8 खाद्य पदार्थ जो आपको जगाते हैं (कॉफी को छोड़कर)

पागल

चाहे बादाम, हेज़लनट्स, मूंगफली या अखरोट: वे सभी एक स्फूर्तिदायक प्रभाव है। यह मुख्य रूप से निहित मैग्नीशियम, बी विटामिन और ओमेगा -3 फैटी एसिड के कारण होता है। संयोजन थकान, तनाव और घबराहट को समाप्त करता है। जो लोग ट्रेल मिक्स चुनते हैं, उनके पास किशमिश के रूप में अतिरिक्त ऊर्जा स्रोत भी होंगे।

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केले

केले हमेशा बीच में एक स्नैक होते हैं: वे स्वादिष्ट, स्वस्थ और वास्तविक जागृत होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कार्बोहाइड्रेट तेजी से ऊर्जा प्रदान करते हैं। मैग्नीशियम और फोलिक एसिड भी मूल्यवान पोषक तत्वों का योगदान करते हैं जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देते हैं। इससे थकान भी दूर होती है। विशेष रूप से व्यावहारिक: अच्छा मूड मुक्त है, क्योंकि निहित अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन मस्तिष्क द्वारा हार्मोन सेरोटोनिन में परिवर्तित होता है।



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सिंहपर्णी

डंडेलियन केवल खरगोशों के लिए ही अच्छा नहीं है, बल्कि हमारे शरीर के लिए भी अच्छा है। इसमें मूल्यवान पोटेशियम होता है, जो हमें जागृत करता है, चयापचय को शुद्ध और उत्तेजित करता है। सूखे पत्तों और फूलों को गर्म पानी से धोया जाता है। चाय अभी चलानी है। बिछुआ भी एक समान उत्तेजक प्रभाव है।

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अदरक

अदरक की जड़ें चयापचय को उत्तेजित करती हैं, जो मुख्य रूप से कंद के तीखेपन के कारण होती है। और यह बदले में, यह सुनिश्चित करता है कि आपका वसा जलने से उत्तेजित होता है, और आप इतनी जल्दी थकते नहीं हैं। यदि आप जल्दी जागना चाहते हैं, तो चाय में या अदरक नींबू पानी के रूप में मसालेदार कंद पीएं। बस नींबू का रस, अदरक और गन्ना चीनी के साथ पानी मिलाएं? et voilà: समाप्त वसा जलने वाला पिक-मी-अप है।

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पेपरौनी

गर्म मिर्च के तेज (अदरक के साथ भी) परिसंचरण और चयापचय को उत्तेजित करता है। और तुरंत। कुछ ही मिनटों में आप फिट और सतर्क महसूस करेंगे। पेपेरोनी, हालांकि, एक और लाभ है: पदार्थ कैप्सैसिन, जो तीखेपन के लिए जिम्मेदार है, शरीर के गर्मी उत्पादन को 25 प्रतिशत तक बढ़ा देता है। और यह बदले में वसा जलने को उत्तेजित करता है।

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खट्टे फल

खट्टे खाद्य पदार्थ जैसे कि खट्टे भोजन मूल रूप से मसालेदार भोजन के समान प्रभाव पैदा करते हैं। तुम अचानक जागे हो। इसका कारण विटामिन सी है, जो आपको अतिरिक्त ऊर्जा देता है। बस अगले लंच के समय कुछ मंदारिन, कीवी, सेब या अंगूर को पकड़ो। सकारात्मक पक्ष प्रभाव: मौज मस्ती करता है।



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डार्क चॉकलेट

जी हां, चॉकलेट उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो आपको जगाते हैं। कारण स्पष्ट है: डार्क चॉकलेट में प्रति 100 ग्राम में लगभग 50 मिलीग्राम कैफीन होता है, हल्का दूध चॉकलेट इसे 20 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम बनाता है। वास्तव में, डार्क चॉकलेट न केवल आपको जगाती है, बल्कि खुश भी करती है। पदार्थ जो इस प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं और कोको में पाए जाते हैं, उनमें प्लांट पदार्थ थियोब्रोमाइन और खुशी हार्मोन सेरोटोनिन के निर्माण ब्लॉक शामिल हैं।

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wheatgrass

व्हीटग्रास गेहूं के पौधे की युवा घास है, जिसे गेहूं के कीटाणु भी कहा जाता है। यह विशेष रूप से विटामिन ए, ई और बी 12 में समृद्ध है और इसमें कई एंटीऑक्सिडेंट और पौधे वर्णक क्लोरोफिल भी शामिल हैं। उत्तरार्द्ध में रक्त-गठन प्रभाव होता है और इस तरह जागता है। हालांकि, पौधे को खाद्य बनाने के लिए, क्या किसी को इसे संसाधित करना होगा? रस के रूप में सबसे अच्छा। चूंकि स्वाद कुछ करने की आदत होती है, इसलिए आपको पहले एक छोटे गिलास से शुरू करना चाहिए और इसे रस के साथ मिला देना चाहिए। सावधानी: बहुत अधिक व्हीटग्रास जूस मतली का कारण बन सकता है और इसका डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव पड़ता है।



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