कैसे खेल कैंसर के साथ मदद करता है
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खेल न केवल कैंसर रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है, यह ट्यूमर के इलाज की संभावना भी बढ़ा सकता है। इसलिए, नियमित प्रशिक्षण कैंसर में महत्वपूर्ण है, प्रोफेसर मार्टिन हैल कहते हैं, क्लिनिकम रीचेट्स डेर इसार, टीयू म्यूनिख में चिकित्सा निदेशक निवारक और पुनर्वास खेल चिकित्सा।
खेल के साथ भलाई को मजबूत करें
कैंसर का निदान हर किसी के लिए एक झटका है। एक क्षण से दूसरे क्षण में तुम रोगी हो जाते हो। फिर नियोजित चिकित्सीय उपायों से प्रभावित लोगों को जल्दी से एक निष्क्रिय भूमिका में धकेल दिया जाता है। उसके शीर्ष पर, जबकि ऑन्कोलॉजी उपचार का उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार करना है, सबसे पहले, यह अच्छी तरह से बिगड़ता है। यहां तक कि जिन लोगों ने इस बिंदु तक स्वस्थ महसूस किया है, वे सर्जरी, कीमो और रेडियोथेरेपी के दुष्प्रभावों से काफी प्रभावित होंगे। लगभग सभी कैंसर रोगी अपने प्रदर्शन को बिगड़ते हैं और वे थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं। खेल गतिविधियों के माध्यम से वे इसका प्रतिकार कर सकते हैं, अपने प्रदर्शन को बनाए रख सकते हैं और अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं। यह इस कठिन जीवन स्थिति में उनके आत्मविश्वास को मजबूत करता है। खेल फिर से अपने स्वयं के शरीर को स्वीकार करने में मदद करता है, फिर से दोस्त बनाने के लिए? बीमारी के बावजूद। और अंत में, कैंसर चिकित्सा के संदर्भ में खेल ही एकमात्र उपाय है जो रोगी स्वयं सक्रिय रूप से हाथ में ले सकते हैं। तो हर कोई उसे बेहतर महसूस कराने के लिए एक हिस्सा कर सकता है। कई पीड़ित बीमारी से पहले से भी बेहतर महसूस करते हैं।
स्पोर्ट से प्रैग्नेंसी में सुधार हो सकता है
खेल गतिविधियां न केवल कैंसर रोगियों की भलाई को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, वे ट्यूमर की बीमारी के पूर्वानुमान को भी सुधार सकते हैं। स्तन और कोलोरेक्टल कैंसर में, अध्ययनों से पता चला है कि मानक चिकित्सा बेहतर काम करती है जब प्रभावित महिलाएं और पुरुष भी खेल करते हैं। ठीक होने की संभावना बढ़ जाती है। रिकिडिविज्म दर 50 प्रतिशत तक कम हो जाती है। जो लोग नियमित रूप से सक्रिय हैं, वे आवर्ती ट्यूमर के पुनरावृत्ति के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। इन दिलचस्प परिणामों पर आगे के अध्ययन वर्तमान में चल रहे हैं। लेकिन विज्ञान पहले से ही आज कह सकता है: खेल का कोई विकल्प नहीं है।
विशेष रूप से निष्क्रिय पहले
जिन लोगों ने कोई भी खेल तब तक नहीं किया है जब तक कि उनके कैंसर का निदान उनकी जीवन शैली में बदलाव से सबसे अधिक लाभान्वित नहीं होता है, यहां तक कि उन लोगों की तुलना में भी अधिक है जो हमेशा खेल में सक्रिय रहे हैं। वह भी अध्ययन द्वारा दिखाया गया है। और कोई भी खेल करने के लिए बहुत बीमार है। यह महत्वपूर्ण है कि खुराक और तनाव के प्रकार को स्वास्थ्य की संबंधित स्थिति के अनुकूल किया जाए। लेकिन फिर, रोगी जितना बीमार होगा, उतना ही वह खेल से लाभान्वित होगा। इन सबसे ऊपर, यदि पीड़ित निदान के तुरंत बाद प्रशिक्षण शुरू करते हैं, तो वे स्पष्ट रूप से जीवन की गुणवत्ता में लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
केवल तनाव ही सफलता को दर्शाता है
यदि आप वास्तव में सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको एक प्रयास करना होगा। केवल लिफ्ट चलाने या अकेले चलने के बजाय सीढ़ियां चढ़ना पर्याप्त नहीं है। कई डॉक्टर अभी भी कैंसर रोगियों के लिए अपनी सिफारिशों में बहुत सतर्क हैं। पुनर्वास क्लीनिक और कैंसर खेल समूहों में भी अक्सर नरम कारक पर बहुत अधिक जोर दिया जाता है।
सफलता के लिए निर्णायक, हालांकि, शारीरिक तनाव की तीव्रता और अवधि है। यह महत्वपूर्ण है कि शरीर एक समान मात्रा में ऊर्जा का उपभोग करता है। यह, जैसा कि अध्ययनों से पता चला है, यह धीरज के खेल जैसे टहलना, टहलना, साइकिल चलाना और तैराकी के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। रोगियों को प्रशिक्षण से लाभ होता है, उदाहरण के लिए यदि वे प्रतिदिन कम से कम तीन चौथाई घंटे के लिए ब्रिस्कली जाते हैं। आपको पहले से ही पसीना आना शुरू हो जाना चाहिए। अंडरशर्ट गीला हो सकता है, लेकिन आपको अभी भी चलने के दौरान बात करने में सक्षम होना चाहिए। एक समान कैलोरी रूपांतरण को कम से कम 20 से 30 मिनट की जॉगिंग, 30 मिनट की साइकिलिंग द्वारा प्राप्त किया जा सकता है? एर्गोमीटर पर भी? या एक घंटे के तीन तिमाहियों के लिए तैरना। कोई ऊपरी सीमा नहीं है, जब तक आप सहज महसूस करते हैं। यदि आप चाहें, तो आप इस धीरज कार्यक्रम को अन्य खेलों और शारीरिक गतिविधियों जैसे योग और शक्ति प्रशिक्षण के साथ पूरक कर सकते हैं। यदि शिकायत होती है या थकान बढ़ जाती है, हालांकि, ये चेतावनी के संकेत हैं। तब बोझ बहुत मजबूत हो सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर किया जा सकता है, जो घातक होगा, खासकर कैंसर के मामले में। इस मामले में, प्रशिक्षण को कम किया जाना चाहिए और तदनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।
धीमी वृद्धि तेजी से ध्यान देने योग्य सफलता लाती है
खेल प्रवेशकों और दुर्बल कैंसर रोगियों को शुरू में संभवतः प्रशिक्षण की अनुशंसित तीव्रता और अवधि प्रदान करने में समस्या होगी। फिर भी, उन्हें योजनाबद्ध कैंसर ऑपरेशन से पहले आदर्श रूप में जल्द से जल्द प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, उन्हें अपने उपस्थित चिकित्सक या एक खेल चिकित्सा विशेषज्ञ की मदद से व्यक्तिगत रूप से प्रारंभिक तनाव का निर्धारण करना चाहिए और फिर इसे धीरे-धीरे और लगातार बढ़ाना चाहिए।अंगूठे के नियम के रूप में, प्रति सप्ताह एक प्रशिक्षण सत्र एक मिनट बढ़ाया जाना चाहिए। यह आपको दो से तीन महीने के बाद अपने खेल कार्यक्रम के लिए इष्टतम अवधि और तीव्रता देगा। कैंसर थेरेपी के उपायों और संबंधित व्यक्ति की व्यक्तिगत सीमाओं के साथ प्रशिक्षण को सामंजस्य करना भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, स्तन कैंसर के रोगी को तैरते समय खरोंच नहीं करना चाहिए। फिर, उपस्थित चिकित्सक सिफारिशें दे सकते हैं। यदि आपको ध्यान में रखा जाता है, तो खेल कोई बाधा नहीं है।
