Apple साइडर सिरका आहार: क्या मैं अपना वजन कम करता हूं?
एप्पल साइडर सिरका आहार कैसे काम करता है?
ऐप्पल साइडर विनेगर डाइट अपने नाम के अनुरूप नहीं रहती है: जो कोई भी सोचता है कि उसे गोभी के सूप के आहार की तरह ही ऐप्पल साइडर विनेगर को पीना पड़ता है, गलत है।
बंद साइडर सिरका आहार योजना जैसी कोई चीज नहीं है, केवल एक कम कैलोरी सेवन की सिफारिश की जाती है (लगभग 1200-1400) कैलोरी एक दिन), बहुत सारे व्यायाम, कम वसा और बहुत सारे फल और सब्जियां: सिद्ध आहार योजनाएं, जो कि क्रोनिक्सडूवस्टामोंडे आहार के समान हैं, डिज़ाइन किए गए हैं।
निर्देश अलग-अलग हैं, लेकिन सेब साइडर सिरका आहार के दौरान प्रत्येक भोजन से लगभग 15 मिनट पहले एक गिलास साइडर सिरका पीने की सलाह दी जाती है। सेब साइडर सिरका को पानी से पतला किया जाता है और वांछित रूप से शहद के साथ मीठा किया जाता है। इसकी उच्च अम्लता के कारण, एप्पल साइडर सिरका को कभी भी पीना नहीं चाहिए!
सेब साइडर सिरका आहार: पोशन के साथ वजन कम करना
एप्पल साइडर सिरका माना जाता है
- हमारे पाचन को बढ़ावा दें।
- वसा जलने को बढ़ावा देना।
- हमारे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं और इस तरह एक आहार के दौरान भोजन cravings के जोखिम को कम करते हैं।
- डिटॉक्सिफिकेशन के साथ मदद करें, यही वजह है कि इसका इस्तेमाल अक्सर उपवास और डिटॉक्सिफिकेशन में किया जाता है।
क्या सेब साइडर सिरका इतना मूल्यवान बनाता है?
एप्पल साइडर सिरका हमारे शरीर को मूल्यवान खनिज जैसे पोटेशियम और मैग्नीशियम, कई विटामिन और ट्रेस तत्व प्रदान करता है। फाइबर के लिए धन्यवाद, सेब साइडर सिरका हमारे पाचन के लिए बहुत अच्छा है और पेट फूलना या कब्ज के खिलाफ मदद कर सकता है - इसलिए सेब साइडर सिरका आहार के अधिवक्ता।
क्या एप्पल साइडर सिरका वास्तव में आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है?
असमान वैज्ञानिक प्रमाण है कि हम सेब साइडर सिरका के लिए तेजी से वजन कम करते हैं और वृद्धि हुई पोषक आपूर्ति से लाभ उठाते हैं, दुर्भाग्य से, वहाँ नहीं है। इस आहार की सफलता कैलोरी की कम मात्रा के कारण अधिक है, जैसे कि एप्पल साइडर सिरका। केवल वे जो स्थायी रूप से अपना आहार बदलते हैं और अधिक व्यायाम करते हैं, वे अपना वजन कम कर सकते हैं। सेब साइडर सिरका आहार अकेले कोई सफलता नहीं लाता है।
जर्मन पोषण सोसायटी के अनुसार, हालांकि, यह हो सकता है कि बहुत कम पेट एसिड वाले लोगों में, सिरका सूजन घट जाती है। इसके अलावा, साइडर सिरका पीने से शरीर में अम्लीयता को रोका जा सकता है: एसिटिक एसिड को कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में चयापचय किया जाता है, और साइडर सिरका के अवशिष्ट खनिजों में एक क्षारीय प्रभाव होता है। सत्यापित है कि सिरका बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकता है और इसलिए एक सिद्ध परिरक्षक है।
निष्कर्ष: यदि आप सेब साइडर सिरका लेते हैं, तो यह निश्चित रूप से गलत नहीं होगा। संदेह के मामले में, हालांकि, हमें हमेशा ताजे सेब का उल्लेख करना चाहिए - अच्छी तरह से आजमाया हुआ विटामिन का सेवन। कुछ नहीं के लिए आप हाँ कहते हैं:
एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है
त्वचा और बालों के लिए एप्पल साइडर सिरका
एक बात निश्चित है: भले ही सेब साइडर सिरका वजन कम करने के लिए एक अंदरूनी सूत्र टिप नहीं है, यह एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है!
क्लीनर त्वचा सेब साइडर सिरका के लिए धन्यवाद
त्वचा के लिए, एसिटिक एसिड एक की तरह काम करता है छाल - यह पीएच को स्थिर करता है और छिद्रों को एक साथ खींचता है। बेशक, एसिड पानी के साथ मिलाया जाता है। त्वचा के प्रकार के प्रति जितना अधिक संवेदनशील होगा, उतना ही तरल को घरेलू उपचार में जोड़ा जाना चाहिए। माना जाता है कि एप्पल साइडर सिरका भी पिंपल्स के खिलाफ मदद करता है भड़काऊ कार्य करता है। शरीर पर प्रभावित क्षेत्र को टपका हुआ पैड के साथ दबोचा जाता है, ताकि अशुद्धियां सूख जाएं। फिर, यदि एसिड बहुत आक्रामक है, तो उपाय को पानी के साथ मिलाएं।
सूखी खोपड़ी के खिलाफ सेब साइडर सिरका
एक लोकप्रिय घर उपाय के रूप में, सेब साइडर सिरका के खिलाफ मदद करता है सूखा, पपड़ीदार खोपड़ी और परिणामस्वरूप खुजली। एक सूखी खोपड़ी अक्सर शैंपू या अक्सर बाल धोने के कारण होती है, जिससे खोपड़ी का पीएच बदल जाता है। एसिटिक एसिड इस पीएच को बेअसर करता है और देखभाल उत्पादों के अवशेषों को हटाने के साथ-साथ बालों के छल्ली को बंद करना सुनिश्चित करता है।
एक गिलास पानी से पतला दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर एकदम सही है कंडीशनर, बस धोने के बाद बालों में लगाएं और तीन से पांच मिनट के बाद अच्छी तरह से रगड़ें। सिरका परिसंचरण को उत्तेजित करता है और लम्बे खोपड़ी की ग्रंथियों को साफ करता है, जो उन्हें नीचा दिखाता है। उपचार का प्रभाव: सुंदर, मुलायम चमकदार बाल। लेकिन सावधान: सेब साइडर सिरका के साथ नियमित रूप से धोने से बाल धीरे-धीरे चमकदार हो जाते हैं।
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