एकल माता-पिता को संतुष्ट नहीं करने वाली 9 चीजें
जिस दिन मेरे पिता के पिता को छोड़ दिया गया वह पांच साल से अधिक का है। बहुत से चलते क्षणों के साथ एक लंबा और बहुत गहन समय जिसने मुझे अपने भविष्य के जीवन के लिए आकार दिया है।
हमारा ब्लॉग पसंदीदा:एकल माता-पिता के लिए इतना कम समर्थन क्यों है? यही डॉ। खुद के अलग होने के बाद एलेक्जेंड्रा विडमर। निराशा के बजाय, डॉक्टर और मनोचिकित्सक खुद इस अंतर में कूद गए - अपने ब्लॉग स्ट्रॉन्ग और सिंगल पैरेंट और एक काउंसलिंग सेवा के साथ, वह सक्षम रूप से माताओं और पिता की सहायता करती है। एक ऐसा पेज जिसे हर एक माता-पिता को जानना चाहिए!
© मैनुअल गीगर
ऐसे समय थे जब मैं अपने और अपने जीवन से संतुष्ट था। मुझे लगा कि यह अन्यायपूर्ण है ... और एक विमान पर चढ़ना और छोड़ना पसंद करेंगे। सभी भावनाओं और जरूरतों ने अचानक पूरी तरह से नया दर्जा ले लिया और मैंने उन्हें पूरा अनुभव किया।
मैंने शोध करना शुरू कर दिया कि अलग-अलग और असंतुष्ट लोगों से संतुष्ट और खुश लोगों में क्या अंतर है।
या अधिक विशेष रूप से, संतुष्ट और असंतुष्ट एकल माता-पिता के बीच क्या फर्क पड़ता है?
1. संतुष्ट एकल माता-पिता सोचते हैं कि उन्हें सब कुछ अपने आप नहीं करना है।
इसके बजाय, संतुष्ट एकल माता-पिता जानते हैं कि उन्हें दोस्तों, परिवार और संगठनों से मदद की ज़रूरत है। वे मदद माँगने और उसमें एक देखने की हिम्मत करते हैं शक्ति.
रोज़मर्रा की ज़िंदगी में अचानक आपकी बहुत ज़िम्मेदारी है। यहां तक कि अगर एक मदद करने वाले बच्चे के पिता या बच्चे की मां है, तो यह भावना लगभग सभी में होती है। यह अक्सर विचार है, "मुझे इसे अकेले पैक करना होगा" जुड़ा हुआ है।
शुरुआत में, संभव होने पर मुझे मदद मिली। मैं खुद के लिए अंधा था। मैंने चाइल्ड प्रोटेक्शन एजेंसी, पेरेंट्स काउंसलिंग सेंटर, एक अकेला माता-पिता समूह के साथ मेरे जुड़ाव और अपनी खुद की कोचिंग की जानकारी के साथ अपनी शुरुआती लाचारी का सामना किया।
2. संतुष्ट एकल माता-पिता खुद को ऐसे लोगों से नहीं घेरते जो उन्हें ऊर्जा से लुटाते हैं।
इसके बजाय, संतुष्ट एकल माता-पिता इस बात से बहुत परिचित होते हैं कि कौन सी स्थिति या लोग अपनी ताकत खर्च कर रहे हैं और इससे दूर रहते हैं।
कई महीनों तक और कभी-कभी अपने अधिकारों के लिए वर्षों तक लड़ते हैं और बहुत डरते हैं। यह डर बेहद थका देने वाला और ऊर्जा लेने वाला होता है।
सँभालने के समय की अनन्त कुश्ती ने मुझे कई ई-मेल, एसएमएस और समय की लागत दी। मैंने इसे रोका - मेरे लिए और मेरे बच्चों के लिए। क्योंकि अगर मेरे पास अधिक ऊर्जा है, तो वे इससे लाभान्वित होते हैं।
3. पूर्णता के लिए संतुष्ट एकल माता-पिता "सीटी"।
इसके बजाय, संतुष्ट एकल माता-पिता इस बात से अवगत हैं कि गलतियाँ करना इसका एक हिस्सा है और कोई भी पूर्ण व्यक्ति नहीं है।
कई लोग अपने घर को जारी रखने का दावा करते हैं, जैसा कि उन्होंने ब्रेकअप से पहले किया था। कुछ से मुझे पता है कि शुद्धता की इच्छा और भी बढ़ जाती है, क्योंकि कोई इसके बारे में बाहर से "मान्यता" की उम्मीद करता है। साथी अब वहां नहीं है।
मैं 5 साल के लिए 60 प्रतिशत नियम जीती हूं। यह केवल अधिक करना संभव नहीं है (जैसे इस्त्री के लिए छोटे कपड़े खरीदें, कपड़े धोने में बाधा सीधे मेरे शरीर से बाहर निकलती है, एक बार पाठ की जांच करें (हाँ, विफलताएं हैं;)), पूर्ण अपूर्ण रहें।
4. संतुष्ट एकल माता-पिता हर चीज के लिए "हाँ और आमीन" नहीं कहते हैं।
इसके बजाय, संतुष्ट माता-पिता अपने स्वयं के लिए "हाँ" जानते हैं। वे अपनी सीमा जानते हैं और अनुरोध को ठुकरा देने पर कोई अस्वीकृति का डर नहीं होता है।
"हाँ" के पीछे अक्सर चिंता होती है, अब पसंद नहीं किया जाना। और हम एक अलग अनुभव के बाद उससे बचना चाहते हैं। अपनी इच्छाओं के ज्ञान के साथ, एक "दोस्ताना नहीं" को अनदेखा करना बहुत आसान होगा।
5. संतुष्ट एकल माता-पिता ऐसी किसी चीज के खिलाफ नहीं लड़ते हैं जिसे वे बदल नहीं सकते।
इसके बजाय, संतुष्ट एकल माता-पिता उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो परिवर्तनशील हैं।
एक उदाहरण: जब सूरज चमक रहा है, तो सूरज चमक रहा है। मैं इसे बदल नहीं सकता! लेकिन मैं तय कर सकता हूं कि मैं सनस्क्रीन का उपयोग करता हूं या नहीं, ताकि एक पंक्ति में त्वचा को जलाया न जाए।
यदि क्लासिक परिवार अब मौजूद नहीं है, तो आप आमतौर पर इसे बदल नहीं सकते हैं। लेकिन आपका इस बात पर प्रभाव पड़ता है कि क्या आप जलते रहते हैं (झगड़े, टकराव आदि) या आप खुद क्रीम लगाते हैं (दूरी, वर्तमान और भविष्य के बिछाने पर ध्यान केंद्रित करें)।
6. संतुष्ट एकल माता-पिता अपने आत्मसम्मान को अपने रिश्ते की स्थिति पर निर्भर नहीं बनाते हैं।
इसके बजाय, संतुष्ट एकल माता-पिता जानते हैं कि एक इंसान के रूप में उनका मूल्य एक आदमी से स्वतंत्र है।
दुर्भाग्य से, "हील" परिवार की छवि के लिए हमारे मूल्य को संलग्न करना हमारे लिए हमारे समाज में आम है। जितना अधिक होता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि ब्रेक-अप के बाद यह पूरा और पूरा नहीं होता है, आत्म-संदेह की गारंटी। हर दिन फिर से अकेले कि आप वहाँ हैं आप एक प्यारा व्यक्ति बनाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सिंगल पेरेंट हैं या नहीं। परिवार वह है जहाँ प्यार है और बच्चे हैं।चाहे दो, तीन, चार आदि के लिए।
7. संतुष्ट एकल माता-पिता खुद को या दूसरों को दोष देने की कोशिश नहीं करते हैं।
इसके बजाय, संतुष्ट एकल माता-पिता कुछ पिछली स्थितियों में अपने व्यवहार पर पछतावा करते हैं। वे पूरी तरह से खुद को मानव के रूप में पूछताछ किए बिना जिम्मेदारी का हिस्सा लेते हैं।
हम में से प्रत्येक ने सोचा था: "मेरे पास होगा ... मैं अपने बच्चों को xy नहीं दे सकता हूं?" या "वह या वह इसके लिए दोषी है?"
इस बिंदु पर, मैं हमेशा कहता हूं, "हां, आपको इसका पछतावा हो सकता है, लेकिन आपका वर्तमान ज्ञान, आपके पास उस समय नहीं था।"
मैं अक्सर सोचता था, "वह हर चीज का दोषी है" ... हालांकि मुझे पता था कि यह सच नहीं था। केवल अब, जब मैं अलगाव के अपने हिस्से को स्वीकार कर सकता हूं, एक नई ऊर्जा जारी की जाती है, जिसे मैं अपने लिए उपयोग कर सकता हूं।
अपराधबोध एक चिपकने वाला है, इसलिए पुराने पैटर्न और रिश्तों को नहीं छोड़ना चाहिए।
8. संतुष्ट एकल माता-पिता अपनी इच्छाओं और जरूरतों की उपेक्षा नहीं करते हैं।
इसके बजाय, संतुष्ट एकल माता-पिता जानते हैं कि केवल जब वे ठीक होते हैं और खुद को गंभीरता से लेते हैं तो बच्चे या बच्चे अच्छी तरह से हो सकते हैं।
मुझे स्वीकार करना होगा कि मैं पहली बार उलझन में था। इसलिए मैं बच्चों के लिए परामर्श केंद्र गया और उनसे पूछा गया, "आप कैसे हैं?"
5 साल बाद, मुझे एहसास हुआ कि मैं इन दो छोटे लोगों के लिए लिंचपिन हूं, और मैं केवल यह हो सकता हूं कि अगर मैं मुझे गंभीरता से लेता हूं!
9. संतुष्ट एकल माता-पिता अपने भीतर के आलोचक को प्राथमिकता नहीं देते हैं।
इसके बजाय, खुश एकल माता-पिता जानते हैं कि आंतरिक अधिवक्ता को सुनना और बढ़ावा देना अधिक महत्वपूर्ण है।
अपने आप पर गर्व करें और आप हर दिन अपने दम पर क्या करते हैं!
भीतर का आलोचक इस तरह के वाक्यों को पसंद करता है जैसे: "आपको चाहिए, या आप ऐसा नहीं कर सकते।" मेरे भीतर का आलोचक हमेशा जोर से उठता है जब मैंने खुद पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया है। फिर वह चिल्लाया, "आप ऐसा कैसे करने जा रहे हैं?"
अपने भीतर के आलोचक की सचेत धारणा के साथ, वह आमतौर पर शांत हो जाएगा।
निष्कर्ष:
सभी प्रतिकूलताओं के बावजूद, आपके पास अपने स्वयं के जीवन को आकार देने और धीरे-धीरे इसे बदलने, फिर से अधिक ऊर्जा और आनंद विकसित करने का मौका है!
बेशक, बाहरी परिस्थितियां अक्सर भारी होती हैं। हाल ही में, मैंने फेसबुक पर एक आँकड़ा प्रकाशित किया जिसमें दिखाया गया है कि क्लासिक परिवारों में रहने वाले लोगों की तुलना में एकल माता-पिता में अवसाद बढ़ने की संभावना दोगुनी से अधिक है।
निम्नलिखित उपयोगकर्ता टिप्पणियों में कई राजनीतिक और सामाजिक कारण दिए गए थे कि एकल माता-पिता के लिए यह इतना मुश्किल क्यों है। मैं इससे पूरी तरह सहमत हो सकता हूं! लेकिन ... और अब आता है एक: अक्सर तुलनात्मक बाहरी परिस्थितियों के बावजूद, यह दूसरों की तुलना में बेहतर एक एकल माता-पिता है। मैं एक भी व्यक्ति को नहीं जानता, जिसके पास उपरोक्त सभी क्षमताओं का तदर्थ है। यह एक प्रक्रिया है ... और आप इसे कर सकते हैं!
डॉ। मेड द्वारा पाठ (थोड़ा छोटा)। एलेक्जेंड्रा विडमर, मूल रूप से www.starkundalleinerziehend.de पर प्रकाशित हुई।
