एक बाइक की सवारी करने के लिए बेहतर: दस चतुर युक्तियाँ
आपकी बाइक दस साल से पुरानी है?
© व्लादिमीर सेमेनोव / istockphoto.comकई साइकिल गाइड के लेखक गुन्नार फेहलाऊ ने मरम्मत पर ज्यादा पैसा खर्च नहीं करने की सलाह दी। उनकी टिप: "अपने आप को एक नई बाइक पर परीक्षण ड्राइव के लिए समझो"। हाल के वर्षों में पहियों के उपकरण बहुत बदल गए हैं। हब डायनेमो, एलईडी लाइटिंग, पंचर-प्रूफ टायर, बेहतर एर्गोनॉमिक्स - यह अक्सर नए खरीदने के बारे में सोचने लायक है। आपकी बाइक अभी पुरानी नहीं हुई है और आप खुद टायर, लाइट या ब्रेक की मरम्मत करना चाहते हैं? यहां पढ़ें कि यह कैसे काम करता है।
आपकी बाइक उतनी गोल नहीं है जितनी होनी चाहिए?
© www.pd-f.de / Kay Tkatzikसाइकिल चलाने वाले विशेषज्ञ गुन्नार फेहलाऊ सलाह देते हैं, '' आपको पाँच साल बाद टायर बदलने चाहिए। अंगूठे का नियम इस बात पर ध्यान दिए बिना लागू होता है कि साइकिल कितनी बार चलाई गई है। महत्वपूर्ण: टायरों को नियमित रूप से फुलाएं - महीने में लगभग एक बार - अधिकतम। तब बाइक सबसे आसान रोल करती है और इसे पिछाड़ी और प्लेटों से सबसे अच्छा संरक्षित किया जाता है। यह इस तरह से काम करता है: प्रत्येक टायर पर बार या पीएसआई (दबाव के लिए अमेरिकी इकाई) में अधिकतम दबाव का संकेत दिया जाता है। एक दबाव गेज (गेज) के साथ एक अच्छे लेवलिंग एयर पंप के साथ टायर को ऊपर की ओर घुमाएं, एक परीक्षण चलाएं और यदि आवश्यक हो, तो एक हवा को नाली में डालें। यदि टायर पर्याप्त रूप से फुलाया जाता है तो क्या आप अपने हाथ से महसूस नहीं कर सकते? यह बाइक विशेषज्ञ फेहलाऊ द्वारा सलाह दी जाती है - बहुत गलत। उन लोगों के लिए उनकी टिप जिनके पास न तो फर्श पंप है और न ही हवा का दबाव गेज है: अगली साइकिल की दुकान में टायर को फुलाएं।
अपनी बाइक चोरी न करें!
© www.abus.de | पीडी-चचोरों के लिए जीवन को मुश्किल बनाने के लिए, बाइक को केवल व्यस्त कोनों में ही पार्क करें और रात भर नहीं और एक ठोस वस्तु से कनेक्ट करें। युक्ति: चोर अक्सर एक लॉक प्रकार में विशिष्ट होते हैं। दो अलग-अलग तालों के साथ महंगी साइकिलों को सुरक्षित करें। यदि आपका चाबी का गुच्छा आपके चौकीदार की चाबी के साथ आसानी से रख सकता है, क्योंकि आपके पास पूरे परिवार के साइकिल ताले की चाबी है: निर्माता एबस एक अधिभार के लिए समान ताले प्रदान करता है। फिर आप कुंजी के साथ भागीदारों और बच्चों के बाइक लॉक खोल सकते हैं।
बाइक को फिर से सफाई की आवश्यकता होगी?
© www.pd-f.de / होलगर हनीमैनआधा खराब - जब तक आप अपनी उंगलियों को उच्च दबाव वाले क्लीनर (स्टीम जेट) से दूर रखते हैं। बाइक विशेषज्ञ गुनार फेहलाऊ ने कहा, "वह आपकी बियरिंग को तोड़ सकता है।" ब्रश करने के लिए, पानी डिटर्जेंट (या एक विशेष साइकिल क्लीनर), एक पुराने चीर और खराब हो चुके टूथब्रश के पानी के साथ पर्याप्त है। सफाई के बाद, बगीचे की नली के साथ गंदगी को सावधानीपूर्वक हटा दें। अगर बाइक सूखी है, तो चेन को चिकनाई दें और साइकिल की देखभाल के उत्पादों के साथ नंगे सतहों जैसे कि हैंडलबार को स्प्रे करें ताकि कुछ भी जंग न लगे। सावधानी, ब्रेक को देखभाल उत्पादों से कुछ भी नहीं मिलना चाहिए।
सिटी साइकिल हेलमेट ट्रेंडी हैं
© YAKKAY... कम से कम अगर वे आसानी से बंद हो जाएं और गर्दन के नीचे तक पहुंच जाएं। ये नए साइकिल हेलमेट (जैसे कैस्को, बेल या नटकेस) स्केट और स्नोबोर्ड हेलमेट के बाद बनाए गए हैं। वे शांत दिखते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से वे उस तरह से महसूस नहीं करते हैं। Stiftung Warentest ने एक परीक्षण में पाया है कि बंद शहर साइकिल हेलमेट लगातार अच्छी तरह हवादार नहीं हैं - विशेष रूप से एथलेटिक साइकिल चालकों के लिए जो कभी-कभी साइकिल चलाते समय पसीने के साथ आते हैं। विकल्प: या तो वेंटिलेशन स्लॉट्स के साथ एक हेलमेट का उपयोग करें (उदाहरण के लिए, टेस्ट विजेता Casco Activ-TC), या ...
... शहर के माध्यम से एक ई-बाइक के साथ आराम करें
© हाडी तेहरानी बाइकई-बाइक ग्रे और बदसूरत हैं? तब आपने आधुनिक मॉडलों को नहीं देखा है, जैसे कि इलेक्ट्रोलाइट द्वारा सड़क स्वीपर या स्टार वास्तुकार हादी तेहरानी (फोटो) द्वारा ई-बाइक। हमने आपके लिए इन और अन्य ई-बाइक का परीक्षण किया है।
जब जींस के साथ बाइक की सवारी और बारिश की बौछार हो रही है।
© www.rapha.cc/pd-fखासतौर पर तब जब आप ऑफिस जाने वाले हों। पैंट जांघ पर असहज हो जाती है और इसे फिर से सूखने में लंबा समय लगता है। यह अलग तरीके से भी काम करता है: विशेष रूप से साइकिल चालकों के लिए एक पानी और गंदगी से बचाने वाली क्रीम जींस के साथ।
साइकिल चलाना हमेशा सुखद नहीं होता है
© www.abus.de | पीडी-चतीन साइकिल चालकों में से कम से कम दो काठ और ग्रीवा रीढ़ और कंधे और गर्दन के क्षेत्र में असुविधा से पीड़ित हैं। ऋण अक्सर हमारे रोजमर्रा के जीवन में एकतरफा रवैया है। ट्रंक और कंधों में मांसलता को अक्सर प्रशिक्षित किया जाता है। कई सीटों के कारण यह खराब मुद्राओं जैसे कि खोखली पीठ, गोल पीठ और आगे की ओर गर्दन के पीछे आती है। शिकायतें जो बाइक पर और भी अधिक बढ़ जाती हैं। यह मदद करता है: मांसपेशियों को मजबूत करना, उदाहरण के लिए इस पीठ प्रशिक्षण के साथ (केवल 10 से 20 मिनट लगते हैं)। सामान्य तौर पर, बैठने की स्थिति जितनी अधिक होती है, रीढ़, कंधे और कलाई पर खिंचाव कम होता है।
अतिरिक्त प्रशिक्षण की बात कही
© brocreative / istockphoto.comनियमित स्ट्रेचिंग असुविधा से भी बचाती है। इस कार्यक्रम को मुफ्त में डाउनलोड और मुद्रित किया जा सकता है। विशेष सुविधा: हम आपको बताते हैं कि साइकिल चालकों के लिए कौन से व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
एक महिला काठी निश्चित रूप से पुरुषों की काठी की तुलना में व्यापक होना चाहिए?
© www.pd-f.de / koga.comत्रुटि। निर्णायक सिट हड्डियों के बीच की दूरी है - और यह महिलाओं के लिए बहुत अलग है। रिटेलर को सिट हड्डियों के बीच की दूरी निर्धारित करने के लिए कहें। यह उन उदाहरणों के लिए पेश किया जाता है, जिन डीलरों के पास उनके कार्यक्रम में SQlab, स्पेशलाइज्ड या ग्लोब है।
