चयापचय संतुलन: आहार कितना उपयोगी है?
मेटाबॉलिक बैलेंस के पीछे क्या है?
उपापचयी कार्यक्रमों का लक्ष्य खराब फीड रिसाइकलरों से अच्छा बनाना है। एक व्यक्तिगत आहार के साथ, चयापचय को उत्तेजित किया जाना चाहिए, ताकि भोजन तेजी से जला हो और हम अपना वजन कम कर सकें। क्योंकि: प्रत्येक व्यक्ति में एक व्यक्ति का चयापचय होता है।
अगर एक ही वजन और आकार के दो लोग एक ही चीज़ खाते हैं, यह हो सकता है कि एक घट जाए, दूसरा बढ़ जाए। यह अलग-अलग गति के कारण होता है जिस पर चयापचय एंजाइम काम करते हैं, उदाहरण के लिए वसा जल्दी या धीरे से जलने के लिए। बदले में, गति आनुवंशिकता द्वारा तय की जाती है।
एक चयापचय कार्यक्रम कैसा दिखता है?
आहार के वजन और शरीर में वसा की मात्रा को मापने के लिए एक महत्वपूर्ण प्रोफ़ाइल में, खाने की आदतों और परिवार के इतिहास को समझा जाता है। एक रक्त विश्लेषण से यह जानकारी मिलती है कि क्या महत्वपूर्ण विटामिन गायब हैं (उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड) या रक्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल या चीनी। रक्त परीक्षण के बाद, मेटाबोलिक बैलेंस में एक दर्जी पोषण योजना है, उन खाद्य पदार्थों की एक सूची जो आपको खाने चाहिए या वजन कम करने से बचना चाहिए। कार्यक्रम चार चरणों में चलता है:
- चरण 1: प्रारंभिक चरण (दो दिन)
- चरण 2: कठोर रूपांतरण (कम से कम दो सप्ताह)
- चरण 3: आसान संक्रमण (कम से कम एक महीने)
- चरण 4: संरक्षण (जब तक आप चाहते हैं)
पोषण संबंधी अवधारणा के लिए कुछ सिफारिशें मेटाबोलिक शेष सभी प्रतिभागियों के लिए समान हैं:
- उपचार की शुरुआत में और रूपांतरण के चरण में कोई भी कार्बोहाइड्रेट आपूर्तिकर्ता जैसे कि आलू, पास्ता, सफेद आटा, चीनी, वसा और शराब नहीं।
- आहार के दिल में मुख्य रूप से मछली और मुर्गी और फल और सब्जियां होती हैं। फल और सब्जियों के प्रकारों में अंतर हैं: उदाहरण के लिए, एक तोरी और तरबूज, जो दहन को प्रोत्साहित करने वाले हैं, और शायद टमाटर और हरी मिर्च।
- रोजाना एक सेब खाना चाहिए।
- आहार को एक दिन से अगले दिन नहीं बदला जाएगा: दो सप्ताह के बदलाव चरण से शुरू करना जिसमें बहुत कम कैलोरी खाई जाती है। फिर cravings को दबाने के लिए अधिक भोजन है, और पोषण योजना पर "धोखा दिन" भी हो सकता है। जब तक रक्त का स्तर या वजन संतुलन में वापस नहीं आ जाता।
- बाद के तथाकथित रखरखाव चरण में, किसी को मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन संतुलित आहार खाना चाहिए। पोषण कार्यक्रम में अभी भी धोखा दिन की अनुमति है।
- चयापचय कार्यक्रम के साथ पतला और स्वस्थ रहने के लिए, भोजन के बीच पांच घंटे लेने और शाम 7 बजे के बाद खाना बंद करने की सिफारिश की जाती है।
मेटाबोलिक बैलेंस में इन खाद्य पदार्थों की अनुमति है
इसके अलावा, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें अपनी व्यक्तिगत किराने की सूची में रहना चाहिए। इस सूची में, अधिकांश प्रतिभागियों में बहुत सारी सब्जियां और फल और थोड़ी वसा होती है - कम से कम अब, आहार योजनाओं का भोजन बहुत समान है।
क्या भोजन से हमारे चयापचय को तेज किया जा सकता है?
अलग-अलग विचार हैं। यह सच है कि कुछ हद तक भोजन चयापचय को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ संदेह करते हैं कि अलग-अलग खाद्य पदार्थ चयापचय एंजाइम की दर को बढ़ा सकते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है।
क्या मेटाबॉलिक बैलेंस अल्लेविएट डिजीज हो सकता है?
डॉक्टर के अनुभव के अनुसार, इस आहार का उपयोग मुख्य रूप से हृदय संबंधी विकारों, नियमित माइग्रेन या एलर्जी जैसी शिकायतों को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है। वजन कम करने का साइड इफेक्ट ज्यादा होता है। लेकिन: चयापचय परिवर्तन पर अब तक कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हुए हैं। गाउट, उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसे रोग भी ठीक हो जाते हैं, यदि आप अपने अनुसार वजन कम करते हैं।
प्रतिभागी क्या अनुभव करते हैं?
यह सुनिश्चित करता है कि आप कितना अच्छा महसूस करते हैं और आप कितने अनुशासित हैं। माना जाता है कि पहले से ही 30,000 संतुष्ट प्रतिभागी हैं। "न केवल वे स्लिमर हैं, वे अधिक ऊर्जावान और फिट महसूस करते हैं", मेटाबोलिक बैलेंस प्रोग्राम के संस्थापक, इंटर्न, वुल्फ फनफैक कहते हैं।
यदि वजन फिर से बढ़ जाता है, तो आपको योजना सख्त करनी चाहिए। शुरुआत से ही खेल महत्वपूर्ण होने के लिए डॉक्टर को नहीं रखता है: "व्यायाम की इच्छा बहुत बाद में खुद से होती है, यदि वे अधिक मोबाइल हैं। चयापचय कार्यक्रम की शुरुआत में, बिना खेल के प्रतिभागी, और यह सामान्य रूप से बहुत अधिक वजन को प्रेरित करता है।" कार्यक्रम के साथ जारी रखने के लिए। "
क्या चयापचय कार्यक्रम मेटाबोलिक संतुलन की कोई आलोचना है?
टीयू म्यूनिख के पोषण विशेषज्ञ वोल्कर शूजियजरा कहते हैं कि नहीं। उसके पास है आहार और चयापचय आहार के बारे में कोई चिंता नहीं: "आप गलत नहीं जा सकते हैं, यहां तक कि संक्रमण के चरण में भी, जहां खाने के लिए बहुत कम है, विटामिन युक्त भोजन पर ध्यान दिया जाता है।" यदि लोग इस तरह की विधि का उपयोग शुकदज़ीरा के अनुसार डिटॉक्सिफाई करने के लिए करते हैं, तो इसका कारण डाइट प्लान में बदलाव और इस तथ्य से है कि वे कम कैलोरी का उपभोग करते हैं। "इसके लिए रक्त परीक्षण आवश्यक नहीं है।"
म्यूनिख पोषण विशेषज्ञ हनेलोर डैनियल व्यक्तिगत कार्यक्रम के साथ कम से कम विचार जीत सकते हैं। लेकिन चिकित्सा कारणों से मनोवैज्ञानिक के लिए अधिक: "लोग सामान्य सलाह की तुलना में व्यक्तिगत सिफारिशों का पालन करने की अधिक संभावना रखते हैं।"
मेटाबोलिक संतुलन कौन प्रदान करता है?
इंटर्निस्ट और पोषण विशेषज्ञ की विधि डॉ। डॉक्टरों, वैकल्पिक चिकित्सकों और पोषण विशेषज्ञों के एक नेटवर्क के माध्यम से पूरे जर्मनी में वुल्फ फ़नफ़ैक की पेशकश की जाती है। भागीदारी की लागत 400 यूरो है, जो वैधानिक स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं है। बुकस्टोर में डॉ। मेड द्वारा विभिन्न गाइड और कुकबुक भी हैं। वुल्फ फनफैक (Südwest Verlag)।
स्कैमर्स से सावधान रहें!
चयापचय कार्यक्रम का प्रत्येक प्रदाता विश्वसनीय नहीं है। यह सबसे अच्छा है यदि कोई इसके पीछे एक चिकित्सा या प्राकृतिक पृष्ठभूमि वाला व्यक्ति है। फ़नफ़ैक या लोथर उर्सिनस जैसे पर्यवेक्षक अपने नेटवर्क कर्मचारियों के लिए एक निश्चित मानक की गारंटी देने के लिए काम कर रहे हैं।
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