प्यार रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे लौटता है?

हम दोनों के पास करने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा है। दो इतना महत्वपूर्ण समय क्यों है?

क्योंकि समय तनाव एक रिश्ते के लिए सबसे बड़ा प्रेम हत्यारों में से एक है - भले ही घातक प्रभाव खुद को प्रकट करता है बल्कि रेंगता है। उत्तरदाताओं के एक चौथाई के आसपास, GfK Marktforschung द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में, जिन्होंने कभी अपने वर्तमान साथी से अलगाव पर विचार किया था, ने "एक दूसरे के लिए बहुत कम समय" का कारण बताया। 42 प्रतिशत ने "लगातार विवाद" को अलगाव के संभावित कारण के रूप में कहा। दोनों चीजें जुड़ी हुई हैं: यदि आपके पास एक-दूसरे के लिए कम समय है, तो अधिक बहस करें।

कोई सोच सकता है: जो एक साथ कम समय बिताता है, उसके पास बहस करने के लिए कम समय है, है ना?

दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है कि हम कीमती समय दो के लिए एक साथ बिताते हैं, हमें एक साथ जाने के लिए। यदि कभी भी समस्याओं पर चर्चा करने या गलतफहमी को स्पष्ट करने का अवसर नहीं मिलता है, तो आपको मौजूदा आग को बुझाने के लिए लगातार एक दूसरे के साथ समय का उपयोग करना होगा। इसलिए अक्सर बातचीत में आते हैं, फिर कोई परेशानी नहीं होती है, जो बाद में एक राक्षस दुर्घटना में बढ़ जाती है।



ऐसा लगता है कि एक साथ समय बिताना हमेशा समस्याओं में दीवार बनाने के बारे में है। लेकिन क्या हमें हर समय अपने रिश्ते के बारे में बात करनी है?

नहीं, बिल्कुल नहीं। लेकिन दिन में कम से कम एक बार एक दूसरे से वास्तविक संबंध बनाएं। यह एक वार्तालाप हो सकता है, लेकिन यह सोफे पर या सुबह में पैर की मालिश भी हो सकती है, न केवल क्षणभंगुर चुंबन विदाई चुंबन। "यदि आप हर रात एक-दूसरे के साथ सोते हैं, तो रसोई में एक अप्रत्याशित प्यार आलिंगन आपको वास्तविक जुड़ाव की भावना दे सकता है, और आपको हर दिन ऐसे क्षण की आवश्यकता होती है," युगल चिकित्सक मीरा किरशेनबम कहते हैं। यदि किसी को हर दिन एक निश्चित चिकित्सा प्रक्रिया को अंजाम देना होता है, उदाहरण के लिए इंसुलिन का इंजेक्शन लगाना, तो वह भी ऐसा करेगा। तो क्यों न दिन में एक बार पार्टनर से वास्तविक संबंध बनाया जाए? "यह आपके रिश्ते के स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है," युगल चिकित्सक को समझाता है।



एक ताजा सेल प्यार के लिए इलाज। रसोई मनोविज्ञान की तरह एक सा लगता है।

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया जा सकता है। क्योंकि जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के साथ प्यार और साझेदारी का भी बहुत कुछ है। सेक्स के दौरान, और विशेष रूप से संभोग के दौरान, हम बाध्यकारी हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी करते हैं, जो एक साझेदारी को मजबूत करता है और हम सभी को एक-दूसरे के प्रति आकर्षित करता है। लेकिन यहां तक ​​कि अगर हम अपने रोजमर्रा के जीवन में एक-दूसरे को छूते हैं, गले लगाते हैं या चुंबन करते हैं, तो हम ऑक्सीटोसिन जारी करते हैं। यही कारण है कि आप रोजमर्रा की जिंदगी में अपने आप को अक्सर छू नहीं सकते हैं।

विशेष रूप से सुबह में हमेशा कुल भीड़ होती है, हम रास्ते से बाहर रहना पसंद करते हैं। हम एक साथ अधिक आराम से दिन की शुरुआत कैसे कर सकते हैं?

सबसे सरल तरीका होगा: एक साथ फिर से शावर! यह न केवल पानी और समय बचाता है, आपके पास वास्तविक दस अंतरंग मिनट एक साथ हैं, जिसमें आप शारीरिक रूप से करीब हैं। और एक दूसरे को साबुन देना आपको तनावपूर्ण कार्य दिवस के लिए खुश करता है।



जैसा कि हम एक साथ रहते हैं, हम स्वचालित रूप से बहुत समय बिताते हैं। यदि आप पहले से ही रोजमर्रा की जिंदगी साझा करते हैं: तो क्या यह अधिक महत्वपूर्ण नहीं है कि हर किसी के पास खाली जगह हो?

बेशक आपको अपना अच्छा ख्याल रखना होगा। केवल वे जो अपनी बैटरी को समय-समय पर रिचार्ज कर सकते हैं - खेल खेलते समय या अपने सबसे अच्छे दोस्त से मिलते समय - अपने साथी को देने के लिए कुछ होगा। फिर भी, यह एक दूसरे के साथ बिताए समय की मात्रा नहीं है जो निर्णायक है, लेकिन उनकी गुणवत्ता है। संयुक्त डिशवॉशर सफाई अभी तक साझेदारी में निवेश नहीं है।

सब ठीक है, चलो एक साथ कुछ करते हैं। लेकिन क्या?

कोई बात नहीं, मुख्य बात, यह आपको हर रोज़ सर्पिल से बाहर ले जाती है। कभी-कभी यह एक साथ सिनेमा में जाने के लिए पर्याप्त है - फिर आप फिल्म के बारे में बात करते हैं और फिर से सहयोगी के बारे में नहीं, बच्चों, फ़्लर्ट या माता-पिता की आगामी यात्रा के पुनर्निर्माण की तत्काल आवश्यकता है।

ज़रूर, सिनेमा हमेशा काम करता है। लेकिन क्या हमें एक साथ एक असली रोमांच नहीं होना चाहिए?

बिल्कुल, विज्ञान पत्रकार और लेखक बास कास्ट कहते हैं। वह रोजमर्रा की जिंदगी में उत्साह को सबसे प्रभावी प्रेम सूत्रों में से एक कहते हैं। क्योंकि "एड्रेनालाईन टैरो पर जुनून लाता है - न केवल एक रिश्ते की शुरुआत में, बल्कि बाद की साझेदारी में भी।" कस्त ने वैज्ञानिक प्रयोग एकत्र किए हैं जो यह साबित करते हैं। एक में, शोधकर्ताओं ने दो समूहों में लंबे समय तक रहने वाले जोड़ों को साझा किया। एक सप्ताह में एक बार एक गतिविधि करना था, जिसे जोड़ों ने खुद को "रोमांचक" के रूप में वर्णित किया - पहाड़ पर चढ़ना, नृत्य, एक संगीत कार्यक्रम या स्कीइंग में भाग लेना। दूसरे समूह को कुछ ऐसा करना चाहिए जिसे "सुखद" के रूप में वर्णित किया गया था। इसलिए साथ में खाना पकाएं, दोस्तों से मिलने जाएं। दस हफ्तों के बाद, दोनों समूहों से उनके वैवाहिक आनंद के बारे में पूछा गया था, और वास्तव में पहला समूह उनके रिश्ते से बहुत खुश था, जबकि दूसरे समूह के लिए रिश्ते की संतुष्टि समान थी।

तो एड्रेनालाईन वास्तव में प्यार पर प्रभाव पड़ता है?

हाँ, और यह केवल इसलिए है क्योंकि हमारा मस्तिष्क भय और आकर्षण को भ्रमित करता है, बास कास्ट बताते हैं। यह 70 के दशक से दो कनाडाई मनोवैज्ञानिकों के तथाकथित पुल प्रयोग को दर्शाता है। एक राष्ट्रीय उद्यान में वे एक आकर्षक महिला के बीच एक रिकी सस्पेंशन ब्रिज अप्रोच के बीच में बेतरतीब ढंग से गुजर रहे पुरुष थे। उसके बाद, उन्होंने एक मजबूत लकड़ी के पुल पर प्रयोग दोहराया। निलंबन पुल के पुरुषों को लकड़ी के पुल से पुरुषों की तुलना में महिला में काफी अधिक रुचि थी। ", मस्तिष्क यह बताता है कि शरीर कैसे परेशान हो जाता है और उत्तेजना का पता लगाने की कोशिश करता है, एक कारण की तलाश में और दो विकल्प ढूंढता है, पुल, या महिला," बास कास्ट बताते हैं। और फिर ऐसा होता है कि मस्तिष्क वास्तव में गलत निर्णय लेता है - महिला के लिए। इस प्रभाव का उपयोग लंबे समय से चले आ रहे रिश्ते में भी किया जा सकता है।

एक आम एड्रेनालाईन रश क्या हो सकता है, जो मुझे और मेरी स्वीटी को वास्तव में वापस लाता है?

निर्भर करता है कि यह क्या समझ में आता है, यह सामान्य मुक्त चढ़ाई नहीं है, शायद यह एक पैडलिंग टूर करेगा। पूर्व स्टंटमैन जोचेन श्वेइज़र लोगों को यादगार क्षणों में मदद करने में माहिर हैं: "हमने एक गर्म हवा के गुब्बारे में एक रोमांटिक डिनर का आयोजन किया है, उसके बाद एक टेंडेम पैराशूट जंप या हेलिकॉप्टरों की एक जोड़ी ने एक शानदार जगह पर उड़ान भरी, जहां एक शानदार ढंग से नाश्ता किया। वे इंतजार कर रहे थे, "वे कहते हैं।

पैराशूट कूद? मेरे साथ नहीं! क्या हमेशा कुछ खतरनाक होना चाहिए?

"जरूरी नहीं कि यह एक जोड़े के रूप में कुछ शानदार अनुभव करने के लिए कूदने के लिए है, लेकिन यह भी एक साझा ज़ेन ध्यान अविश्वसनीय रूप से छू और कनेक्ट हो सकता है," जोचेन श्वाइज़र कहते हैं। कभी-कभी थोड़ा पहनावा अच्छी तरह से पहने हुए पैटर्न से बाहर निकलने के लिए पर्याप्त होता है: हमेशा की तरह, अपने पसंदीदा इतालवी में जाने के बजाय, यह बदलाव के लिए अंधेरा रेस्तरां हो सकता है।

अच्छी तरह से पहने हुए पैटर्न की बात करें तो, हम शाम को अपने स्मार्टफ़ोन और लैपटॉप के साथ गड़बड़ नहीं करते हैं, तो हम बहुत अधिक समय एक साथ बिता सकते हैं। डिजिटल विकर्षण से छुटकारा पाने के लिए हम कैसे प्रबंधन करते हैं?

कोई भी अपने साथी के 356 फेसबुक मित्रों के साथ बिस्तर साझा नहीं करना चाहता है। फिर भी, सभी स्मार्टफोन मालिकों को अपने डिवाइस का 35 प्रतिशत बिस्तर पर ले जाएं, सोते समय और सुबह उठने से पहले भी इसका उपयोग करें, क्योंकि उपयोगकर्ता अध्ययन में एक मोबाइल फोन निर्माता पाया गया था। इस बिंदु पर हम एक बार काम की दुनिया से कुछ सीख सकते हैं: फॉक्सवैगन जैसे निगम अपने कर्मचारियों के बर्नआउट को रोकने के लिए अपने मेल सर्वर को काम करने के बाद बंद कर देते हैं। पारिवारिक जीवन में भी यह काम क्यों नहीं करना चाहिए? अगर कोई युगल रात 9 बजे से इंटरनेट पर प्रतिबंध लगाने पर सहमत हो जाता है, तो फेसबुक और एबे के लिए प्यार के बर्नआउट के बिना अभी भी बहुत समय बचा है। संयोग से, फेसबुक के मालिक मार्क जुकरबर्ग ने अपनी पत्नी प्रिसिला को हर हफ्ते एक तारीख को चलाने के लिए अनुबंधित किया है और उसके साथ कम से कम 100 फेसबुक और फोन-फ्री मिनट बिताए हैं।

गंभीरता से? मैं अपने पति के साथ एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करने वाली हूं, हम कितनी बार एक साथ बाहर जाते हैं? कितना अदम्य है, कृपया?

यह विपरीत नहीं है। दो व्यस्त लोग एक-दूसरे को नियमित, अप्रतिबंधित ध्यान देने के लिए प्रतिबद्ध हैं। और अगर वे ऐसा करते हैं, तो यह इस संभावना को बढ़ाता है कि यह नियुक्ति वास्तव में होगी।

कई दंपतियों के लिए, बच्चे एक साथ अभाव की वजह हैं। लेकिन कई माता-पिता शिशुओं को बेबीसिटर्स से दूर रखने के बारे में दोषी महसूस करते हैं।

दस साल में अपने बच्चे की कल्पना करें, जैसा कि वह आपसे कहती है: "यह अफ़सोस की बात है कि यह आपके और पिताजी के साथ काम नहीं करता था और आपको भाग लेना था, लेकिन मैं बहुत शुक्रगुज़ार हूं कि आप हमेशा शाम को घर और मेरे साथ होते थे खेला 'ऊनो'! और, यह एक यथार्थवादी विचार है? नहीं? बिलकुल सही!

लेकिन वास्तव में सप्ताह में एक बार एक साथ समय बिताना बहुत छोटा है, है ना?

यह थोड़ा कम लग सकता है, लेकिन यह यथार्थवादी है - विशेष रूप से बच्चों के साथ काम करने वाले जोड़ों के लिए। और कार्यक्रम हम सब भी ऐसा करने में सक्षम नहीं हो सकता है। कोच और प्रक्रिया सलाहकार क्रिस्टिन कोली कहते हैं, "आज, अधिकांश जोड़े एक जबरदस्त ट्रिपल बोझ में हैं, और दोनों अपने करियर, बच्चों और रिश्तों को समान रूप से समर्थन देना चाहते हैं, जो एक बड़ी चुनौती है।" "जब यह बच्चों की बात आती है, तो आप यह नहीं कह सकते: ओह, मैं अब विराम लूंगा! नौकरी में आप अच्छी तरह से कटौती नहीं कर सकते हैं, इसलिए यह आमतौर पर दो-व्यक्ति संबंधों की कीमत पर होता है।

ठीक है, लेकिन क्या मुझे अपना समय इतनी सावधानी से एक साथ बिताने की योजना है? मुझे अपॉइंटमेंट बुक के बाद प्यार नहीं चाहिए!

क्यों नहीं? हम हर चीज की योजना भी बनाते हैं: हमारा करियर, रोजमर्रा की जिंदगी, पेरेंटिंग, जब हम दोस्तों से मिलते हैं, तो घर में क्या होता है। संयोग से दो का समय क्यों होना चाहिए? क्रिस्टिन कोली कहते हैं, "यह मानना ​​भ्रम है कि एक-दूसरे के लिए समय और सेक्स के लिए समय कहीं गिर जाएगा।" "अगर हम इसे प्राथमिकता नहीं देते हैं, तो ऐसा नहीं होगा।"

क्या हमें सेक्स के लिए डेट चाहिए? क्या, कृपया, अच्छे, पुराने, सहज anderbereinanderherfallen बन गए हैं?

ठीक है, यदि आप प्यार में नए सिरे से हैं, तो आपको समस्या का पता नहीं चलेगा, क्योंकि आप हमेशा एक-दूसरे पर तीव्र ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन कर रिटर्न और कपड़े धोने के बीच लंबे समय तक चलने वाले रिश्तों में अक्सर रसोई की मेज पर सहज जल्दी के लिए ज्यादा जगह नहीं होती है। कामुक तनाव तब आसमान से नहीं गिरता है, आपको इसे जागरूक करना होगा। यदि आपके पास बुधवार शाम को सेक्स करने का समय है, तो आपके पास खुद को मूड में लाने के लिए पूरा बुधवार है।

यह हो सकता है, लेकिन क्या होगा अगर मैं इसे वैसे भी महसूस नहीं करता हूं?

हवा में अभी भी परेशानी हो सकती है, या कुछ दिन का अनुभव आपको जाने नहीं देगा। फिर शरीर एक बटन के स्पर्श में अपने "सेक्सी और भावुक" मोड पर नहीं जाता है। "विशेष रूप से महिलाओं को सेक्स से पहले एक वास्तविक मुठभेड़ की आवश्यकता होती है," क्रिस्टिन कोली कहते हैं। "आप बस शांति से बैठ सकते हैं और एक-दूसरे को सुन सकते हैं, हर किसी को यह बताने की अनुमति है कि क्या हो रहा है, और दूसरा बस बिना रुकावट के सुनता है।" इस तरह के वास्तविक संवाद के बाद शारीरिक रूप से एक-दूसरे से जुड़ने की इच्छा भी स्पष्ट रूप से उभरती है। आसान।

रेस्तरां में आप हमेशा जोड़े को एक साथ टेबल पर चुपचाप बैठे देख सकते हैं। स्पष्ट मामला: उनके पास कहने के लिए और कुछ नहीं है, है ना?

वह होना नहीं है। इसके विपरीत, यह एक गहरे संबंध का भी गवाह बन सकता है, यदि आप अपना मुंह बंद रख सकते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप एक-दूसरे को लगातार बकवास करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में कुछ बताएं। कोच क्रिस्टीन कोली कहते हैं, "जब आप बस एक-दूसरे को नज़र में रखते हैं, तो आप खुद को दूसरे को भी दिखाते हैं, क्योंकि कुछ ऐसा चल रहा होता है, जहां शब्द बहुत सीमित हो जाते हैं।"

हम कैंडललाइट डिनर के प्रकार नहीं हैं। जब हम दोस्तों के साथ यात्रा कर रहे होते हैं तो क्या वह दिल से भी काम करता है?

बेशक, एक जोड़े को एक बड़े समूह के बीच में एक दूसरे से जुड़ा हुआ महसूस कर सकते हैं। वे जादुई पल हैं जिनमें जोड़े एक दूसरे को एक पूर्ण नृत्य मंजिल पर या एक पार्टी समाज में देखते हैं - और उनके आसपास के अन्य सभी लोग एक संक्षिप्त क्षण के लिए फीके लगते हैं। एक "आप और मैं, बेबी!" - पल, तो बोलने के लिए, लोगों से भरे कमरे में वास्तविक एकजुटता महसूस करके।

यह सब लगता है कि एक साथ समय बिताना हमेशा एक प्रयास या एक साहसिक कार्य है। क्या मुझे चिंता करने की ज़रूरत है क्योंकि हम सिर्फ दो के लिए तेली के सामने डूबना पसंद करते हैं?

यह सही है, आप हर समय रोलर कोस्टर की सवारी नहीं कर सकते। रंबल और आराम एकत्र करना भी महत्वपूर्ण है। और अगर वह "बाउर ऐसेट फ्राउ" के सामने अच्छा काम करता है - तो क्यों नहीं? लेकिन आप व्यावसायिक अवकाश का उपयोग एक साथ एक अगली साहसिक योजना बनाने के लिए कर सकते हैं, यदि केवल अगली छुट्टी के लिए - या बस कठिन दिखने और आंखों को बंद करने के लिए।

Las 4 Verdades Nobles - El Despertar de Buda (सितंबर 2021).



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