"मुझे मजबूत नसों की आवश्यकता है"

प्रारंभिक स्थिति

पूरी तरह से अयोग्य: मेलानी ज़िम्मरमैन, 32, नाई, फुलडा से माँ और पत्नी

मेलानी का दिन काफी व्यस्त है: सुबह वह अपने पति के साथ मिलकर अपना हेयर सैलून चलाती है। ग्राहकों और कर्मचारियों दोनों को यहां सभी को सहज महसूस करना चाहिए। मेलानी के लिए सद्भाव महत्वपूर्ण है। उसे लगता है जब ग्राहक बताते हैं। कर्मचारियों की समस्याएं उसके करीब हैं। हालांकि, उसे कर्मचारियों को प्राथमिकता देने के लिए बॉस बनना मुश्किल लगता है। यदि ग्राहक पूरे दिन अतिरिक्त उपचार चाहते हैं, तो वे बुरा कह सकते हैं। बाहरी रूप से अनुकूल, वह अंदर तनावपूर्ण हो रही है। दोपहर उसके बेटे की है, लेकिन घर की भी। बेटे के लिए बहुत धैर्य नहीं बचा है। यदि वह कपड़े नहीं पहनता है या सिर्फ सुनना नहीं चाहता है, तो यह जल्दी से जोर से उठता है और फट जाता है। शाम को, मेलानी सूखा महसूस करता है। वह जमा देता है, शारीरिक रूप से तनावग्रस्त है, अपने भीतर रेंगना चाहेगा। मेलानी तो बस नौकरी और निजी जीवन में अधिक शांति और मजबूत नसों चाहते हैं, ताकि उनके दिन इतनी ताकत खर्च न करें।



संचार ट्रेनर: बारबरा बर्कहन, योग्य शिक्षाविद और लेखक, हैम्बर्ग **

मेलानी एक चार गुना बोझ के साथ सामना करती है: वह एक माँ, पत्नी, स्वतंत्र हेयरड्रेसर है और घर का काम करती है। उसका चिड़चिड़ा मूड दिखाता है: बैटरी खाली हैं। वह दूसरों पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करती है। तीन चीजें इसे रोक सकती हैं: 1. मेलानी को ऊर्जा लुटेरों के खिलाफ खुद को अलग करना होगा। उनके जैसी महिलाएं हर बातचीत में हमेशा अट्रैक्टिव, सुनने और लेने वाली होती हैं। यह बिजली की खपत है। मैं मेलानी को खुद का सीमांकन करने की सलाह देता हूं। हमेशा दूसरों को जवाब देना नहीं पड़ता है। यदि उसकी संघर्ष या बीमारी की कहानियाँ बहुत अधिक हो जाती हैं, तो वह बातचीत को सुखद बना सकती है। दूसरा उसे एक स्वस्थ स्वार्थ विकसित करना चाहिए। इसका मतलब है कि मेलानी ने खुद पर दावों को खारिज कर दिया - हर दिन बेड नहीं बनाना पड़ता है और बायो फ्रोजन पिज्जा ठीक है। यह ब्रेक के लिए जगह बनाता है और मेलानी को तुरंत उनकी जरूरत होती है। 3. मेलानी को केवल पोर्टेबल लोड करने की अनुमति है। इसके लिए उसे तत्काल ना कहने का अभ्यास करना होगा। मुस्कुराते हुए मना करना अशिष्टता नहीं है।



टीसीएम विशेषज्ञ: डॉ। मेड। डायटर श्मिट, जर्मन एसोसिएशन फॉर कोरियन हैंड एक्यूपंक्चर के अध्यक्ष, ग्लक्सबर्ग

चीनी शिक्षाओं के अनुसार, मेलानी एक हृदय प्रकार का व्यक्ति है। इसका मतलब है कि वह बहुत ही मिलनसार है और एक साथ कई काम करना पसंद करती है। दूसरा पहलू: मेलानी जल्दी से खुद को संभाल लेती है और खुद को खा जाती है। मेलानी की चिड़चिड़ापन का एक अन्य कारण उसका "ज़ू की कमी" है। एक्सयू रक्त या लिम्फ सहित शरीर में तरल पदार्थ प्रवाहित कर रहा है। जिनके पास पर्याप्त Xue नहीं होते हैं वे जल्दी से थक जाते हैं, व्यस्त और थोड़े से अधिक स्वभाव वाले होते हैं। इसलिए मैं मेलानी को एक चीनी कुल चिकित्सा के हिस्से के रूप में चीनी एंजेलिका, लोवरेज और सफेद peony की जड़ जैसे जड़ी-बूटियों से ऊर्जा-मजबूत काढ़े (काढ़े) के रूप में सुझाता हूं। नसों को मजबूत करने के लिए हथेली की केंद्र रेखाओं की मालिश भी की जाती है। और नया करते-करते अपने आप को "ज़ेन रिंग्स" * के साथ एक्यूप्रेशर करते हैं। एक्यूप्रेशर रिंग्स को अलग-अलग उंगलियों पर रिदम से रोल किया जाता है। यह कई एक्यूप्रेशर बिंदुओं को उत्तेजित करता है। पांच मिनट के लिए दिन में पांच से तीन बार, विशेष रूप से अंगूठे और छोटी उंगली की पट्टियों पर, आदर्श है। आपकी ऊर्जा का प्रवाह धीरे-धीरे बेहतर होगा।



पोषण विशेषज्ञ: बारबरा गैसर्ट, डिप्लोम-बायोलिन, म्यूनिख (www.barbaragassert.de)

मेलानी के पोषण संबंधी प्रोटोकॉल का विश्लेषण करते समय "मिठाई के लिए तरस" आया, जो उसे चार सप्ताह तक लगा। सुदूर पूर्वी आहार विज्ञान के अनुसार, यह ऊर्जा की कमी का संकेत है। संतुलित आहार के बावजूद क्यूई की कमी हो सकती है। जब बहुत सारे प्रशीतित खाद्य पदार्थ खाए जाते हैं। मेलानी की कॉफी, साइट्रस और डेयरी उत्पाद। सभी खाद्य पदार्थों का शरीर पर एक थर्मल प्रभाव होता है जो इसके वास्तविक तापमान पर निर्भर नहीं करता है। यहां तक ​​कि गर्म पेय जैसे कॉफी ठंडा कर सकते हैं, पाचन और ऊर्जा को कमजोर करते हैं। इसलिए, मैं मेलानी को दालचीनी और इलायची के वार्मिंग प्रभाव का उपयोग करने और इन मसालों को जोड़कर उनकी कॉफी के शीतलन प्रभाव को बेअसर करने की सलाह देता हूं। इसके अलावा, अदरक की चाय इस आंतरिक वार्मिंग का समर्थन कर सकती है। नाश्ते के लिए मैं सूखे फल और नट्स के साथ मेलानी पके हुए अनाज की सलाह देता हूं। इसके अलावा, उसे अपनी प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने के लिए शाकाहारी के रूप में कई फलियां खानी चाहिए। प्रोटीन अच्छी नसों के लिए महत्वपूर्ण हैं।

** वर्तमान पुस्तक: "सौम्य आत्म-विश्वास, 5 सबसे अच्छी रणनीतियाँ खुद पर विश्वास करने के लिए", 180 पृष्ठ, कोसेल-वेर्लग, 16.95 यूरो * www.zen-link.net, ज़ेन एक्यूप्रेशर 14.80 यूरो में बजता है

... और यही इसने किया

एक हफ्ते के बाद मैं चकित था कि विशेषज्ञ मेरी ताकत और कमजोरियों के बारे में कितने अच्छे थे और मैंने खुद को उनके विश्लेषणों में कितना पाया। मेरे लिए नया विचार था, मेरी पतली तंत्रिका पोशाक बहुत अधिक गतिविधि के कारण हो सकती है। लेकिन कई चीजें जिन पर मुझे संदेह था, अब मैं जागरूक हूं। मैं कोशिश करता हूं कि इतनी जल्दी हां न कहूं और बीच-बीच में फिर से बोलूं। क्या अब भी मेरे लिए मुश्किल है? लेकिन हर अब और फिर यह काफी अच्छी तरह से काम करता है। एक पोषण संबंधी रिकॉर्ड रखते हुए, अर्थात्, थकावट होने पर मैंने जो खाया और पिया, उसे ठीक से लिखना, लेकिन यह स्पष्ट कर दिया: मैंने कार में बहुत सारी मिठाइयाँ खाईं। यह अब खत्म हो गया है। अब मैं खुद को अधिक होशपूर्वक खिलाता हूं और एक दिन में चार कप से कम कॉफी पीने की कोशिश करता हूं। मैं अब 1 से 2 लीटर गर्म अदरक के पानी के साथ पानी की जगह लेता हूं। गर्मी मेरे लिए अच्छी है। सुबह की भीड़ के कारण, मैं एक गर्म नाश्ता करने में कामयाब रहा, लेकिन मुझे पहले से ही बहुत सुखद लग रहा था। मैं ज़ेन के छल्ले का उपयोग दिन में एक या दो बार करता हूं। उन्होंने हाथ बढ़ाए और मुझे कुछ मिनटों के लिए वापस अपने पास ले गए। मुझे लगता है कि बहुत आराम और सुखदायक के रूप में।

एक महीने के बाद मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। मेरा दिन कम तनावपूर्ण लगता है। जब मैंने ज़ू की कमी के लिए जड़ी-बूटियों को लेना शुरू किया, तो मुझे थकावट हुई, खराब त्वचा मिली। लेकिन इस तरह की पहली गिरावट मैं होम्योपैथी से जानता हूं। इसकी मुझे चिंता नहीं थी। इस "पहली सफाई" के बाद मैं अब स्थिर महसूस करता हूं। मेरे पास एक अच्छा शरीर और उज्ज्वल त्वचा है। हडाकूप्रेसुर के लिए मैं केवल चरणों में आता हूं, लेकिन अगर, तो ज़ेन के छल्ले से खून बहता है या मेरे अन्यथा अक्सर ठंडे हाथों की मालिश करता है और फिर मैं बहुत अधिक आराम महसूस करता हूं। मैं अपने ग्राहकों की संघर्ष कहानियों को गंभीरता से लेना जारी रखता हूं, लेकिन ज्यादातर बातचीत को सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ाने की कोशिश करता हूं। ग्राहकों को यह प्रतीत नहीं होता है कि - इसके विपरीत। मैं अधिक दूरी के साथ दूसरों की समस्याओं पर विचार करने के लिए बेहतर प्रबंधन करता हूं। सामान्य तौर पर, मैं अपने कार्यों को पहले से अधिक पुनर्विचार करता हूं, अपने बेटे के क्रोध के हमलों से भी शांत रहें, निरीक्षण करें और विचार करें कि मैं सबसे समझदारी से कैसे प्रतिक्रिया करता हूं। मैं सचेत रूप से अपने और अपने आहार का भी अनुभव करता हूं। निश्चित रूप से, आहार की सिफारिशों का मतलब था बदलाव। मूसली या फ्रूट क्वार्क के बजाय, अब सेब और जूस और दालचीनी के साथ दाग वाले दलिया और नट्स के साथ उबले हुए सेब हैं। यह आपको पूर्ण बनाता है और वास्तव में आपको दिन के लिए आंतरिक गर्मी देता है। मैं इसके साथ वास्तव में बेहतर महसूस करता हूं। इलायची वाली कॉफ़ी का स्वाद भी बढ़िया होता है और दो कप के साथ मेरी कॉफ़ी की प्यास अब मिट जाती है। यह लगभग असाध्य है कि यह सब कितनी अच्छी तरह से काम करता है: मैं अधिक ऊर्जावान और अधिक आराम से समग्र हो गया हूं, इसलिए मैं इस पथ पर जारी रखना चाहता हूं।

सिर से पैर तक की ब्लाक नसों को 10 दिनों में खोलने का अचूक घरेलु उपाय !! (सितंबर 2021).



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