व्यवसाय: तनाव और ऊब के बीच

दोपहर तक! ऐसा करना कठिन है। दोपहर के भोजन के? मुझे असफल रहने दो! एक दिन में इतने घंटे क्यों होते हैं? और योनास को अभी-अभी ब्रेस की आवश्यकता क्यों है? मैं अपनी प्रेमिका इना को फिर से रद्द नहीं कर सकता। अगर सहकर्मी बीमार हो जाए तो क्या होगा? आज सुबह अच्छी नहीं लगी। दूध। मैं दूध भूल गया! लेकिन आज मुझे वास्तव में ईमेल का जवाब देना है ... मुझे पहले से ही पता है कि: "मेरे पास बहुत काम है, बहुत ज्यादा परिवार है, अब तक बहुत ज्यादा है।"

जुहू, मुझे बहुत कुछ करना है, मुझे फोन करना होगा। क्योंकि अगला चरण, जिसमें मेरे पास कोई काम नहीं है, निश्चित रूप से आएगा। जैसा कि मेरे दोस्त अन्ना के साथ है। चार हफ्ते पहले तक, बूथ बिल्डर ने एक बड़ी बिक्री प्रदर्शनी में दिन-रात काम किया। "यहाँ कुछ नया नहीं है," उसने कल फोन पर कहा। और कुछ नहीं। इसका मतलब केवल यह हो सकता है: मेला खत्म हो गया है। उसके पास अभी कोई आदेश नहीं है। तुरंत बेकार लगता है। डर है कि वह जल्द ही उसका किराया नहीं दे पाएगी। और अपने लिए परिणामी विराम का उपयोग करके कठिन समय बिता रहा है।

यह बहुतों के लिए है: जैसे ही हम जिस तनाव के लिए तरसते हैं वह खत्म हो जाता है, हम अस्पष्ट भावनाओं को विकसित करते हैं: वास्तव में हर समय का आनंद लेना मुश्किल है। जब तक हम नहीं जानते कि यह कैसे चलता है। अनजान शांत के ये चरण, जिसमें करने के लिए बहुत कम है - संदेह को छोड़कर कि क्या चुना गया पेशा सही है। और हमारे भविष्य को लेकर चिंतित है। क्या इस तरह से रहता है?



त्वरित परिवर्तन: कुल हलचल और कुछ नहीं करना है

किसी तरह, जीवन हाल के वर्षों में मौलिक रूप से बदल गया है। अधिक से अधिक लोग केवल अस्थायी रूप से, परियोजनाओं में काम करते हैं। "आकस्मिक श्रमिक" - अमेरिका में पहले से ही उच्च योग्य के लिए शब्द है, जो देश में पहले के कटाई श्रमिकों के रूप में नौकरी से नौकरी तक खींचते हैं। जिन्हें करना है और जिनके पास बहुत समय है उनके बीच की खाई और बड़ी होती जा रही है। बदलती भूमिकाओं के साथ: जो अब पूरी तरह से अतिभारित है, काम के बिना अगली तिमाही में खड़ा हो सकता है, और इसके विपरीत।

मेरी जीवन स्थितियों में पहले की तुलना में अधिक बार और तेजी से परिवर्तन होता है। तनाव और निष्क्रिय वैकल्पिक। कभी-कभी जीवन मुझे पूरी तरह से अतीत में ले जाता है, क्योंकि मेरे कान में बहुत कुछ है। बाहर, सूरज चमक रहा है? मैंने गौर नहीं किया। एक नई फिल्म, अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक शाम? कोई समय नहीं। नौकरी में सफलता के लिए मुझे सर्वथा उत्साहपूर्ण बनाता है। लेकिन जैसे ही सभी आदेश संसाधित हो गए या निश्चित अवधि का अनुबंध समाप्त हो गया, मेरी रोजमर्रा की जिंदगी अचानक पूरी तरह से अलग दिखती है। पूरी तरह से नियोजित से अवकाश तक बदलाव इतना आसान नहीं है। मैं एक नई लय खोजने की भरसक कोशिश करता हूं।



समय-आउट: सपने देखने और ताकत इकट्ठा करने का समय

गति और सीमाहीनता हमारी आत्मकथाओं को बदल देती है: संपूर्ण विभाजन उभर आते हैं और एक ऐसी गति से गायब हो जाते हैं जिसके लिए हमें पहले उपयोग करना पड़ता है। हमें असुरक्षा और बेरोजगारी के समय से तालमेल बिठाना होगा, हमें बार-बार खुद को पुनर्जीवित करना होगा - और इसके लिए हमें भौतिक और मनोवैज्ञानिक भंडार की आवश्यकता है। इस काम के लिए, अनियोजित विराम को भी स्वीकार करना अच्छा है। और उपयोग करने के लिए: प्रशिक्षण के लिए, फिर से शिक्षित करना, विदेश में नौकरी करना, प्रतिबिंब के लिए या असामान्य यात्रा के लिए। "विशेष रूप से इन शांत चरणों को एक नए कार्य के रूप में मान्यता दी जानी चाहिए," कोलोन मनोवैज्ञानिक जोर्ग फेंगलर कहते हैं। हर ब्रेक एक मौका प्रदान करता है। अंत में मेरे पास अपने संपर्कों का विस्तार करने के लिए जगह है। सपने देखने का समय। मेरे विचारों को जगह दे सकते हैं और उनके कार्यान्वयन पर काम करने की विलासिता का आनंद ले सकते हैं। मेरे लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है? वह अब मायने रखता है।

शर्त: आखिरी काम का शोक मत करो। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक सुसान नोल-होक्सेमा ने अपनी किताब में लिखा है, "निश्चित रूप से किसी निश्चित समय के लिए इससे निपटने की जरूरत होती है, लेकिन किसी दिन इसे रोकना पड़ता है" महिलाएं बहुत ज्यादा क्यों सोचती हैं - गड्ढे के जाल से बाहर निकलने के तरीके * "। अन्यथा हम अगली तनावपूर्ण परियोजनाओं के लिए अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के बजाय टाइम-आउट बर्बाद करेंगे। बस, घबराओ मत। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह स्पष्ट करना है कि यह एक चीरा है, एक छोटा पुनर्संयोजन है, और फिर यह चलता है। कौन इस पर भरोसा करता है यह आसान होगा।



डेस्क पर काम के पहाड़? अनुष्ठान मदद करते हैं

क्या हम वास्तव में अतीत की तुलना में आज अधिक कठिन और कठिन काम कर रहे हैं? या ऐसा लगता है? मनोवैज्ञानिक Jörg Fengler कहते हैं, हम तर्कशक्ति के प्रभावों को महसूस करते हैं। यदि आपके पास काम है, तो आपको इसे ठीक करना होगा उन कार्यों को लेता है जो पहले नौकरी से संबंधित नहीं थे किंडरगार्टन के शिक्षकों को भी सफाई करनी पड़ती है, प्रशासनिक कर्मचारियों को मिलती है - जैसा कि कार्स्टेस्ट में - बिक्री में अचानक काम करने की पेशकश की। संघीय मंत्रालयों के अधिकारी पीसी में भी दो पृष्ठों के तहत पत्र लिखते हैं। दूसरों ने पहले भी किया है।

जब हम काम करते हैं, न केवल अधिक और लंबे समय तक, बल्कि तेजी से और अक्सर एक ही समय में कई कार्यों पर। अक्सर पूरी तरह से नई आवश्यकताएं होती हैं।म्यूनिख के आर्थिक शिक्षक कार्लिन्ज ए। गीयलर कहते हैं, "पारंपरिक विभाजन रेखाएं, काम और गैर-काम का सीमांकन, निजी और सार्वजनिक के बीच, वे छिद्रपूर्ण हैं।" और न केवल चरम समय पर। तीन में से एक पहले से ही वस्तुतः उनके रहने वाले कमरे में कार्यालय को मुस्करा रहा है। अक्सर शाम या सप्ताहांत में कुछ घंटे काम करता है।

अब तक हमारे जीवन को संरचित किया गया है। स्पष्ट कार्यालय समय, सप्ताहांत, छुट्टियों के माध्यम से। यह लय तेजी से घुल रही है। हमें अपनी खुद की रणनीति ढूंढनी होगी। गीस्टलर का कहना है कि अनुष्ठान हमारे बाकी की अवधि और हमारे निजी जीवन के लिए सुरक्षात्मक दीवारों के रूप में कार्य करता है। 19 बजे डिनर, 20 बजे तक सभी सेल फोन, फोन, कंप्यूटर और टीवी। हर दिन।

मैं उसके बारे में सोचूंगा। किसी भी तरह, मेरी आवश्यकताएं अच्छी हैं। गीलर का मानना ​​है कि महिलाओं को नई जटिलता और उन सभी परिवर्तनों के साथ कम समस्याएं हैं जो हम सभी से अपेक्षित हैं। क्योंकि उन्होंने लंबे समय तक लचीलेपन का अभ्यास किया था: परियोजना "बेरूफ" के बाद परियोजना "किंडर", बाद में पेशे से ...

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