एवोकैडो रेसिपी: सुपरफ्रूट के साथ वजन कम करना
एवोकैडो व्यंजनों: वसा हत्यारा के साथ खाना पकाने
एवोकैडो एक सच्चा सुपरफ्रूट है और सबसे अच्छा सबूत है कि आहार के दौरान वसा किसी भी तरह से निषिद्ध नहीं है। इसमें लगातार स्वस्थ वसा होता है जो वसा के नुकसान को भी बढ़ाता है और आपको लंबे समय तक पूर्ण बनाता है - और इसके शीर्ष पर, बहुत सारे फाइबर!
आकृति-सचेत आहार के लिए बिल्कुल सही
कौन अपना वजन कम करना चाहता है, ऊर्जा वसा के स्रोत को याद नहीं करना चाहिए - केवल यह सही होना चाहिए और कुछ भी नहीं के लिए एवोकैडो को प्यार से "वसा फल" भी कहा जाता है। अपने स्वस्थ फैटी एसिड के अलावा, एवोकैडो कई स्वस्थ माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भी प्रदान करता है: विटामिन ए, सी, ई और फोलिक एसिड और साथ ही साथ खनिज पोटेशियम, मैग्नीशियम और लोहा।
एवोकैडो के साथ व्यंजनों के बारे में आश्चर्यजनक बात: वे अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी हैं। एक सलाद के रूप में, ब्रेड पर, स्मूथी या शेक में, स्वादिष्ट ग्वेकमोल में - या सिर्फ शुद्ध!
एवोकाडो की दुकान करें: सही परिपक्वता प्रक्रिया को पहचानें
एवोकैडो प्रशंसक कौन है यह पता है: मैं एवोकाडो की सही परिपक्वता को कैसे पहचान सकता हूं? कई सुपरमार्केट में पहले से ही कुछ एवोकाडोस खपत के लिए तैयार हैं? या खाने के लिए तैयार है? यदि आपको अभी भी घर पर कुछ दिनों के लिए फलों को संग्रहीत करने की आवश्यकता है, तो इसे पैक करें रेफ्रिजरेटर के सब्जी डिब्बे में सबसे अच्छा.
जिसने भी अपना एवोकाडो खरीदा है वह बहुत अधिक पका हुआ है और इसे आगे प्रोसेस करना चाहता है, इसे दूसरे फल के साथ अखबार में लपेटें (उदाहरण के लिए, एक केला या सेब), जो एक त्वरित परिपक्व प्रक्रिया सुनिश्चित करता है! एक बार एवोकैडो खुले में कटा हुआ है, बस अपने नरम हरे रंग को बनाए रखने के लिए कटे हुए किनारों पर थोड़ा सा नींबू का रस डालें।
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