डिटॉक्स: आपके शरीर के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देता है

डिटॉक्स क्यों?

आपने पिया, खाया और बहुत मनाया? क्या आप थके हुए हैं, आपका पाचन सुस्त है और त्वचा अशुद्ध है? फिर यह एक के लिए उच्च समय है अतिरिक्त ऊर्जा डिटॉक्स इलाज के लिए धन्यवाद! थोड़ी देर के लिए, आप पूरी तरह से खाद्य पदार्थों को त्याग देते हैं, जो आपके शरीर को अम्लीकृत करते हैं, जैसे कि मांस, पनीर, सफेद आटा, मिठाई, शराब, कॉफी और हरी चाय।

इसके बजाय योजना पर खड़े हों फल, सब्जियां, आलू, नट या स्वादिष्ट मूल मूसली - खाद्य पदार्थ है कि आपके शरीर में अम्लता का उदासीनीकरण समर्थन करते हैं।

रोजमर्रा की जिंदगी में डिटॉक्स कैसे काम करता है?

एक डिटॉक्स इलाज अद्भुत रूप से रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत किया जा सकता है। हमारे डिटॉक्स साप्ताहिक योजना के व्यंजनों को आसानी से तैयार किया जा सकता है और जो अपने शरीर को बहकाना चाहता है, वह लंबे समय से रिसॉर्ट में जा रहा है या अतिरिक्त छुट्टी पर है। जब उपवास, हालांकि, गर्मी और ठंड उत्तेजनाओं, मालिश, एक्यूप्रेशर और व्यायाम पर अपने आहार के अलावा अपने आहार पर ध्यान दें - आदर्श रूप से ताजा हवा में। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और इस प्रकार शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं करता है और उन पदार्थों को बाहर निकालता है जो शरीर अधिक तेज़ी से उपयोग नहीं कर सकता है।



आदर्श रूप से, यह एक detox इलाज लेता है सात और 14 दिनों के बीच, लेकिन यह भी एक detox सप्ताहांत संभव है। डिटॉक्स इलाज की शुरुआत में, ग्लोबर के नमक की मदद से एक बार आंत पूरी तरह से खाली हो जाती है, यह दिन खुद को मुक्त करने का सबसे अच्छा समय है। आंत्र आंदोलन कैसे काम करता है, हम आपको हमारे 12-दिवसीय उपवास कार्यक्रम में बताते हैं।

आपकी ऊर्जा को ठीक करने के लिए 5 सुझाव

हमारे साप्ताहिक कार्यक्रम में आपके शरीर की देखभाल और व्यायाम के लिए कई बेहतरीन उपाय हैं जो तैयार रहने के दौरान हैं - सबसे महत्वपूर्ण जो हमने आपके लिए फिर से संक्षेप में प्रस्तुत किया है:

  • नींबू पानी के साथ जागो
    नींबू पानी हमेशा एक अच्छा विचार है? लेकिन विशेष रूप से जागने के तुरंत बाद एक गर्म पेय के रूप में। नींबू के विटामिन, खनिज और पोषक तत्व आपके मस्तिष्क को संशोधित करते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। बस एक गिलास हीलिंग वॉटर आपके इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है और आपके शरीर में सूजन को रोकता है। और अंतिम लेकिन कम से कम नहीं: निहित फाइबर एक लंबे समय तक चलने वाली तृप्ति प्रदान करता है।
  • नियमित रूप से ले जाएँ
    नियमित व्यायाम और खेल के माध्यम से आप अपने चयापचय में तेजी लाते हैं। पसीना त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करता है। सक्रिय शारीरिक गतिविधि में जबरदस्त डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव होता है और यह निष्क्रिय डिटॉक्स विधियों जैसे सॉना से अधिक प्रभावी होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप टहलने जाते हैं या बाइक चलाते हैं: बस थोड़ा सा व्यायाम आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है।
  • ब्रोकली पर डालें
    ब्रोकोली में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसमें बड़ी मात्रा में एंजाइम और पोषक तत्व होते हैं जो पाचन तंत्र का समर्थन करते हैं। इसके अलावा, क्या सब्जियों का सेवन शरीर को कैंसर विरोधी दवा I3C का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है? और इस प्रकार कैंसर के खतरे को कम करता है। खैर, अगर यह कोई कारण नहीं है तो कम से कम सप्ताह में एक बार चमत्कारिक सब्जियों पर।
  • ड्राई ब्रशिंग डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है
    आपके शरीर को प्रदूषित करने वाले विषाक्त पदार्थों का एक चौथाई भाग हर दिन सबसे बड़े अंग के माध्यम से उत्सर्जित होता है: त्वचा। जो ब्रश से अपनी त्वचा की मालिश करता है, इस प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। लसीका प्रणाली बेहतर काम कर सकती है, इसलिए डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया तेज होती है। त्वचा की सूखी ब्रशिंग भी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाती है और इस प्रकार कोशिका के नवीकरण को बढ़ावा देती है।
  • सोडा स्नान करें
    नहाने के पानी में आधा कप बाथ सॉल्ट और एक कप सोडा मिलाएं। कारण: सोडा बुनियादी है और त्वचा पर एसिड को बेअसर करता है। यह कैसे काम करता है? सोडा आपके स्नान के पानी के पीएच को बढ़ाता है। नमक का शरीर पर एक जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी है? और यह सुनिश्चित करता है कि त्वचा को रक्त की बेहतर आपूर्ति हो।

आप डिटॉक्स इलाज के बाद अपने आहार को स्थायी रूप से बदलना चाहते हैं? तो हमारे स्वस्थ व्यंजनों की कोशिश करो!



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