ओह अच्छी तरह से: अल्पकालिक तनाव आपको खुश और स्वस्थ बनाता है!

तनाव भी आपको खुश कर सकता है

साप्ताहिक "डाई ज़ीट" के विज्ञान संपादक उर्स विलमन ने अपने "स्ट्रेस? ईइन लेबेन्समिटेल" में तनाव की घटना से गहनता से निपटा है। परिणाम: तनाव एकतरफा नकारात्मक प्रतिष्ठा का आनंद लेता है। सही खुराक में, वह न केवल स्फूर्तिदायक था, बल्कि स्वस्थ और अस्तित्व के लिए लगभग महत्वपूर्ण था। क्योंकि मदर नेचर ने हमें हमारी मदद करने के लिए तनाव प्रतिक्रिया दी, न कि हमें मारने के लिए। उसका क्या मतलब है?

विकास का सफल मॉडल

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि शिकारियों और इकट्ठाकर्ताओं पर तनाव ने सही अर्थों में बनाया। जब कृपाण-दांतेदार बाघ हमारे पूर्वजों की गर्दन पर बैठे थे, तो वे भाग गए या लड़े। दोनों तनाव प्रतिक्रियाएं महत्वपूर्ण थीं। आज, हमारे शरीर में अभी भी शिकारी जानवरों के समान प्रतिक्रिया हो रही है: हम कुछ स्थितियों में "पलायन" करते हैं और खुद को सही या जोर से "लड़ाई" करते हैं। तनाव में, शरीर एड्रेनालाईन जारी करता है, जो हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।



एक पैराशूट कूद में, उदाहरण के लिए, हम जमीन से हजारों फीट ऊपर एक विमान से कूदते हैं। हम यह तनाव क्यों कर रहे हैं? क्योंकि हम तनाव के बाद खुशियों से भर गए हैं। "अल्पकालिक तनाव वह है जो हमें खुश करता है," विलमन कहते हैं। यह हार्मोन स्राव को ट्रिगर करता है जो उत्साह का कारण बनता है, प्रदर्शन बढ़ाता है और आनंद लाता है। हालांकि, हमें "इस हार्मोन कॉकटेल को स्थायी रूप से आनंद नहीं लेना चाहिए, फिर हम कड़ी मेहनत करेंगे"।

पुराना तनाव आपको बीमार बनाता है

सकारात्मक अल्पकालिक तनाव के अलावा, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को संचालित करता है और मस्तिष्क को कूदने में मदद करता है, जीर्ण तनाव भी है। जब तनाव स्थायी हो जाता है, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है। क्योंकि कोर्टिसोन न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को नष्ट करता है, बल्कि स्थायी रूप से तनावग्रस्त लोगों में संज्ञानात्मक प्रदर्शन भी करता है। सबसे खराब स्थिति में, लगातार चेतावनी गंभीर कार्बनिक रोगों या बर्नआउट को जन्म दे सकती है।



चिड़चिड़ापन, बुरे सपने, नींद की बीमारी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं और उच्च रक्तचाप भी तनाव की स्थायी स्थिति के संकेत हैं।

गुब्बारा? एपीपी द्वारा मीडिया

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