Blogilates - रात को मुफ्त में कलश

यकीन है, एक सपाट पेट के लिए crunches और अन्य nasties हैं। लेकिन सबसे अच्छे अभ्यास का आविष्कार जोसेफ पिलेट्स ने लगभग 100 साल पहले किया था। क्योंकि उनकी अवधारणा विशेष रूप से पेट और श्रोणि में गहरी, छोटी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है। वे मुद्रा के लिए जिम्मेदार हैं - और एक अच्छे शरीर केंद्र के लिए। लंबे समय में पिलेट्स वैसे भी चटाई पर ऊब सकते हैं। यह अच्छा है कि अभी बहुत कुछ चल रहा है: पिलेट्स अब विभिन्न प्रकार के संयोजनों में उपलब्ध है। ChroniquesDuVasteMonde कर्मचारी Wera Engelhardt ने Blogilates का परीक्षण किया है।

यह इस प्रकार काम करता है: अमेरिकी फिटनेस ट्रेनर केसी हो के कार्यक्रम शास्त्रीय पिलेट्स अभ्यासों को रेडियो पर वर्तमान चार्ट पर चलाकर अधिक गतिशील बनाता है। हो उल्टा हो जाता है और अपने ब्लॉग पर वीडियो अपलोड करता है जहां उन्हें मुफ्त में देखा जा सकता है। स्वस्थ जीवन शैली के लिए व्यंजनों और पोषण युक्तियां भी हैं।

यह कैसे काम करता है: यदि आप "शुरुआती कसरत कैलेंडर" से चिपके रहते हैं, जो एक दिन में तीन दस मिनट का प्रशिक्षण सत्र प्रदान करता है, तो हो ने थोड़े समय में पूरे शरीर को कसने और मजबूत करने का वादा किया है। व्यायाम वसा को जलाने और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना चाहिए। हो भी अपने और अपने शरीर के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण व्यक्त करना चाहता है।

यह इस प्रकार था: दी, लियो का उत्साह कभी-कभी सहनशीलता की सीमा तक पहुंच जाता है क्योंकि मैं खुद को मांसपेशियों में दर्द और चटाई पर अंग हिलाने के साथ यातना देता हूं। प्रशिक्षण प्रभावी है, हालांकि, प्रत्येक दिन मैं थोड़ी देर के लिए बाहर रहता हूं। और इसे आसानी से एक पैक रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत किया जा सकता है, क्योंकि आप जल्दी से अपने शरीर को काम और दोस्तों के साथ बैठक के बीच तेजी लाने के लिए ला सकते हैं - अत्यधिक अनुशंसित!

यहाँ आप यह कर सकते हैं: घर पर। आपको इंटरनेट एक्सेस और एक चटाई के साथ कंप्यूटर या टैबलेट से अधिक की आवश्यकता नहीं है। पूरा कार्यक्रम www.blogilates.com पर उपलब्ध है



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