बेटी तुम बाथरूम में जा रही हो गलत?
1000 साल पहले की तरह स्क्वाट
पाषाण युग में, शौचालय नहीं थे। नतीजतन, लोगों ने गोपनीयता स्क्रीन के रूप में झाड़ियों के साथ बैठने और मदद की। इस फूहड़ स्थिति के साथ, उन्होंने सहज रूप से सब कुछ ठीक किया। आधुनिक युग से, हम आधुनिक टॉयलेट कटोरे पर बैठे हैं, जो विशेषज्ञों के अनुसार हमारे पाचन के लिए इतने व्यावहारिक नहीं हैं। कारण: हमारी आंतों में रुकावट का तंत्र इसलिए नहीं बनाया गया है कि शौचालय में बैठने पर आंत पूरी तरह से खाली हो जाए। एक मांसपेशी जो बैठे स्थिति में आंत को घेरे रहती है और खड़ी होती है, शौचालय पर समस्याओं का कारण बनती है। आप कल्पना कर सकते हैं कि, बगीचे की नली की तरह जिसमें किंक है, और इसलिए केवल थोड़ा सा पानी देता है।
हाउ आर यू
शौचालय पर सीधा बैठने के बजाय हमें बेहतर ढंग से बैठना चाहिए। यह पेट की मांसपेशियों को राहत देता है और आंत्र को बेहतर स्थिति में रखता है। इस प्रकार, शौचालय में बैठने पर आंत दो बार से अधिक खाली हो सकती है। लेकिन चूंकि हमारे पास इस देश में फर्श में छेद के साथ "स्क्वाट शौचालय" नहीं है, जैसा कि फ्रांस में अभी भी आम है, हमें खुद को एक स्क्वेटिंग स्थिति में रखना चाहिए। इसके लिए, हमारे पैरों के नीचे एक स्टूल को पुश करें और ऊपरी शरीर को नीचे करें।
© जेह्सोमवांग / शटरस्टॉकटॉयलेट के आराम के उपयोग के टिप्स
सामान्य तौर पर, आपको शौचालय पर नहीं जाना चाहिए और अपना समय लेना चाहिए। केवल जब आंत को आराम दिया जाता है, तो इसे पूरी तरह से खाली किया जा सकता है। यह समझ में आता है कि घरेलू टॉयलेट पर अपना समय निर्धारित करें और अपना "व्यवसाय" करें। स्टेशन और विभागीय शौचालय शायद ही कभी एक आरामदायक शौचालय के लिए सही वातावरण प्रदान करते हैं।
पाचन क्रिया को ठीक रखने के लिए, सुबह में हमेशा मजबूत कॉफी का एक अच्छा कप होता है। कॉफी जितनी मजबूत होगी, उतनी ही तेजी से असर होगा। अनाज में फाइबर, साबुत रोटी, फल, सब्जियां और फलियां भी आपकी आंतों में जा रही हैं। इसके अलावा महत्वपूर्ण नियमितता हैं! जो लोग हमेशा निश्चित समय पर अपना भोजन लेते हैं, उन्हें शौच की बात आती है।
