते हैं।
यह लंबे समय से पहले नहीं होगा जब आप इन मार्गों को लगभग स्वचालित रूप से या एक ही समय में करते हैं। फिर आपके पास पूरे दिन कुछ है? और शायद आपका पूरा जीवन भी।
1. नाश्ते के लिए प्रोटीन
नुटेला टोस्ट या चॉकलेट मूसली के बजाय अंडे या प्राकृतिक दही: जो लोग सुबह में प्रोटीन से भरते हैं, वे दिन भर इससे लाभान्वित होते हैं। बाद में, आपको कम भूख लगेगी, इसलिए कम खाएं, और आपकी त्वचा आपको एक खूबसूरत रंगत के साथ धन्यवाद देगी।
2. कॉफी या ग्रीन टी
हमें ऐसा सुनना पसंद है! हमारी प्रिय कॉफी त्वचा के लिए अच्छी है। क्योंकि कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हमारे शरीर को उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से लड़ने में मदद करते हैं। ग्रीन टी में बहुत सारे सकारात्मक एंटी-एजिंग गुण होते हैं। यह टैनिन द्वारा सुनिश्चित किया जाता है जो आक्रामक कणों को अवशोषित करता है। परिणाम: एक मजबूत त्वचा।
3. पानी का प्रसिद्ध गिलास
यदि आप सात से नौ घंटे के लिए सोए हैं, तो आपका शरीर लंबे समय तक पानी के बिना प्राप्त करने में सक्षम है। एक गिलास पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें और उसे वह तरल दें जो उसे सुबह चाहिए - और आपकी त्वचा को भी।
4. एंटीऑक्सिडेंट के साथ सीरम
एंटीऑक्सिडेंट कट्टरपंथी मैला ढोने वाले होते हैं और आपकी त्वचा को झुर्रियों और उम्र के धब्बों से बचाते हैं। सक्रिय तत्वों की उच्च एकाग्रता के कारण, एक सीरम क्रीम से बेहतर काम करता है। सफाई के तुरंत बाद लागू करें - और फिर दिन देखभाल।
5. सनस्क्रीन
हम जानते हैं, लेकिन हम अभी भी हमेशा ऐसा नहीं करते हैं: सनस्क्रीन का उपयोग करें। अब से हम हर सुबह सनस्क्रीन लगाते हैं, क्योंकि यह हमें त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा के कैंसर से बचाता है। संयोग से, त्वचा विशेषज्ञ पहले एसपीएफ के बिना एक दिन क्रीम लगाने और फिर सनस्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं - मौसम, त्वचा के प्रकार और दैनिक कार्यक्रम के आधार पर।
6. खेल
चयापचय को गति दें, मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करें? सुबह के खेल आपको दिन के लिए तैयार करते हैं। आप एक स्वस्थ रंग के साथ शुरू करते हैं और शाम को आराम करते हैं या ऐसा कुछ करते हैं जो वास्तव में मजेदार है। इसके अलावा, अब आप कसरत को छोड़ना पसंद नहीं करेंगे क्योंकि आप शाम को बहुत थक चुके हैं।
7. चेहरे की बौछार
फ्रिज में पानी की एक स्प्रे बोतल रखें। और अगर आप सुबह थके हुए या मोटी आंखों के साथ उठते हैं, तो आप इसके साथ अपना चेहरा स्प्रे करते हैं। Brrr, पहले *** ठंड है, लेकिन आप वास्तव में जागते हैं!
