ऊँची एड़ी: पैरों और पैरों पर तनाव
ChroniquesDuVasteMonde.com: क्या हमेशा हील्स के साथ जूते पहनना हानिकारक है?
इनगा लैंगर: लंबे समय में और लंबे समय में, हां। हर शाम और फिर शाम को बाहर जाने के लिए पंप पहनना कोई मायने नहीं रखता। लेकिन ऊँची एड़ी के जूते रोजमर्रा की जिंदगी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
ChroniquesDuVasteMonde.com: क्यों?
इनगा लैंगर: ऊँची एड़ी के जूते पहनने से पैर के आर्च को समतल किया जाता है और पैर का आर्च अस्थिर हो जाता है। यह, उदाहरण के लिए, हॉलक्स वाल्गस का कारण हो सकता है, जो कि पैर के बड़े जोड़ में संयुक्त पहनने के लिए चिकित्सा शब्द है, जिसमें पैर के बाहर की दिशा में बड़े पैर की अंगुली बकसुआ है। संयोग से, यह माँ और दादी के पैरों पर एक नज़र डालने के लायक है: यदि उनके पास ऐसी गठरी है, तो आपको अपने पैरों को ठाठ के जूते में बड़े ध्यान से रखना चाहिए।
ChroniquesDuVasteMonde.com: क्या ऊँची एड़ी पर चलने से पैर से परे हानिकारक प्रभाव पड़ता है?
इनगा लैंगर: हाँ, पैर में मांसपेशियों और स्नायुबंधन को पछाड़कर एच्लीस टेंडन और बछड़े की मांसपेशियों को छोटा कर सकते हैं; पैर की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो सकती हैं और काठ का रीढ़ अतिभारित हो सकता है।
ChroniquesDuVasteMonde.com: किस ऊंचाई तक पैराग्राफ सेनेटरी हैं?
इनगा लैंगर: रोजमर्रा की जिंदगी में एक छोटी एड़ी की भी अनुमति है: तीन सेंटीमीटर तक की ऊँचाई वाली हील्स ठीक हैं, लेकिन यह पांच सेंटीमीटर से नवीनतम पर महत्वपूर्ण होगी।
ChroniquesDuVasteMonde.com: क्या यह एक पेंसिल या वेज हील पर चलने से फर्क पड़ता है?
इंगा लैंगर: हाँ, क्योंकि वेज हील्स पैर के लिए अधिक समर्थन प्रदान करती हैं, और सबसे आगे का दबाव पेंसिल के साथ जूते के साथ मजबूत नहीं है। वेज हील्स केवल पैरों के लिए बेहतर हैं, ज़ाहिर है, अगर आप उन्हें संयम से इस्तेमाल करते हैं और उन पर लंबी दूरी नहीं चलाते हैं, क्योंकि वे आरामदायक लगते हैं।
ChroniquesDuVasteMonde.com: क्या स्पोर्टी महिलाएं ज्यादा हिलने-डुलने वाली महिलाओं की बजाय हाई हील पहन सकती हैं?
इंगा लैंगर: यह हो जाता है, क्योंकि उसकी मांसपेशियों को बेहतर प्रशिक्षित किया जाता है। इस वजह से, उनमें बाद में अधिभार लक्षण दिखाई देते हैं।
ChroniquesDuVasteMonde.com: क्या, हील्स के अलावा, जूते अभी भी अस्वस्थ बनाता है?
इनगा लैंगर: सभी जूते जो सामने की ओर टेप किए जाते हैं, नियमित, लंबे समय तक पहनने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं क्योंकि वे पैर को बहुत अधिक प्रतिबंधित करते हैं। पट्टियाँ पैर को स्थिरता प्रदान नहीं करती हैं, खासकर अगर उसे एक पतली एड़ी पर संतुलन करना पड़ता है। यहां तक कि जो लोग अक्सर गर्मियों में फ्लिप-फ्लॉप पहनते हैं, वे अपने पैरों को कोई एहसान नहीं करते हैं: पैर की अंगुली पर चलते समय जूता पकड़ने के लिए, पैर की उंगलियों को बकसुआ करना चाहिए। यह पैर की मांसपेशियों को छोटा कर सकता है।
ChroniquesDuVasteMonde.com: यदि आपको नौकरी के लिए बहुत अधिक ऊँची एड़ी के जूते ले जाना है या यदि आप इसे निजी कारणों से पसंद करना चाहते हैं - तो आप कैसे सबसे अच्छा संतुलन बनाते हैं?
Inga Langer: अपने जूते दोपहर के भोजन के समय उतारें और यदि संभव हो तो नंगे पांव घूमें। घर पर शाम को भी चप्पल में फिसलने के बजाय नंगे पैर या मोजे में चलना बेहतर होता है। इसके अलावा, आप अपने पैरों की मांसपेशियों को थोड़ा जिम्नास्टिक के साथ मजबूत कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, सुबह में अपने दांतों की युक्तियों पर अपने दांतों को वैकल्पिक रूप से लगाकर। बछड़ा स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें और अपने हाथों से पैरों को स्ट्रेच करें। पैरों की नियमित रूप से मालिश करना और उनके लिए प्यार से देखभाल करना भी अच्छा है।
ChroniquesDuVasteMonde.com: जब मैं सुबह अपने जूता कैबिनेट के सामने खड़ा होता हूं तो मैं कौन से जूते का उपयोग करता हूं?
Inga लैंगर: मैं एक बहुमुखी जूते की वकालत करता हूं, सब कुछ अनुमति है! यह हर दिन एक महान पैर के साथ जूता नहीं होना चाहिए, उदाहरण के लिए फ्लैट स्नीकर्स ठीक भी हैं। शर्त यह है कि बेशक, आपके पैर शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं।
