रचनात्मक उपचार
कौन से रचनात्मक उपचार हैं?
"इसे रंग दें," चिकित्सक अक्सर कहते हैं जब वे अपने ग्राहकों को अपनी छवि शुरू करने के लिए कहते हैं। कला चिकित्सा के लिए "सुनहरे खंड" के आधार पर वस्तुओं को सही ढंग से चिह्नित करना या चित्र बनाना नहीं है। लक्ष्य रूपों और रंगों में सीधे भावनाओं और अनुभवों को व्यक्त करना है। यह सबसे अच्छा काम करता है अगर आपने आराम किया है और कुछ मिनटों के लिए खुद को प्रशिक्षित किया है। उदाहरण के लिए, चिकित्सक प्रतिभागियों को अपने जीवन से एक दृश्य की कल्पना करने के लिए कहता है, जिससे उन्हें अपनी आंतरिक आंखों के सामने जाने और एक अनुभाग चुनने के लिए कि वे फिर आकर्षित करना चाहते हैं या पेंट करना चाहते हैं। फिर मकसद खुद से आते हैं। ज्यादातर, कागज़ की बड़ी शीट पर मोम क्रेयॉन का उपयोग किया जाता है। तो आप आंदोलन को रोकते हुए कागज के किनारे के बिना भी दूर जा सकते हैं। जब पेंटिंग और बाद में भी, जब आप तैयार छवि को देखते हैं और इसके बारे में बात करते हैं, तो आप फिर से तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव करते हैं, दमित भावनाएं सामने आती हैं। यह दर्दनाक हो सकता है, लेकिन प्रसंस्करण में मदद करता है।
संगीत चिकित्सा
यह शब्द थोड़ा भ्रामक है। आपको किसी वाद्य में महारत हासिल करने या संगीत पढ़ने की आवश्यकता नहीं है। वे सभी प्रकार की वस्तुओं के साथ काम करते हैं जो ध्वनि उत्पन्न कर सकते हैं: ड्रम, लकड़ी की छड़ें, पानी से भरा एक कटोरा, एक उखड़ा हुआ अखबार, साधारण बांसुरी - जो सभी उपयुक्त है, उदाहरण के लिए, एक समूह में "पैनोरमा" बनाने के लिए: एक प्रतिभागी का वर्णन करता है उसके जीवन की दूसरी घटना, जो तब उनके मार्गदर्शन में प्रस्तुत की जाती है, जैसे गोंग स्ट्रोक, सरसराहट या पानी के छींटे। उस समय की स्थिति का "relive" प्रसंस्करण में मदद करता है। यहां तक कि सिर्फ संगीत सुनने से हीलिंग इफेक्ट हो सकता है।
नृत्य चिकित्सा
अपने पैर के साथ रुकना, बैठना और नीचे बैठना, हवा में "फूँक मारना" - जब यह आंदोलनों में भावनाओं को बदलने की बात आती है तो सब कुछ "अनुमति" और "सही" है। डांस थेरेपी का वाल्ट्ज या सांबा से कोई लेना-देना नहीं है। अक्सर काम के लिए भी संगीत की जरूरत नहीं होती। एक नृत्य-चिकित्सीय अभ्यास के लिए, प्रत्येक प्रतिभागी को अपनी लय निर्धारित करनी चाहिए और स्वयं निर्णय लेना चाहिए कि वे बड़ी या छोटी, तेज या धीमी गति से चलना चाहते हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, अन्य उपचारों की तरह, डांस थेरेपी चिंता और अवसादग्रस्तता के मूड को कम करने में मदद कर सकती है।
लेकिन यह भी आंदोलन ही एक सुखदायक प्रभाव है: एक आराम से दौड़ना या तैराकी के कुछ अंतराल के समान आप अच्छी तरह से थका हुआ महसूस करते हैं, लेकिन उत्साहित भी हैं।
लेखन चिकित्सा
"टेलीग्राफ पोल - सड़क सितारों की ओर जाता है। गिनती - मैं भूल गया।"
ये पंक्तियाँ उस महिला की हैं, जो कभी कविता नहीं लिखती थी। वह मनोचिकित्सक हिलारियन पेट्ज़ोल्ड के साथ ध्यानपूर्ण लेखन पर एक सेमिनार में भाग ले रही थी। बेशक, यह पाठ पहले घंटे में सफल नहीं हुआ। लेकिन वह बात नहीं है। सभी के ऊपर, थेरेपी लिखना, अपने आप को और खुद के जीवन के करीब लाने का उद्देश्य है। यह कई अलग-अलग तरीकों से हो सकता है। कुछ उदाहरण: ऐसे शब्दों को नोट करने के लिए जो कुछ स्थितियों या अनुभवों से जुड़े होते हैं। सपने लिखो। अनुभव बताते हैं कि कोई इसे डायरी में कैसे लिखेगा। लेखन चिकित्सक अपने ग्राहकों को कागज के एक खाली टुकड़े के सामने अचानक नहीं रखते हैं, लेकिन उन्हें मूड में लाने में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, शरीर या ध्यान अभ्यास के साथ या पेंटिंग, संगीत या व्यायाम जैसे अभिव्यक्ति के एक अलग रूप के साथ काम करके। थेरेपी में गीत और लेखन की भावनाओं के बारे में बात करना भी शामिल है।
क्या स्वास्थ्य बीमा कंपनियों द्वारा भुगतान किया जाता है?
आमतौर पर नहीं। क्रिएटिव थेरेपी केवल स्वास्थ्य बीमा के लिए भुगतान की जाती है यदि उनका उपयोग किसी अन्य नकद-पोषित उपचार (जैसे अस्पताल में भर्ती) के हिस्से के रूप में किया जाता है।
जानकारी
मनोसामाजिक स्वास्थ्य के लिए यूरोपीय अकादमी (ईएजी) कुहलवेटेरस्ट्र। 49, 40239 डसेलडोर्फ सूचना सामग्री के साथ-साथ स्थापित चिकित्सकों के पते भी भेजता है। टिकटों में 1.53 यूरो जोड़ें।