सही दृष्टिकोण के साथ आंखें
वे अच्छी तरह से देखना चाहते हैं। आपको चश्मा पढ़ने की आवश्यकता कब है?
लगभग 40 की शुरुआत में, हम में से अधिकांश का मानना है कि आँखें फीकी पड़ने लगी हैं। अपनी किताब को थोड़ा आगे रखना और फॉन्ट को कंप्यूटर पर बड़ा करना बेहतर है। जब तक ऐसी चालें मदद करती हैं, तब भी आप अपना समय ले सकते हैं। लेकिन अगर कुछ बिंदु पर "आपकी बाहें बहुत छोटी हैं" तो किताब या अखबार को सही दूरी पर रखें, और अगर आप पढ़ते समय आसानी से सिरदर्द महसूस करते हैं, तो चश्मा पढ़ना कारण हैं। कानून द्वारा बीमित व्यक्ति को स्वयं उनके लिए भुगतान करना होगा। लेकिन सस्ते पूरक बीमा हैं, जो ऑप्टिशियंस द्वारा भी पेश किए जाते हैं।
क्या मैं सिर्फ दवा की दुकान पर या ऑप्टिशियन के लिए तैयार चश्मा नहीं खरीद सकता हूं?
यह निर्भर करता है: जो कोई बहुत कुछ नहीं पढ़ता है, वह कंप्यूटर पर काम नहीं करता है और आगे कोई दृष्टि दोष नहीं है, आसानी से सस्ते पढ़ने वाले चश्मे का सामना कर सकता है। मूल रूप से, नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित चश्मे की ताकत होना बेहतर है। 40 से, एक नियमित चेक-अप वैसे भी समझ में आता है।
क्या चश्मा पढ़ना कंप्यूटर पर काम करने के लिए भी उपयुक्त है?
नहीं। हालाँकि आप स्क्रीन पर लेखन को अच्छी तरह देख सकते हैं, लेकिन यह जल्दी थक जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चश्मा केवल कम दूरी के उपयोग के लिए है। इष्टतम 60 सेंटीमीटर दूर देखने के लिए एक अतिरिक्त "कार्यालय चश्मा" है।
जब "प्रेस्बोपिया" सेट होता है, तो क्या लोग बेहतर देखते हैं?
दुर्भाग्य से नहीं। इन सबसे ऊपर, "प्रेस्बोपिया" आसपास के क्षेत्र में देखने को संदर्भित करता है। जैसे-जैसे वर्ष बीतते हैं, यह और अधिक कठिन हो जाता है, क्योंकि आँखें अलग-अलग दूरी पर समायोजित होने की संभावना कम होती हैं। मायोपिया में ही कुछ भी नहीं बदलता है। इसका मतलब यह है कि अगर मायोपिया "आयु-वाइड" हो जाता है, तो उन्हें अतिरिक्त चश्मे की आवश्यकता होती है। या तो वे अतिरिक्त पढ़ने के चश्मे के लिए चुनते हैं (और फिर हमेशा चश्मा बदलना पड़ता है) या वे जमीन पढ़ने वाले हिस्से के साथ सामान्य शक्ति में चश्मे की एक जोड़ी लेते हैं। दोनों वेरिएंट्स का नुकसान यह है कि कोई मध्यम दूरी की रेंज (उदाहरण के लिए कंप्यूटर) में इतनी अच्छी तरह से नहीं देखता है। बेहतर एक प्रगतिशील लेंस है।
प्रगतिशील लेंस के क्या फायदे हैं?
यह युवा, स्वस्थ आंखों की दृष्टि का अनुकरण करता है जो सभी दूरी श्रेणियों में समान रूप से अच्छे दिखते हैं - अखबार पढ़ना, कंप्यूटर काम, ड्राइविंग। चश्मे में एक दूर-दृष्टि, एक मध्य और एक करीबी सीमा होती है, जो एक-दूसरे में विलीन हो जाती है। कुछ को इन नए चश्मे को समायोजित करने में एक से दो सप्ताह लगते हैं। विशेष पीस समान रूप से महंगा है - एक प्रगतिशील लेंस की ताकत के आधार पर कई सौ यूरो तक की लागत होती है।
क्या आप इन महंगे चश्मे को कम से कम कई वर्षों तक पहन सकते हैं?
नहीं - कम से कम चश्मे को हर एक से दो साल में बदलना पड़ता है क्योंकि करीब से देखने पर यह बंद हो जाता है। पहले पढ़ने वाले चश्मे में ज्यादातर मामलों में प्लस 1 डायोप्टर की ताकत होती है। लगभग 60 वर्ष की आयु तक, 1.5 से 2 डायोप्ट्रेस जोड़े जाते हैं; उसके बाद, कुछ भी नहीं बदलता है।
और यदि आप लेंस से संपर्क करने के लिए उपयोग किए जाते हैं?
कोई समस्या नहीं: संपर्क लेंस पहनने वाले अपने लेंस को रख सकते हैं और पढ़ने और कंप्यूटर के काम के लिए अतिरिक्त चश्मे का उपयोग कर सकते हैं। जो कोई भी कई सौ यूरो का निवेश करने के लिए तैयार है, वह निकट और दूर के हिस्सों या मल्टीफोकल लेंस (प्रगतिशील लेंस के बराबर) के साथ संपर्क लेंस को समायोजित कर सकता है। इसके अलावा एक "मोनोविज़न सिस्टम" की पेशकश की जाती है: एक आंख को दूरी के लिए एक लेंस मिलता है, दूसरा पास के लिए। नेत्र रोग विशेषज्ञ कहते हैं, "लेकिन आप इसे वास्तव में अंतरिक्ष में नहीं देख सकते हैं।" होल्गर रिम्सच। "ज्यादातर लोग इसके बजाय अच्छे प्रगतिशील लेंस पहनना पसंद करते हैं।"
नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ चेकअप
40 साल की उम्र से, यह समझ में आता है कि आपकी आँखें साल में एक बार जांच करवाती हैं - भले ही नेत्र रोग विशेषज्ञ आपको मुफ्त में कुछ भी न दें। महत्वपूर्ण जांच:
दृश्य तीक्ष्णता और फंडस की परीक्षा का निर्धारण (विशेष रूप से मायोपिया में महत्वपूर्ण है, ताकि एक संभावित रेटिना टुकड़ी का जल्दी पता चल जाए)। दोनों के लिए लागत: अभ्यास शुल्क।
ग्लूकोमा (ग्लूकोमा) की शुरुआती पहचान पर अध्ययन। इनमें शामिल हैं: आंख के दबाव को मापने (यहां तक कि ऑप्टिशियन पर) और ऑप्टिक तंत्रिका का मूल्यांकन (केवल नेत्र रोग विशेषज्ञ) कर सकते हैं। लागत: लगभग 20 यूरो।
यह आंखों के लिए अच्छा है
- नमी: 40 के मध्य से कई महिलाओं की आंखें थोड़ी सूखी होती हैं। स्क्रीन का काम आंखों को भी सूख जाता है, क्योंकि हम बहुत कम बार झपकाते हैं। किसी भी आई ड्रॉप के रूप में थोड़ा ले आओ। क्योंकि अक्सर सूखापन आंसू तरल पदार्थ की कमी से नहीं आता है (आंखों में भी आँसू आ सकते हैं)। कारण तब आम तौर पर आंसू फिल्म की रचना है: यह फिर से बहुत जल्दी झपकी लेने के बाद टूट जाता है, और आंख ठीक से गीली नहीं होती है। नेत्र रोग विशेषज्ञ इसे विशेष परीक्षणों के साथ निर्धारित कर सकते हैं और फिर उपयुक्त बूंदों को लिख सकते हैं। इसके अलावा उपयोगी: हमेशा कमरे में पर्याप्त नमी और बहुत पीते हैं!
- छूट: रोजमर्रा की जिंदगी में, हमें विशेष रूप से आसपास के क्षेत्र (पढ़ना, कंप्यूटर का काम, टीवी देखना) में हमारी आंखों की जरूरत है।इससे आंख की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। संतुलन के लिए, खिड़की से दूर या "हथेली" में देखें: अपने हाथों को दो से तीन मिनट के लिए अपनी आंखों पर रखें, ताकि कोई रोशनी न आए।
- अच्छी रोशनी: 40 से शुरू होने पर, आपको बहुत अधिक रोशनी की आवश्यकता होती है, ताकि दृष्टि उज्ज्वल लैंप के लिए इतनी मेहनत न करें। विशेष फ्लोरोसेंट ट्यूब दिन के प्रकाश के स्पेक्ट्रम की नकल करती हैं।
- यूवी संरक्षण: जब सूरज चमक रहा हो तब अच्छे धूप के चश्मे पहनें, क्योंकि यूवी विकिरण मुख्य रूप से लेंस और रेटिना को तेजी से उम्र देता है।
- विटामिन: कुछ एंटीऑक्सिडेंट भी आंख क्षेत्र में उम्र बढ़ने को रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी (उदाहरण के लिए खट्टे फल, कीवी, मिर्च, केल), विटामिन ई (गेहूं के बीज का तेल, बादाम, एवोकाडो), विटामिन ए अग्रदूत जैसे ल्यूटिन और ज़ीक्सैन्थिन (घुंघराले काले, पालक और अजवाइन) और जस्ता (जैसे) बीफ़, जिगर, डेयरी उत्पाद)। आंखों के लिए विशेष विटामिन की तैयारी यू होनी चाहिए। एक। मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन (रेटिना की एक बीमारी) को रोकें।
