बेसल शरीर का तापमान? इस तरह आप अपने उपजाऊ दिनों को पहचानते हैं
आपके चक्र में, कई हैं लक्षण जो ओव्यूलेशन का संकेत देते हैं और आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के संकेत देते हैं। गर्भाशय ग्रीवा बलगम और गर्भाशय ग्रीवा के अलावा, बेसल शरीर के तापमान का पता लगाने के रूप में भी जाना जाता है तापमान विधि सबसे सार्थक।
बेसल शरीर का तापमान? वह वास्तव में क्या है?
बेसल शरीर का तापमान आपका है जागने के तुरंत बाद शरीर का तापमान ? वास्तव में आप कौन हैंअभी भी बिस्तर में लेटा हुआ है उपाय। यह इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे शरीर का तापमान दिन के दौरान लगातार बदलता रहता है और 24 घंटे की लय के अधीन होता है? यह सुबह में सबसे कम और दोपहर में सबसे ज्यादा होता है।
हालांकि, वास्तव में ओव्यूलेशन निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए, आपको यथासंभव संभव है असम्बद्ध, तुलनीय मूल्य। उदाहरण के लिए, यदि आप पहली बार बाथरूम जाते हैं या खुद को एक कप कॉफी बनाते हैं, तो आपका शरीर पहले से ही गर्म हो चुका होता है।
इसलिए: इससे पहले कि आप सुबह कुछ और करें - तापमान मापें!
बेसल तापमान विधि? यह कैसे काम करता है?
- बेडसाइड टेबल पर थर्मामीटर: आज से आपका सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है। ताकि आप अपने बेसल तापमान को बिना माप के माप सकें, अपने बुखार थर्मामीटर को पहुंच के भीतर रखें, उदाहरण के लिए, अपनी बेडसाइड टेबल पर।
- तापमान को मापने: तापमान मापना दिन का आपका पहला कार्य है। अपने चक्र की शुरुआत में शुरू करें। तो मापने के साथ अपनी अवधि के पहले या दूसरे दिन। आपका बेसल तापमान वक्र आपके चक्र के अंत तक पूरा नहीं होगा।
- अपने मूल्यों को ध्यान से देखें: सुबह बिस्तर पर आपके द्वारा मापा गया तापमान लिखें। आप या तो अपने लिए एक आरेख बना सकते हैं या आप एक चक्र पत्र (उदाहरण के लिए इंटरनेट से) का उपयोग कर सकते हैं। बेशक, आपका डेटा किसी ऐप या साइकल कंप्यूटर में भी सुरक्षित है।
- बने रहें: एक सार्थक बेसल तापमान वक्र प्राप्त करने के लिए, आप हर सुबह इस प्रक्रिया का पालन करते हैं। चिंता न करें, शुरुआत में यह अपरिचित हो सकता है, लेकिन आप जल्दी से इसकी आदत डाल लेते हैं।
तापमान विधि के लाभ
- प्राकृतिक गर्भनिरोधक उदाहरण के लिए, हार्मोन द्वारा शरीर की प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप किए बिना
- विधि कई मतों के विपरीत है बहुत अच्छा गर्भनिरोधक सूचकांकअगर इसे सही तरीके से लागू किया जाता है
- आप अपने शरीर को जानो और महिला शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करें
- विधि लगभग है मुक्त
उचित रूप से माप - आपको इस पर ध्यान देना चाहिए:
विधि की सटीकता काफी हद तक बेसल शरीर के तापमान के सही माप पर निर्भर करती है। संक्षेप में, ये कारक परिणाम निर्धारित करते हैं:
- दिन के समय: जागने के बाद सीधे मापा जाता है, बिस्तर पर झूठ बोलना, सबसे अच्छा हमेशा एक ही समय में
- अवधि: माप अवधि का मूल्य पर एक निर्णायक प्रभाव होता है। इसलिए, तीन मिनट की माप अवधि को सुरक्षित माना जाता है।
- थर्मामीटर: अधिकांश डिजिटल थर्मामीटर बहुत पहले बीप करते हैं, इसलिए आपको एक एनालॉग क्लिनिकल थर्मामीटर या एक मॉडल का उपयोग करना चाहिए जो बेसल तापमान विधि के लिए विशिष्ट है
- माप स्थानों: जीभ के नीचे (मुंह बंद!), योनि या रेक्टली। किसी भी परिस्थिति में बगल के नीचे नहीं! यदि आपने किसी स्थान पर निर्णय लिया है, तो उससे चिपके रहें
तापमान वक्र की सही ढंग से व्याख्या करें
आपके तापमान स्तर एक परेशानी मुक्त चक्र के दौरान एक है विशिष्ट पाठ्यक्रमजिसे आप अपने मूल्यों के आधार पर समझ सकते हैं। चक्र के पहले छमाही में, बेसल शरीर का तापमान थोड़ा कम है, यही कारण है कि यह चरण भी है की गहराई कहा जाता है।
तापमान बढ़ने से 1 से 2 दिन पहले, आप अक्सर तापमान में मामूली गिरावट देख सकते हैं। यह तापमान ओव्यूलेशन से ठीक पहले होता है। आपका तापमान अगले महीने तक ऊंचा रहेगा, यही वजह है कि आपके पास यह दूसरा चरण भी हैउच्च स्थान कहता है। अवधि से कुछ समय पहले, तापमान फिर से गिर जाता है।
ओव्यूलेशन कब होता है?
- अगर, ए सीढ़ी या खड़ी तापमान वृद्धि 48 घंटे या उससे कम के भीतर
- यदि, आपके लगातार तीन दिनों के वार्म-अप तापमान पिछले छह दिनों की तुलना में कम से कम 0.2 डिग्री सेल्सियस अधिक है
हालांकि ओव्यूलेशन की विधि द्वारा सटीक भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है, लेकिन पिछले चक्रों से अनुभवजन्य मूल्यों के आधार पर ओव्यूलेशन की संभावना को कम करना संभव है। जितने अधिक चक्र देखे गए, उतने बेहतर।
बेसल शरीर का तापमान बिल्कुल क्यों बदल रहा है?
चक्र के मध्य से, इसलिए ओव्यूलेशन के बाद, वह है सेक्स हार्मोन प्रोजेस्टिन का गठन किया। कि बदले में है गर्मी विनियमन केंद्र पर प्रभाव शरीर के तापमान को बढ़ाता है। इसलिए, चक्र के पहले आधे का तापमान स्तर दूसरे की तुलना में कम है।
बदले में, प्रोजेस्टोजेन बन जाते हैं केवल तब बनता है जब ओव्यूलेशन वास्तव में हुआ होक्यों?तापमान में वृद्धि निश्चित संकेत है उसके लिए है।कुल मिलाकर, तापमान लगभग 13 से 14 दिनों तक इस स्तर पर रहता है कि अवधि से पहले फिर से गिर जाए। यदि पूरे चक्र में तापमान का स्तर लगातार कम है, तो यह संभावना नहीं है कि ओव्यूलेशन हुआ है।
बेसल शरीर का तापमान और बच्चे पैदा करने की इच्छा
जब आप अंदर हों परिवार नियोजन अटक, क्या आप ऐसा कर सकते हैं अच्छी तरह से समर्थन विधि अपने बच्चे की इच्छा को तेजी से सच करने के लिए। तो आप बेसल तापमान विधि की मदद से अपनी निर्णायक भूमिका निभा सकते हैं प्रजनन खिड़की पहचान यही है, वह अवधि जिसके दौरान आपको गर्भवती होने के लिए अपने साथी के साथ सबसे अच्छा सेक्स करना चाहिए।
यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, तो आप अपने पहले के रूप में एनएफपी का उपयोग करके अपने बांझ और उपजाऊ दिनों को कम कर सकते हैंनेत्ररोग विधि लागू करें और बेसल शरीर के तापमान के अलावा या तो तुम्हारा गर्भाशय ग्रीवा या ग्रीवा बलगम.
गर्भावस्था के संकेत के रूप में ऊंचा बेसल शरीर का तापमान
क्या आप पहले से ही बीच में हैं परिवार नियोजन और बेसब्री से प्रतीक्षा करें, अगर यह काम किया है, तापमान विधि भी पहले गर्भावस्था का संकेत है आपूर्ति। एक ऊंचा बेसल शरीर का तापमान गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक है। एक बच्चे के लिए आपकी इच्छा जल्द ही पूरी हो सकती है। एक स्वस्थ महिला में, बेसल तापमान वक्र अवधि से पहले ही गिर जाता है। यदि आपका टीअपरिपक्व सिंक नहीं करता है, लेकिन लगातार उच्च रहता है (जैसे ओव्यूलेशन), गर्भावस्था की संभावना बहुत है।
तापमान विधि से रोकें
बेशक, यदि आप हार्मोन को लेना और रोकना चाहते हैं, जैसे कि गोली या हार्मोन सर्पिल, तो यह विधि एक है गर्भनिरोधक तरीकों की सिफारिश की, बेसल तापमान विधि के साथ काम करने का सबसे आसान तरीका एक चक्र कंप्यूटर का उपयोग करना है जो आपके लिए प्रजनन विश्लेषण करेगा और आपको बताएगा कि संभोग से बचने के लिए बेहतर या अन्य तरीकों से कब करना है। तापमान विधि से भी अधिक सुरक्षित है NFP या वाक्य-विन्यास विधिजिसमें गोली के समान उच्च मोती सूचकांक है।
ये परेशान करने वाले कारक तापमान को प्रभावित कर सकते हैं:
- स्थान और यात्रा का परिवर्तन तापमान को झूठा कर सकता है।
- बुखार में रोगों और हल्के जुकाम को मापने के लिए उजागर किया जा सकता है।
- दवाओं, साथ ही साथ हिप्नोटिक्स, साइकोट्रॉपिक ड्रग्स और हार्मोन युक्त तैयारी शरीर के तापमान को बदलते हैं।
- बड़ा होने के बाद शराब की खपत शरीर का तापमान बदल जाता है।
- नींद पांच घंटे से भी कम या बुरी नींद, साथ ही बहुत गर्म नींद का वातावरण तापमान को प्रभावित कर सकता है
बेशक, सबसे पहले, आपके बेसल तापमान वक्र की व्याख्या करने में थोड़ा समय लगता है। दो से तीन महीनों के बाद आप इसके लिए एक भावना विकसित करेंगे और एक पैटर्न को पहचानेंगे। तो आप समय में जानते हैं, जब अपने उपजाऊ दिनों की घोषणा करते हैं।
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