बोटॉक्स से बेहतर
युवा रहने और महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि जब आप सेवानिवृत्ति की आयु तक पहुंचते हैं तो आपको फसल के टॉप पहनने चाहिए। जो मतलब है वह खुले दिमाग, आशावाद और आजीविका है। यह सब रोजमर्रा की जिंदगी में आसानी से खो जाता है, लेकिन हम खुद को दोहरा सकते हैं, मनोवैज्ञानिक इवा वलोडारेक जानते हैं।
1. प्रयोग करने की हिम्मत! हमेशा एक ही, आरामदायक रिसॉर्ट, कोने के आसपास इतालवी, पसंदीदा बुटीक, थिएटर सदस्यता: परिचित स्थान सुरक्षा देते हैं, पोषित आदतें रोजमर्रा की जिंदगी को और अधिक सुंदर बनाती हैं। लेकिन वे नियमित भी हो जाते हैं, और जब जीवन में पर्याप्त नई चीजें नहीं होती हैं, तो हम तेजी से उम्र बढ़ाते हैं। बेशक, आपको हर समय पहिया को सुदृढ़ करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन केवल सिद्ध पर वापस मत जाओ। इसे लड़कों की तरह बेहतर बनाएं, और कभी-कभी किसी अपरिचित प्रस्ताव को कहें: "क्यों नहीं?" इससे भी बेहतर: अपने लिए प्रयोग करें, सप्ताह में कम से कम एक बार कुछ नया करने की कोशिश करें।
2. भावनाओं को अनुमति दें! घोषित किया जाना अनुभव और परिपक्वता का संकेत है। लेकिन यह आपको अधिक उम्र का भी बनाता है। अपनी भावनाओं को, वे आपको युवा और जीवित रखते हैं। महसूस करें कि क्या चल रहा है और इसे व्यक्त करें। दिल खोलकर हंसो। आप झुंड। सब कुछ निगलने के बजाय, खुद को जोर से गुस्सा करें। अगर आपको रोने, रोने के लिए कोई फिल्म मिल जाए। और अगर बड़े प्यार ने तुम्हें पकड़ा, तो मजा लो? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं!
3. अपने सपनों की तस्वीरों को डिज़ाइन करें! भविष्य में देखें और कल्पना करें कि आप पहले से ही बूढ़े हैं। आप खुद को कैसे देखते हैं? उन लोगों से घिरे जिन्हें आप प्यार करते हैं? अपने अपार्टमेंट में अकेला? परियोजनाओं, मानद कार्यालयों, यात्रा के साथ पूरी तरह से कब्जा कर लिया? या बीमार और मदद पर निर्भर है? आपकी काल्पनिक छवियां आपके भविष्य को प्रभावित करते हुए आपकी सोच और कार्यों को आकार देंगी। इसलिए, उम्र बढ़ने की एक सकारात्मक दृष्टि बनाएं। यदि आपने एक नकारात्मक छवि को आंतरिक कर लिया है, तो इसे स्क्रीनिंग प्रोग्राम में बदल दें: आप आज क्या कर सकते हैं ताकि आपके डर से कोई फर्क न पड़े?
4. अपने पूर्वाग्रहों को पानी में फेंक दें! पहले से ही सब कुछ देखा, सुना है? जीवन का अनुभव कई स्थितियों में सहायक होता है। लेकिन यह पूर्वाग्रहों और रूढ़ियों की खेती करने के लिए भी आकर्षित करता है जैसे: पुरुष भावनाओं के बारे में बात नहीं कर सकते हैं। युवतियां सभी इतनी सतही हैं। जो तारीफ करता है, कुछ चाहता है। भविष्य में करीब से देखें और विचार करें: क्या आप वास्तव में स्थिति को निष्पक्ष देखते हैं? या आप अंदर कुछ व्याख्या करते हैं? शायद पिछले अनुभवों और अनुभवों की छाप के तहत? यह आपकी आंखों को तरोताजा रखता है और पूर्वाग्रह को होने से रोकता है।
5. यहाँ और अब में रहते हैं! आपके माता-पिता ने आपको एक अलोकप्रिय पेशे में धकेल दिया है? अपने तलाक पर, आपको आज भी दरार पड़नी है? स्पष्ट रहें: अतीत को अब नहीं बदला जा सकता है। और एक बार फिर से यह कहना अच्छा है कि पुराने दिनों में सब कुछ बेहतर था? टीवी कार्यक्रम, स्कूल शिक्षा, समाचार पत्र, डॉक्टर? बड़ों का कहना हमेशा यही होता है, और छोटे लोग अपनी आँखें फेर लेते हैं। भले ही आप कुछ टिप्पणियों के साथ सही हों: हो गया। अतीत को जाने दो और वर्तमान में जियो। युवा लोगों के साथ संपर्क में रहें: आप उनके भविष्य की कल्पना कैसे करते हैं, वे किस बारे में चिंतित हैं, प्रवृत्ति क्या है? आपको सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अप-टू-डेट होना आपको युवा रखता है।
6. चुनौतियों की तलाश! यह रोजमर्रा की जिंदगी के छोटे साहस परीक्षणों के बारे में है: वास्तव में आप एक पेंटिंग क्लास में शामिल होना चाहते हैं? लेकिन क्या आपके पास पेंटिंग के लिए कोई प्रतिभा है? आप अकेले छुट्टी पर जाना पसंद करेंगे, लेकिन अगर आप अकेला महसूस करते हैं तो क्या होगा? क्या आप अपने अच्छे सहयोगी के साथ कॉफी पीना पसंद करेंगे? लेकिन क्या उसे यह घुसपैठिया लगता है यदि आप उससे पूछें? यदि आप कोई ऐसी परियोजना छोड़ देते हैं जो आपको असुरक्षित महसूस करती है, तो आप कोई जोखिम नहीं लेते हैं। लेकिन आप कई खूबसूरत अनुभवों को भी याद करेंगे। इस बारे में सोचें कि वास्तव में अब आपसे क्या अपील है और हिम्मत करें। अब!
7. अपनी भूमिका से नीचे गिरो! लचीलेपन में रहते हुए युवाओं का अलग-अलग भूमिकाओं में रहना सामान्य है। लेकिन बाद में भूमिकाएं तय हो जाएंगी? वैसे, ज्यादातर उन लोगों से जो इससे लाभान्वित होते हैं। विशेष रूप से, महिलाओं को अचानक "कंपनी की आत्मा" या "परिवार का केंद्र" पाया जाता है। अपने आप को स्थापित न होने दें: आप निश्चित रूप से उससे अधिक हैं और अपनी भूमिकाओं के योग से अधिक हैं। हमेशा वही करें जो आपसे अपेक्षित है, लेकिन अन्य पहलुओं को भी दिखाएं। "कंपनी की आत्मा" कोई नहीं कह सकता है, और "परिवार का दिल" अनायास ही सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक छोटे ब्रेक में लिप्त हो जाता है। इस तरह का समय आपको एक और भूमिका में कदम रखने की स्वतंत्रता भी देता है। और आरोप "भविष्य में मैं आपको उस तरह से नहीं जानता", कृपया प्रशंसा के रूप में लें!
8. लक्ष्य निर्धारित करें! किसी चीज़ के प्रति काम करने से ऊर्जा मिलती है और आप युवा बने रहते हैं।लेकिन: लक्ष्य अपना होना चाहिए। यदि आप अपने पति के लिए एक नौकायन पाठ्यक्रम बनाते हैं, भले ही आप भूमि पर बेहतर महसूस करते हैं, यह केवल तनावपूर्ण तनाव लाता है। उन चीजों की कल्पना करें जो आपको अंदर से समृद्ध करती हैं और आपको खुशी देती हैं: इतालवी सीखना छुट्टी पर बात करने में सक्षम होना। स्ट्रीट पार्टी की योजना बनाना क्योंकि आप पड़ोसियों के साथ पार्टी करना चाहेंगे। या मोटरसाइकिल के लिए लालसा के लिए बचाओ। आप अपनी मंजिल के जितना करीब आते हैं, आप उतने ही मजबूत होते जाते हैं।
9. अपने से बड़े मत समझो! आपको उस महिला का नाम याद नहीं है जिसने सिर्फ इतनी विनम्रता से आपका अभिवादन किया। जब आप सीढ़ियों से चौथी मंजिल पर चढ़ते हैं, तो आप हवा के लिए हांफ रहे होते हैं। इस तरह की छोटी कमजोरियों को तुरंत उम्र बढ़ने पर न धकेलें। आप शायद 30 साल की उम्र में भी स्पोर्ट्समैन नहीं थे और कभी-कभी कुछ महत्वपूर्ण भूल जाते थे। वास्तव में, कुछ वास्तविक आयु संकेत हैं, जैसे। दृष्टि की सहजता के रूप में। यह ज्यादातर आराम, व्यायाम की कमी या तनाव से संबंधित है। इसलिए अपने से बड़े की बात न सोचें और न ही बात करें।
10. खुद की तारीफ करें! युवा और गतिशील, लचीला, काम में सफल: सभी अक्सर एक व्यक्ति के मूल्य को मापते हैं कि वह इस तरह के मानदंडों को कितनी अच्छी तरह से पूरा करता है। इस एकतरफा दृष्टिकोण से इंकार करें और मूल्य के अपने मानकों को निर्धारित करें। यहां तक कि अगर आपको पढ़ने के चश्मे की आवश्यकता हो सकती है, तो अज्ञात कंप्यूटर प्रोग्राम को आत्मसमर्पण करना और पहले की तरह रातों से गुजरने में सक्षम नहीं होना चाहिए? वे अद्वितीय हैं। अपने जीवन के अनुभव, अपने ज्ञान, अपने आकर्षण, अपनी शैली की सराहना करें। आप पाएंगे कि एक बातचीत उत्पन्न होती है: आप अपने आप को अपने आप को देखने के तरीके को देखते हैं, और अपनी प्रशंसा के अनुसार आपको मानते हैं।
अधिक पढ़ने के लिए: मिशेल रैंप: "हर कोई बनना चाहता है, कोई भी होना चाहता है, एक चुनौती के रूप में उम्र"। 214 पीपी।, 18,80 यूरो, ए 1 प्रकाशक रेजिन श्नाइडर: "फिफ्टी-फाइव प्लस: द आर्ट ऑफ गेटिंग ओल्ड, टेलिंग प्रॉमिनेंट वुमन"। 260 पीपी।, 18.90 यूरो, आइचबोर्न ऐनी वॉन ब्लोमबर्ग: "जनरेशन एफ़ब्रुक। अब हम वास्तव में शुरुआत करते हैं, उम्र बढ़ने के खिलाफ एक पोलमिक"। 298 पी।, 15.90 यूरो, एमवीजी
