खतरनाक प्रवृत्ति: अधिक से अधिक युवा पूर्णतावाद से पीड़ित हैं
मेरे लिए यह स्वीकार करना कठिन है। जब मैंने स्कूल में ग्रेड के साथ अपना पहला पेपर लिखा, तो मैं उन लड़कियों में से एक थी, जो सभी से नफरत करती थीं। उन लोगों में से एक जो काम के बाद सही कहते हैं कि उनके पास एक 5 है, और फिर उन्हें 1 या 2 मिलता है (लेकिन केवल पहले कुछ नौकरियों के लिए, मैं कसम खाता हूं)।
आज मुझे पता है ऐसा क्यों? कम से कम मेरे मामले में? रखना: मैं एक बच्चे के रूप में रोगनिष्ठ था। काम के बाद, जब सभी ने अपने परिणामों की तुलना की और मुझे एहसास हुआ कि मैंने हर बार "सही" नहीं किया है, तो मुझे ईमानदारी से और दिल से विश्वास है कि मैं सभी के साथ विफल हो गया था। मैंने सोचा कि मुझे शून्य त्रुटियों की आवश्यकता है, और यहां तक कि एक छोटी सी गलती भी मेरे लिए इतनी नाटकीय थी कि मैं सिर्फ एक अच्छी सेंसरशिप पाने की कल्पना नहीं कर सकता था.
बेशक, मैंने स्कूल में अपेक्षाकृत बेहतर तरीके से सीखा कि बेहतर तरीके से समझा जा सकता है कि मैं कक्षा में कितनी गलतियाँ कर सकता हूँ। लेकिन मेरे दावों को खुद ही ख़त्म कर दो? मैं आज भी उस पर काम करता हूं।
पूर्णतावाद क्यों सार्थक नहीं है
अनुभव से, मुझे पता है कि पूर्णतावाद कितना तनावपूर्ण है। अप्राप्य के लिए हमेशा प्रयास करने के लिए यह बहुत थकाऊ है। आपने जो हासिल किया है या हासिल किया है, उसके बारे में खुश न हों। क्योंकि दूसरों ने अधिक हासिल किया हो सकता है? या आपको और अधिक करना होगा, धिक्कार है! आपने अब तक मेहनत क्यों नहीं की? आपने बेहतर क्यों नहीं सोचा ...?
दूसरी ओर, पूर्णतावाद हमें पंगु बना सकता है। यदि हम गलतियाँ करने से इतना डरते हैं कि हम कुछ गलत करने के बजाय कुछ नहीं करेंगे। या एक निर्णय न करें जो कि इष्टतम नहीं है।
मेरा उससे क्या मतलब है: पूर्णतावाद केवल आत्म-सम्मान के लिए बुरा नहीं है? वह भी भुगतान नहीं करता है!
पूर्णतावाद पर दीर्घकालिक अध्ययन? खतरनाक परिणाम
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार, फिर भी, युवा लोग अधिक से अधिक पूर्णतावादी प्रतीत हो रहे हैं। शोधकर्ताओं ने संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा और यूके में 1989 और 2016 के बीच आयोजित 40,000 से अधिक छात्रों के सर्वेक्षणों के आंकड़ों का मूल्यांकन किया।
सर्वेक्षण का उद्देश्य विषयों को "पूर्णतावाद" पैमाने पर वर्गीकृत करना है, तीन पूर्णतावाद पैमानों पर अधिक सटीक रूप से: एक जो खुद के खिलाफ निर्देशित पूर्णतावाद को मापता है, वह यह है कि हम पर खुद की मांग; वह जो उन माँगों को मापता है जो दूसरे हम पर करते हैं; और एक पैमाना जो दूसरों पर हमारी मांगों को दर्शाता है। दूसरे प्रकार की पूर्णतावाद, जिसमें हमें लगता है कि दूसरों को हमसे बहुत उम्मीदें हैं, मानस और आत्मसम्मान के लिए सबसे खतरनाक है, शोधकर्ताओं का कहना है।
तीनों मामलों में, शोधकर्ताओं ने एक महत्वपूर्ण वृद्धि को मापा। इस प्रकार स्व-निर्देशित पूर्णतावाद में औसतन 10 प्रतिशत की वृद्धि हुई है, एलियन-सेल्फ-निर्देशित 33 प्रतिशत और स्व-निर्देशित 16 प्रतिशत से।
संभावित स्पष्टीकरण: सोशल मीडिया और पूंजीवाद
बेशक, हम अब वैज्ञानिकों से एक स्पष्टीकरण से कम की उम्मीद करते हैं। और निश्चित रूप से आप उन्हें भी वितरित करना चाहते हैं? और कम से कम कई प्रशंसनीय-लगने वाले दृष्टिकोण हैं।
1. सोशल मीडिया
एक दृष्टिकोण सोशल मीडिया चैनलों को हिरन को धक्का देता है। जब हम फेसबुक और इंस्टाग्राम पर हैंग करते हैं, तो हम दूसरे लोगों के सैकड़ों पोस्ट देखते हैं जिनकी हम अपने आप तुलना करते हैं। समस्या: ज्यादातर लोग अपने और अपने जीवन के सकारात्मक पक्षों को पोस्ट करते हैं, उनकी सफलताओं को दिखाएं, उनका दोपहर का भोजन कितना सुंदर लगता है, और हमें उनके महान यात्रा अनुभवों को साझा करें। शायद ही हम इंस्टाग्राम पर देखते हैं कि लोग कैसे असफल होते हैं। शायद ही कोई डाकघर दिखाता है कि कितनी बार किसी ने ठोकर खाई, किसी को थोड़े प्रयास से किसी लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कितना संघर्ष करना पड़ा।
हां, कई लोग हैं जो सोशल मीडिया का उपयोग दूसरों के साथ अपने संघर्ष को साझा करने के लिए करते हैं। लेकिन अगर हम सभी सोशल मीडिया कंटेंट को एक साथ रखते हैं, तो क्या वेब पर खाना हमारी थाली की तुलना में बहुत अधिक आकर्षक लगता है? और इसलिए हमारी सोशल मीडिया संचालित धारणा हमारे वास्तविक जीवन पर हमारी मांगों को बढ़ा सकती है।
2. पूंजीवाद और योग्यता
बढ़ी हुई पूर्णतावाद के लिए एक दूसरा स्पष्टीकरण मुक्त बाजार अर्थव्यवस्था के विकास में शोधकर्ताओं और शिक्षा और कैरियर के संदर्भ में बढ़ती प्रतिस्पर्धा और दबाव को देखता है। "द कट" वेबसाइट पत्रकार और लेखक मैल्कम हैरिस का भी हवाला देती है, जो "इन दिनों किड्स: ह्यूमन कैपिटल और मिलेनियल्स के निर्माण" के प्रभावों की पड़ताल करते हैं। आज किशोरों पर काम करते हैं।
हैरिस कहते हैं, "जब मध्यम वर्ग टूट जाता है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है कि आप किस आय वर्ग के अंत में भूमि पर आते हैं।" वास्तव में, विशेषज्ञ वर्षों से इस बात से चिंतित हैं कि जर्मनी और संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे औद्योगिक देशों में भौतिक गरीबी और धन के बीच की खाई बढ़ती जा रही है, मध्यम वर्ग के लोगों में समृद्धि की तुलना में गरीबी में फिसलने की संभावना अधिक है। इससे यह महसूस हो सकता है कि औसत लाभ अब पर्याप्त नहीं हैं, इसलिए लगातार निर्वाह स्तर के तेज किनारे पर संतुलन नहीं रखना चाहिए। कक्षा के काम के साथ मेरी भावना के अनुसार: यदि यह 1 के लिए पर्याप्त नहीं है, तो 6 है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि बढ़ी हुई पूर्णतावाद ने पिछले दशकों के दौरान खाने से संबंधित विकारों और अवसाद जैसी मानसिक बीमारियों के प्रसार में योगदान दिया है।
कैसे हम खुद को पूर्णतावाद से बचा सकते हैं
दुर्भाग्य से, हम एक प्रदर्शन से एक महसूस-अच्छा समाज के लिए रातोंरात समाज को बदल नहीं सकते हैं? क्या करना है?
हमें फिर से अपना ख्याल रखना होगा! हमें एक बार के लिए यह स्पष्ट कर देना चाहिए कि हम इंसान हैं, मशीन नहीं। कि हमें बिंदु पर काम नहीं करना है। कि पूर्णतावादी असफल होने के लिए बर्बाद होते हैं। हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो इसे आपसे बेहतर, अधिक सटीक, अधिक सुंदर या तेज बना देगा। लेकिन कोई भी ऐसा नहीं करता है.
जीवन में एक अनुशासन है जिसमें हम बाकी सब से बेहतर हैं। यह अनुशासन हमारी सबसे बड़ी ताकत है और हमें इस पर ध्यान देना चाहिए। हम शायद इस अनुशासन में प्रतिस्पर्धा करने के लिए दुनिया में भी हैं। वह कौन सा अनुशासन है? खुद के होने के नाते। यह सही नहीं है? लेकिन बस सही है!
