रोजमर्रा की जिंदगी में आयुर्वेद

बीच में युक्तियाँ

एक अच्छे पाचन के लिए: आयुर्वेद में, पहला पाचन चरण मुंह में होता है। इसलिए, खाने से पहले, जीभ को दांतों और होंठों के बीच तीन बार सही दिशा में घुमाया जाना चाहिए - इसलिए तुरंत लार आना शुरू हो जाती है।

ठीक से साँस लें: विशेष रूप से तनाव की स्थितियों में, हम अक्सर बहुत उथले साँस लेते हैं, शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। अपने पेट पर हाथ रखना आपके श्वास को स्वचालित रूप से कम कर देगा - यहां तक ​​कि आहें या जम्हाई लेने से भी मदद मिल सकती है। या: खिड़की पर रखो और बड़े पैमाने पर खिंचाव ताकि रिबेकज चौड़ा हो।

कम मूड में: अपनी आँखें बंद करें और हर विस्तार में एक सुंदर स्थिति की कल्पना करें - उदाहरण के लिए, समुद्र या पहाड़ों का एक विशेष दृश्य।

आयुर्वेदिक नुश्खे जो रखें आपसे दवाएं दूर | Ayurved | Ayurvedic (मई 2024).