उपवास योग: एक आत्म-प्रयोग

दिन 0: उपवास महान है - फ्रांज़ एस। मोस्सल कहते हैं

उपवास, फ्रांज एस। Moesl कहते हैं, शरीर detoxify, इसे अंदर से साफ करता है, आपको उत्साहपूर्ण और खुश कर सकता है और, मोटे तौर पर संक्षेप में, वास्तव में महान है। और योग कहते हैं, फ्रांज एस। मोल्सल को तनाव कम करना चाहिए, अपने केंद्र के रास्ते को इंगित करना चाहिए, मानसिक समस्याओं को हल करना चाहिए और यह भी महान है। मैं फ्रांज एस। मोल्सल, जो मेरे आसपास के 29 अन्य लोग हैं, से तीन मीटर की दूरी पर एक कंबल पर बैठते हैं और सबसे अच्छी इच्छा के साथ न्याय नहीं कर सकते। मैंने कभी एक या दूसरे की कोशिश नहीं की। लेकिन मुझे पता चल जाएगा कि उपवास और योग का संयोजन क्या करता है। यहाँ। फ्रांज़ एस। Moesl के लिए धन्यवाद। वह एक योग शिक्षक हैं और पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं जिसमें व्यक्ति अपने शरीर को मजबूत बनाता है और साथ ही साथ कुछ भी नहीं खाता है। मैं उत्सुक हूं कि मेरी सभ्यता से भरे शरीर उपवास और योग की इस चरम स्थिति को कैसे संभालेंगे। "हम हमसे बात कर रहे हैं," फ्रांज शुरुआत में सही कहता है। वह 45 सेंटीमीटर लंबा है, उसका शरीर संकीर्ण है, उसके बाल भूरे और रैस्पिंग, तपस्वी हैं, वह एक तिब्बती मठ से चित्र-पुस्तक भिक्षु जैसा दिखता है। वह विस्बैक से आता है, कहीं लैंडशूट और रोसेनहेम के बीच समतल भूमि पर। उन्हें थाईलैंड और भारत में योग सिखाया गया था। आइए देखें कि क्या यह आदमी अपने उपवास कार्यक्रम के साथ मुझे प्रदूषण मुक्त करता है।



वैसे भी, मैंने अपना होमवर्क किया। आगमन के दिन ("डिस्चार्ज डे") सुबह मैं अभी भी दही के साथ मूसली, लेकिन फिर मेरे लिए केवल फल और सब्जियां, एक गैस स्टेशन पर कैप्पुकिनो के अलावा। अब मैं तीस बड़े लोगों के समूह में बैठा हूँ और एक गेंद लुढ़क रही है। वह थोड़ी देर के लिए कमरे के चारों ओर घूम रहा है, हमेशा एक मोमबत्ती के चारों ओर जो कंकड़ से भरे कटोरे में बीच में जलता है। जो कोई भी उसे उठाता है, उसे अपना परिचय देना चाहिए और उपवास सप्ताह के लिए उसकी अपेक्षाओं को तैयार करना चाहिए। इसलिए मुझे बर्लिन से क्रिस्टीन, डसेलडोर्फ से कारमेन, नॉर्डहाइड से कार्स्टन और रॉटरडैम से एनेट को जानने और "बीच खोजने," "ट्रैक पर उतरने" या "जीवन का एक नया चरण शुरू करने" जैसी बातें सुनने को मिलती हैं। मैं अंत में "चलो देखते हैं" और "आश्चर्य करने दो" के बारे में कुछ गुनगुनाता है और ब्रेमेन से यूटीई के लिए गेंद को रोल करता है।



बाद में, फ्रांज उपवास और इसके प्रभावों का एक संक्षिप्त परिचय देता है। और फिर पूछता है, "किसने अपना कण्ठ खाली नहीं किया है?" मुझे यकीन नहीं है, यह एक अंतरंग प्रश्न है। लेकिन यह समझ में आता है: केवल एक खाली आंत्र भूख का वादा नहीं करता है और उपवास के दौरान सिरदर्द और थकान से बचाता है। इसलिए एक घंटे बाद, योग के पहले सत्र के बाद, मैं ग्लुबेर के नमक के वितरण बिंदु पर कतार में खड़ा हूं, जो मुझे अंदर से बाहर की ओर मोड़ने वाला है। यह काम करता है।

दिन 1: 6:30 बजे योग

कोई भी मेरे घर पर विश्वास नहीं करता है। 6.30 बजे मैं योग कक्ष में खड़ा होता हूं, अपनी बाहों को ऊपर उठाता हूं और होशपूर्वक सांस लेता हूं। "मॉर्निंग योग विथ सन सैल्यूटेशन" इस घटना का नाम है, मैं थका हुआ हूं और दस्त के साथ कमजोर हूं, धन्यवाद, श्रीमान ग्लुबेर। योग के एक घंटे के बाद, हालांकि, मैं यथोचित रूप से ताजा महसूस करता हूं, और शारीरिक नीरसता मानसिक का अनुसरण करती है? चिंताजनक सवाल के साथ: अगले पांच दिनों में क्या होगा? क्या मुझे वह मिल सकता है? हर्बल चाय आठ बजे नाश्ते के लिए उपलब्ध है। दोपहर बारह बजे, पाँच पर कॉफी के लिए, सात में रात के खाने के लिए, भी। मैं आमतौर पर इसे स्वीटनर के साथ लेता हूं, लेकिन "सामान्य" यहां नहीं है। इतना शुद्ध। विभिन्न चाय श्रृंखलाओं के बीच एक तंग दैनिक कार्यक्रम है, दिन में तीन बार योग और दोपहर में वृद्धि। पहले दिन यह सब है। कम मेहराबों में रुजेन तरंगों पर झपकी, हम सेलिन के सभी दक्षिण में ले जाते हैं, फिर गहरे समुद्र तट पर मील के लिए ट्रूडेग करते हैं और फिर से वापस आते हैं। मेरा पेट अभी भी थोड़ा डगमगा रहा है। कार्यालय में वे कैंटीन से वापस आ रहे हैं। मैं ठाठ घाट पर कैफे में जाता हूं और एक योगिक चाय का आदेश देता हूं। मैं केक बुफे का सामना कर रहा हूं, अगली मेज पर एक महिला मेरे विचार को गलत (या सही?) इंगित करती है और मुझे सेब पनीर की सलाह देती है, "यहां प्रसिद्ध हैं"। दूसरी तरफ से एक टमाटर सूप की सुगंध मेरे ऊपर उड़ रही है। मुझे जाना है।



दिन 2: दाल का सूप और पाई का सपना

मैं थक गया हूं। सुबह योग मुझे कर सकते हैं। मैं पस्त महसूस करता हूं, मेरे पेट में एक छेद है। मेरा शरीर ठंडा है, मेरा सिर मुआवजे के लिए चमक रहा है। Essfantasien, मुख्य रूप से pies और पनीर, मेरे मस्तिष्क की परिक्रमा। 12 बजे पहला उपवास सूप है। और यह इस तरह काम करता है: सब्जियों को बेवजह पानी के बर्तन में फेंक दिया जाता है। फिर साग को बाहर निकाला जाता है और काढ़ा परोसा जाता है। यह घृणित, गाजर की तरह थोड़ा, अजवाइन की तरह थोड़ा स्वाद देता है। गंध मुझे चोक कर देती है, फिर भी मैं दो प्लेट खाती हूं। लेकिन आज हाइकिंग अच्छा चल रहा है। हम जंगल से होकर एक बहुत ही सुंदर झील तक जाते हैं, जो जंगल में छिपी हुई है।बाद में चट्टानों पर, पैनोरमा लुभावनी है। बीनज़ के किनारे के किनारे पर आठ छात्र रहते हैं, मैं वहाँ हूँ। आज कम से कम आठ किलोमीटर। मैं अब सुबह से बेहतर महसूस करता हूं। शाम के लगभग आठ बजे मेरे पास युवा छात्रावास की ब्रेड, ब्राउन ब्रेड, बीयर हैम और गुलाब की चाय की दिन के उजाले हैं, मैं मिनटों के लिए आश्वस्त हूं कि एक सफेद कोट में एक रसोई सहायक इसी कार में धक्का देता है। कोई नहीं आता। आज, मैं साढ़े नौ बजे शाम को सोने जा रहा हूँ। मुझे लगता है कि अंतिम ग्यारह में, मुझे लगता है।

दिन 3: क्षतिग्रस्त कॉल

सुबह 6:00 बजे: समुद्र तट पर शुरुआती वृद्धि। प्रतिभागियों में से कई बाद में रिपोर्ट करेंगे, यह उनका मुख्य आकर्षण था। मुझे लगता है कि समुद्र तट की सैर स्पष्ट रूप से ओवररेटेड है। सात पर हम पानी पर योग करते हैं, चार मछुआरों के बगल में, जो रात को चुपचाप जाल से रात को पकड़ लेते हैं और हमारी तरफ कोई ध्यान नहीं देते हैं। उपवास के सूप के बाद, मेरा भाई कहता है: मैं हमेशा उसका रोल मॉडल रहा हूं, इसलिए उसने सिर्फ शतावरी का कैन खरीदा था, शतावरी को फेंक दिया और पानी पी लिया। फिर वह हंसते हुए गन्दी बात कही। "नहीं, बस मजाक कर रहे हैं," वह कहते हैं, "वास्तव में, मैंने सिर्फ आधा क्रोक मैडम खाया है, और आप?" शाम 6.30 बजे: शाम योग। फ्रांज गति निर्धारित करता है। "अपने पैर बाहर दस्तक," वे कहते हैं। हमेशा यह काम करता है। फिर आपके पैर खिंचे हुए हैं, आपके पैर हिल गए हैं। मेरे फुटबॉल पैर को क्रैक करें। "लंबी सांस लें और लंबी सांस लें।" फिर हम चतुर्भुज स्टैंड पर जाते हैं, दाएं हाथ और बाएं पैर को फैलाते हैं, "आपको विकर्ण में महसूस करते हैं"। हम अनुक्रम शीट का अभ्यास करते हैं? बिल्ली? कुत्ता। मुझे आंत्र के बाद अपने दिमाग को खाली करने में कठिन समय है, केवल अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करना और कुछ भी नहीं सोचना है। "अपने विचारों को जाने दो," फ्रांज एक नीरस आवाज में कहते हैं। मैं चाहूंगा। मेरे विचारों के लिए इस तीसरे दिन भोजन के बारे में सब कुछ है। मैं अब अपनी पीठ पर झूठ बोल रहा हूं। "अपना वजन जमीन में रखो।" मुझे लगता है: तले हुए आलू के साथ schnitzel। "अपने आप को साँस छोड़ें।" लाल गोभी और पकौड़ी के साथ roulades। "अपना वजन महसूस करो।" सॉसेज और मध्यम-गर्म सरसों के साथ आलू का सलाद। "एक लंबी सांस लें।" पालक क्रीम सॉस में टॉर्टेलिनी, ताजा जैतून ciabatta के साथ परोसा जाता है। "महसूस करें कि कैसे प्रत्येक सांस आपके पेट की दीवार को कम करती है।" दो बार भुना हुआ सूअर का मांस मीठा और खट्टा। पिज्जा फंगी ई प्रोसिटुट्टो। पूर्वोत्तर क्षेत्र विकास। A20 पर मोटरवे सेवा क्षेत्र फुच्सबर्ग में कब्जे वाले बैगूलेट्स। "अपने आप को अपने पेट में महसूस करो।" दरअसल। अब मुझे अपने पेट के बीच में कुछ महसूस होता है। बड़ा खालीपन है।

दिन 4: गर्जन किशोरों के लिए आकर्षण

प्रातः ६.३० बजे प्रारंभिक योग: मेरी भूख दूर हो गई है, मेरे पास बहुत अधिक ऊर्जा है, लेकिन होम्युनिटी का थोड़ा सा, भले ही रूजेन वास्तव में सनसनीखेज हो। और हम सेलिन के शानदार दृश्यों में एक आकर्षण हैं: चार बार हम बाल्टिक सागर समुद्र तट पर योग करते हैं। घाट के ऊपर से जिज्ञासु दर्शकों, सैर पर निकले किशोर कुछ दहाड़ते हैं। हम इसे समझ नहीं सकते। हम अपने आप में विश्राम करते हैं।

शाम को फ्रांज निर्माण के दिनों के लिए सुझाव देता है। यह साहसी है: मेरा वास्तविक जीवन कल के बाद के कुछ दिनों के लिए इंतजार करना चाहिए, ऐसा लगता है। उबली हुई सब्जियां, मसालेदार सूप, कच्ची सब्जियां ... चार लीटर पानी के अलावा जो मैं दिन में बिना किसी प्रयास के पीता हूं।

दिन 5: सब ठीक हो जाएगा

कभी-कभी आप अपनी आँखें खोलते हैं और जानते हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। आज ऐसा दिन है। मैं अपने खाली पेट को महसूस करता हूं। कुछ भी नहीं दो दिनों के लिए बड़बड़ा रहा है, वह चपटा है, स्पष्ट है। मैं वास्तव में फिट हूं, मुझे इसका एहसास है। योग के बाद आज यह आसान है, ऐसा लगता है जैसे एक स्विच बदल गया था? आंदोलनों अब बह रही हैं और अब तड़का हुआ नहीं है, मैं गहरी और समान रूप से सांस लेता हूं। दोपहर में, फ्रांज़ कहते हैं, हम अपने छात्रावास से लगभग बारह किलोमीटर दूर ज़िकर पर्वत में छिपते हैं। मैं फ्रैंकफर्ट के आसपास के एक टैक्सी ऑपरेटर एंड्रियास को स्थानांतरित करने और राजी करने के आग्रह से भरा हुआ हूं, साइकिल से वहां जाने के लिए जबकि अन्य कार से जाते हैं। हाइक ही मेरा हाइलाइट है। क्या अविश्वसनीय परिदृश्य!

मेरे दवा के अनुभव बल्कि अल्पविकसित हैं, लेकिन ऐसा तब महसूस होना चाहिए जब आप अपनी चेतना का विस्तार करते हैं, जब आप चीजों को सामान्य से अधिक तीव्रता से देखते हैं, तो प्रकाश, हवा, रंग, गंध। शाम को हमने योग को विफल कर दिया। केवल एक अंतिम राउंड है। फिर से गेंद एक से दूसरे पर लुढ़कती है। मैं कहता हूं मैं ठीक हूं। मैं शब्दों को महसूस करता हूं। असल में: मैं ठीक हूं।

दिन 6: आत्मा नहीं खुली है

दो कटोरे कमरे के बीच में हैं, सेब इसमें हैं। जल्द ही मैं इनमें से किसी एक में, लगभग एक हफ्ते तक अपना पहला भोजन करूंगा। मुझे इसकी कोई इच्छा नहीं है। मैं उपवास जारी रख सकती थी। लेकिन दूसरी ओर, मुझे एहसास हुआ कि मुझे भी खाना पसंद है। और हर दूसरे उपवास के दिन दो से तीन पाक बंजर दिन में बदल जाते हैं। इसलिए मैं अनशन तोड़ने वाला हूं। लेकिन इससे पहले, फ्रांज ने प्रतिबिंब को निर्धारित किया है।

हम अपने मैट पर लेट जाते हैं, एक आखिरी बार। हमारे योग गुरु इस बारे में बात करते हैं कि योग "अपने जीवन को निर्धारित करने के लिए आंतरिक शक्ति" की मदद कैसे कर सकता है, और यह करता है, क्योंकि "जीवन जल्दी खत्म हो गया है, समय का उपयोग करें, और इसका आनंद लें।" क्षितिज के चौड़े हिस्से को उपवास करके, रचनात्मकता ब्लॉकों को भंग कर दिया जाएगा। हमें उस अवसर को जब्त करना चाहिए जो उपवास के बाद का समय अब ​​हमें प्रदान करता है। पैटर्न को तोड़ने का मौका। हमारी आँखें बंद हैं, हम गहरी और समान रूप से साँस लेते हैं। और प्रतिबिंबित करते हैं।

मुझे आश्चर्य है कि आप वास्तव में भोजन के बिना प्राप्त कर सकते हैं, इतने समय तक। कि यह अच्छी तरह से भी कर सकता है, कम से कम कुछ दिनों के आघात के बाद। वह योग मुझे अधिक मुखर, कोमल, फिटर बनाता है। और रोजमर्रा की जिंदगी में खाने के लिए हमेशा कितना समय दिया जाता है! जीवन बहुत आसान और अधिक सुकून देने वाला होता है जब ये सभी समय लेने वाली एजेंडा आइटम टेबल के नीचे आते हैं। कुछ और जो मैंने सीखा है: शायद संघीय जर्मन होटल शेफ की वार्षिक बैठक में भी भोजन और व्यंजनों के बारे में समूह उपवास की तरह बात नहीं की। लेकिन मेरा दिमाग नहीं खुला। आखिरकार, मेरे पास केवल एक छोटा सा दांतेदार केंद्रीय यूरोपीय दिमाग है। आपको सब कुछ समझने की जरूरत नहीं है। मैं निश्चित रूप से नहीं। मैंने उपवास किया, मैंने योग किया। मैंने पांच पाउंड खो दिए और एक ऐसी दुनिया में डूब गया जो पहले मेरे लिए मध्य अंटार्कटिक के रूप में विदेशी थी। क्या मैं इसे फिर से करूंगा? कोई विचार नहीं। सबसे पहले, मैं एक सेब में काटता हूं। "यह सेब आपके दिल तक पहुंच सकता है," फ्रांज कहते हैं, "ताकि आप जीवन में अपना रास्ता पा सकें।"

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