सिर्फ कमजोरी नहीं दिखाते? लेकिन!
ऐसे दिन हैं जो एक वर्तमान हैं: हम स्वस्थ, ताजा और अच्छी तरह से आराम महसूस करते हैं, मन में स्पष्ट और आत्मा में प्रकाश। अद्भुत, लेकिन दुर्भाग्य से एक अपवाद है। क्योंकि, चलो इसका सामना करते हैं, अक्सर यह शरीर और मानस की जटिल प्रणाली में कहीं न कहीं क्रीक और क्रंच करता है। 40 से परे ज्यादातर आम है। और अक्सर नहीं, यह हमेशा वही शिकायतें होती हैं जो लगातार रिपोर्ट करती हैं।
हम में से प्रत्येक के पास अपने व्यक्तिगत "ब्रेकिंग पॉइंट्स" हैं। शारीरिक या मानसिक समस्याएं, जिसमें हम पहली बार नोटिस करते हैं कि शरीर में कुछ भी सुचारू रूप से नहीं चल रहा है या फिर तनाव बहुत अधिक है। एक में, हर परेशानी और तनाव आपके पेट को मारता है। दूसरे लगातार माइग्रेन से पीड़ित हैं। और तीसरे व्यक्ति को हमेशा पीठ में दर्द होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई भी कमजोर बिंदु हमारे पास है। और मध्य आयु में, वह आमतौर पर अधिक स्पष्ट रूप से बाहर आना शुरू कर देता है। कुछ बिंदु पर, शरीर केवल उन सभी वर्षों के लिए खुद को बदल देता है जिसमें उसे अक्सर कार्यालय की कुर्सी और परिवार के तनाव, टीवी सोफे और भोजन पापों के बीच अपने पैसे नहीं मिलते थे। तब तक, हमारे बीच सबसे अधिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों को इस तथ्य का सामना करना होगा कि मानव शरीर में भी घटनाएं होती हैं। इस तरह के जटिल चमत्कार हमेशा लंबी अवधि में स्वस्थ, फिट और शक्तिशाली नहीं हो सकते हैं। जीवन इतनी आसानी से काम नहीं करता है!
यह कैसे काम करता है: स्वस्थ रहें?
ज़रूर, यह सामान्य है। लेकिन यह भी स्पष्ट है कि आज इस सरल सत्य से निपटना पहले से कहीं अधिक कठिन है। क्योंकि अधिक से अधिक, उत्तम स्वास्थ्य का आदर्श हमारे सिर में चढ़ गया है। निजी "व्यक्तिगत स्वास्थ्य सेवाओं" (IgeL) की अपनी विस्तृत श्रृंखला के साथ वैकल्पिक तरीकों के साथ-साथ मुख्यधारा की दवा के प्रतिनिधि हमें याद दिलाते रहते हैं कि हम इस राज्य तक अच्छी तरह से पहुंच सकते हैं? बशर्ते हम "सही" तरीके लागू करें। उचित चिकित्सा और एक समान जीवन शैली के साथ कथित तौर पर हर शारीरिक ब्रेकिंग पॉइंट को बिल्ली का बच्चा होना चाहिए। हमारे लिए बुरी किस्मत, कि मोक्ष के ऐसे वादे अक्सर विपरीत होते हैं। वे हमें स्वास्थ्य देने के बजाय केवल हम पर दबाव डालते हैं।
यह हमारे शरीर की विचित्रता को शांत करना इतना आसान नहीं है। और नवीनतम में, जब माइग्रेन एक महीने में तीसरी बार रिपोर्ट करता है, तो हमारा स्वास्थ्य अभी भी अन्य स्रोतों से दबाव में है। क्योंकि पेशेवर जीवन में आज पहले से कहीं अधिक आदर्श वाक्य है "बस फुलाना मत!"। हनोवर मेडिकल स्कूल द्वारा सर्वेक्षण से पता चला है कि पिछले 15 वर्षों में कार्यालय कर्मचारियों पर बोझ लगभग एक तिहाई बढ़ गया है। शरीर की चेतावनी के संकेतों को अक्सर बस जितना संभव हो उतना दबा दिया जाता है: एक एओके सर्वेक्षण के अनुसार, सभी कर्मचारी तीन-चौथाई बीमार काम पर जाते हैं और दो-तिहाई अपनी नौकरी में नुकसान का डर लगाते हैं यदि वे घर पर रहते हैं। बीमार छुट्टी की संख्या वर्षों से गिर रही है और आज जितनी कम है।
स्वास्थ्य आदर्शों के प्रदर्शन और दबाव के बीच, किसी के शरीर को ले जाना कठिन होता जा रहा है और यह स्वीकार करना है कि हम इसे पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते और इसमें महारत हासिल कर सकते हैं। यह एक महान अवसर है। विशेष रूप से हमारे बहुत ही कमजोर बिंदु उत्कृष्ट गाइडपॉस्ट हैं, यदि पूर्ण नहीं, फिर भी सर्वोत्तम संभव स्वास्थ्य। वे हमें उपकरण और मशीनरी में पूर्व निर्धारित ब्रेकिंग पॉइंट के रूप में अच्छी सेवा के रूप में कर सकते हैं: वे अतिरिक्त क्रम में निर्मित हैं? एक विद्युत फ्यूज की तरह? पूरे सिस्टम को ओवरलोड करने के खतरे का संकेत देना और इस प्रकार खराब क्षति को रोकना। तो आइए प्रकृति के ज्ञान का आनंद लें। चलो हमारी अंतर्निहित प्रारंभिक चेतावनी प्रणाली का उपयोग करें, हमें आवर्ती शिकायतों के बारे में परेशान करने के बजाय: हमारी कमजोरियों से हमें पता चलता है कि असंतुलन में शरीर और आत्मा में कुछ है। न ज्यादा और न कम। हमें उन्हें बंद नहीं करना है और एक उपचार पद्धति से दूसरे में भागना है, लेकिन हमें हर समय उन्हें अनदेखा नहीं करना चाहिए।
अक्सर यह कुछ गियर को कम करने के लिए पर्याप्त है। तब हमारे "आंतरिक चिकित्सक" अपनी चिकित्सा शुरू कर सकते हैं। हमारे शरीर की अपनी "फार्मेसी" में उपयोग के लिए हमारे पास लगभग 30 "दवाएं" उपलब्ध हैं: ऐसे पदार्थ जो बीमारी को रोक सकते हैं या स्वाभाविक रूप से ठीक कर सकते हैं यदि मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी तरह से काम करती है। हमारे लक्षणों के साठ से सत्तर प्रतिशत अपने दम पर ठीक हो जाते हैं। कम अक्सर तब होता है जब यह हमारे स्वास्थ्य के लिए आता है, जैसे कि सर्दी। यह कैसे राहत दे सकता है, फार्मेसी से महंगे एंटी-इम्युनिटी-फंड को तुरंत नहीं, लेकिन कुछ करने के लिए बहुत आसान: अर्थात् कुछ भी नहीं। एक गर्म पानी की बोतल को बिस्तर पर ले जाएं, थोड़ा सा डोज़ करें, थोड़ा दर्द करें, चाय पीएं और जब तक यह खत्म न हो जाए तब तक प्रतीक्षा करें। यह आमतौर पर उस समय की तुलना में तेज़ होता है जब हम रोज़मर्रा की ज़िन्दगी से जूझ रहे दिनों के लिए तड़पते हैं, और फिर नाक के बल लेटते हैं।
अपनी खुद की प्रवृत्ति पर भरोसा करें, जो आपको अच्छा करेगी
हालांकि, अपने स्वास्थ्य से निपटने में सक्षम होने के लिए आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है। एक के लिए, ताकि स्वास्थ्य भविष्यवक्ताओं द्वारा अस्थिर न किया जाए। दूसरी ओर, रोजमर्रा की जिंदगी के हम्सटर व्हील को समय-समय पर मना करने के लिए भी। लेकिन जो लोग अपने शरीर और अपनी जरूरतों पर ध्यान देते हैं और जो इस बात से परिचित होते हैं कि किसी के लिए क्या अच्छा है, स्वचालित रूप से उनके स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देता है। लंबे समय में, यह निरंतर आत्म-अवलोकन में किसी के शरीर के चारों ओर केवल चक्र से अधिक करता है और हर शिकायत का उपयोग करके पूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक नया रास्ता तलाशता है। क्योंकि जो हर "जिपरलेइन" के लिए उत्सुक है और एक हीलर से दूसरे तक दौड़ता है, केवल नए हानिकारक तनाव पैदा करता है? और अधिक से अधिक कमजोर हो जाता है।
बेशक, कभी-कभी इस जाल में नहीं पड़ना मुश्किल होता है। यह आपके दांतों को काटने के बिना, जब तक असली बीमारियाँ नहीं उठेंगी, तब तक रोज़मर्रा की समस्याओं से निबटने के लिए हमेशा चुस्त दुरुस्त चलना होगा। और हम जितने पुराने हो जाते हैं और जितनी बार हमारे कमजोर बिंदु बोलते हैं, उतनी ही महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारा कौशल इस महीन रेखा पर बन जाता है। क्योंकि लंबे समय तक हमारे कमजोर बिंदु जैसे कि सिर, पीठ या पेट दर्द हमारे साथ होते हैं, वे हमसे अधिक परिचित हैं। इससे उनके चेतावनी संकेतों को समझना और समय पर उनका सामना करना आसान हो जाता है। और यह उन लोगों से हानिरहित शिकायतों को अलग करने में मदद करता है जिन्हें वास्तव में तत्काल निदान और चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
लेकिन एक चीज हमेशा वापस आएगी: यह स्वीकार करना कि शिकायतें और बीमारियां जीवन का हिस्सा हैं। इसलिए उन्हें लंबे समय तक इसमें महारत हासिल करने की जरूरत नहीं है। निश्चित: कोई भी पीड़ित होना पसंद नहीं करता है, और जो लोग दर्द में हैं वे उनसे छुटकारा चाहते हैं। दुर्भाग्य से, यह हमेशा काम नहीं करता है। और इस दुविधा से हम किसी भी चमत्कारिक इलाज या सुपरगुरु से नहीं बचते हैं, किसी भी शरीर की भावना का कोई डर नहीं है और कोई "सिर-में-रेत-छड़ी" नहीं है। अगर हम वास्तव में समझते हैं कि, क्या हम हमेशा ठीक नहीं हैं? लेकिन निश्चित रूप से बेहतर है।
अधिक पढ़ने के लिए: फ़रिदे अकशे-बोहमे, गर्नोट बोहमे: "बीमारी से पीड़ित, दर्द और पीड़ा से निपटने की कला", 9,90 यूरो, बेकशे श्रृंखला 2005? एक मार्गदर्शक नहीं, बल्कि एक जीवन जैसा प्रतिबिंब जो आपको बीमारी से निपटने का एक अलग तरीका खोजने के लिए प्रोत्साहित करता है। वर्नर बार्टेंस: "द सिकनेसस हाउ डॉक्टर्स एंड पेशेंट्स ऑलवेज इनविट न्यू डिसीज", 8.95 यूरो, नॉर टस्चेनबच वर्लैग 2005 और जॉर्ग ब्लेच: "डिजीज इन्वेंटर्स हाउ टू बिक्र्ड्स मरीज", 8.90 यूरो, फिशर तस्चेनबुच वर्लाग 2005? दोनों पुस्तकें हमारे स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली की समस्यात्मक ज्यादतियों का गंभीर, विशद और अनुकरणीय वर्णन करती हैं, जिसमें डॉक्टर, चिकित्सक, दवा उद्योग, बल्कि रोगियों की भी हिस्सेदारी है। वोल्कर फिंटेलमैन / मार्सेला उलेमन: "शरीर के चेतावनी के संकेत शरीर और आत्मा की अंडरस्टैंडिंग और समग्र रूप से उपचार संबंधी असुविधाएँ", 16,90 यूरो, ग्रैफ़ अन अनज़र वर्लग 2006 विविध प्रकार की रोजमर्रा की शिकायतों का समग्र दृष्टिकोण। मैनफ़्रेड लुट्ज़: "जीवन की लालसा - स्वास्थ्य उन्माद के जोखिम और दुष्प्रभावों के बारे में", 10 यूरो, ड्रोमेर 2006? विनम्र, उत्तेजक और विनोदी, लुट्ज़ अनाज को "स्वास्थ्य धर्म" के रूप में खारिज कर देता है और जीवन के लिए एक (ईसाई प्रेरित भी) नई वासना के लिए प्रार्थना करता है। जोहान कैस्पर रुएग: "मस्तिष्क, मानस और शरीर? मनोदैहिक चिकित्सा और मनोचिकित्सा के न्यूरोबायोलॉजी", 34.95 यूरो, शटहॉउर-वर्लग 2006? हीडलबर्ग वैज्ञानिक स्वास्थ्य और बीमारी के एक समग्र दृष्टिकोण के बारे में दिलचस्प निष्कर्ष बताते हैं।
