शरद ऋतु 2018: आत्म-प्रेम से भरी शरद ऋतु के लिए टिप्स और ट्रिक्स

यह जीवन को जीने लायक बनाने वाले छोटे-छोटे सुख हैं। दैनिक आदतें और अनुष्ठान अच्छे स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा दे सकते हैं। विशेष रूप से अब, जब दिन धीरे-धीरे होते हैं, लेकिन निश्चित रूप से फिर से छोटे हो जाते हैं और शरद ऋतु आती रहती है, यह छोटी चीजें हैं जो आपको बेहतर महसूस कराती हैं, जिससे आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। यहाँ एक आराम से गिरने के लिए सबसे अच्छी सेल्फ-केयर रूटीन हैं।

सुबह आराम से उठें

दिन की शुरुआत आमतौर पर बाकी यात्रा के लिए कितनी महत्वपूर्ण होती है। जो लोग सुबह उठते हैं और उनके पास खुद के लिए पर्याप्त समय होता है और उनकी दिनचर्या घर पर अधिक केंद्रित होती है। इसलिए आपको घर छोड़ने से कम से कम दो घंटे पहले अलार्म घड़ी लगाने में हमेशा मदद मिलती है। फिर उठने के बाद एक अच्छा स्नान करने के लिए पर्याप्त समय है, नाश्ता करें और तैयार हो जाएं। और शायद थोड़ा योग अनुक्रम सुबह की दिनचर्या में फिट बैठता है।



एक आभार पत्रिका का संचालन करें

हमें खुद को अधिक बार याद दिलाना चाहिए कि हम कितना अच्छा कर रहे हैं। सुंदर सहायक एक तथाकथित आभार जर्नल है। बस एक अच्छी नोटबुक प्राप्त करें और फिर हर रात कम से कम तीन चीजों पर ध्यान दें जो आप दिन के दौरान आभारी थे। हो सकता है कि सुबह स्वादिष्ट कैपुचिनो, लेकिन यह भी अच्छा सहयोगी था, जिसके साथ एक-दूसरे को बहुत अच्छी तरह से समझता है।

शरद ऋतु को रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत करता है

व्यायाम अच्छा है: शरदकालीन ब्लूज़ में लिप्त होने और आवरण के नीचे रेंगने के बजाय, आपको नियमित रूप से कम लेकिन जल्दी चलना चाहिए। बाइक से काम पर जाना भी आंदोलन को सुनिश्चित करता है। जिसके पास एक कुत्ता है, वह निश्चित रूप से सबसे अच्छा है, क्योंकि छोटे चार-पैर वाले दोस्त, यह शायद कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उसके साथ जाना चाहते हैं या नहीं - उसे दरवाजे पर कम से कम एक बार अवश्य जाना चाहिए।



खुद को पुरस्कृत करें

जो लोग खुद को पुरस्कृत करते हैं वे ऐसे काम करने के लिए प्रोत्साहन पैदा करते हैं जो कम सुंदर या कम मज़ेदार हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो कोई भी सफाई से नफरत करता है, वह हमेशा सौना में छोटे ब्रेक के साथ खुद को पुरस्कृत कर सकता है। और आप अलोकप्रिय घर की सफाई को कुछ सकारात्मक से जोड़ते हैं। यह भी इस्त्री, कर रिटर्न और बहुत कुछ के साथ काम करता है ...

नियमित रूप से ध्यान करें

अधिक से अधिक लोग ध्यान के शांत और अद्भुत प्रभावों की कसम खा रहे हैं। यह पहले से अधिक ज्ञान नहीं लेता है: यह शुरुआत में प्रत्येक दिन पांच मिनट लेने के लिए पर्याप्त है, और बस अपनी सांस को पकड़ने के लिए और विचारों को इसके द्वारा जाने दें।

मात श्री राणी सती मेरी ~ प्राचीन आरती !! Rani Sati Dadi Aarti - 2018 !! Saurabh-Madhukar (मार्च 2024).



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