बहुत कम? ये खाद्य पदार्थ आपको जगाते हैं!
यह दोपहर में 15:30 है और कहीं से भी यह हमारे ऊपर टूट जाता है? सुप्रभात दोपहर कम। और यह स्पष्ट रूप से कॉफी के लिए पूरी तरह से प्रतिरोधी है? भले ही आप गैलन में सामान रखें। केवल प्रभाव: अप्रिय दिल की दौड़। लेकिन ब्लैक ब्रू से दूर खाद्य पदार्थ हैं, जो कुछ ही समय में बैटरी को रिचार्ज करते हैं। थकान के खिलाफ लड़ाई में ये पांच सर्वश्रेष्ठ ऊर्जा आपूर्तिकर्ता हैं।
1. अंडे
अंडा हमेशा है! क्योंकि अंडे हमारे रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करते हैं। और यह इतना अच्छा है क्योंकि एक स्थिर चीनी संतुलन बहुत कम ऊर्जा जलाता है। सब कुछ जो अब सत्ता पर है, हम तब अन्य, अधिक सार्थक चीजों के लिए उपयोग कर सकते हैं।
2. हरी चाय
कॉफी से बेहतर है चाय? निश्चित रूप से! खासकर ग्रीन टी। वह कॉफी की तुलना में थकान शूट को बेहतर तरीके से लड़ता है। इसमें मौजूद कैफीन शरीर द्वारा संसाधित धीमी होती है और वैक्सिंग का प्रभाव अधिक समय तक रहता है। उस के ऊपर, हरी चाय अभी भी स्वस्थ है! क्योंकि इसके एंटीऑक्सिडेंट हमारे शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को समतल करते हैं।
कामिले द्वारा साझा की गई एक पोस्ट | खाद्य फोटोग्राफी (@kamilekave) 15 मई, 2019 को 8:50 PDT पर
3. नट, बीज और बीज
भूख लगने पर बीच में एक छोटा सा नाश्ता? फिर आपके पास हमेशा तैयार होने के लिए कुछ नट, कद्दू के बीज और अन्य बीज होने चाहिए। वे सच्चे प्रोटीन बम हैं और आपको नई ऊर्जा देते हैं। थकान का कोई मौका नहीं है! और वैसे, पागल में निहित उच्च गुणवत्ता वाले वसा भी मन और आत्मा के लिए अच्छे हैं। इतना जागृत और संतुलित? बड़ी बात, ऐसा अखरोट।
4. मछली
दूसरी तरफ सजग और सुंदर है मोटी मछली! घृणित लगता है, लेकिन यह सच है। क्योंकि मोटी मछली न केवल हमारी त्वचा के लिए कुछ करती है, बल्कि हमारे शरीर में सूजन को भी रोकती है, जो थकान का कारण हो सकती है। लेकिन देखभाल: कई मछली अब भारी धातु से भरी हुई हैं। तो पहले से सुनिश्चित कर लें कि मछली कहाँ से आ रही है, जिसे आप पैन में रखते हैं।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंकैथी विलियम्स (@cathywilliamshealth) द्वारा 20 मई, 2019 को 2:15 PDT पर साझा किया गया एक पोस्ट
5. डार्क चॉकलेट
Jaaaaaa। चॉकलेट! अंत में, यह वास्तव में अच्छा सामान है। एक उच्च उच्च कोको सामग्री के साथ विशेष रूप से डार्क चॉकलेट थियोब्रोमाइन के साथ ऊर्जा को बढ़ावा देता है, जो हमें दिन के दूसरे भाग के लिए फिट बनाता है। थकान की दीवार के खिलाफ लड़ाई में ये काफी संभावनाएं हैं, है ना?
