प्रो योग: "सभी स्थितियों के लिए मेरा प्राथमिक चिकित्सा पैकेज"
योग द्वंद्व में, दो संपादक मोनिका हर्बस्ट (प्रो) और एंजेलिका उंगर (कॉन्ट्रा) एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करते हैं। आप किस तरफ हैं? प्रो स्थिति यहाँ पढ़ें।
"माना जाता है कि ऐसी कामकाजी माताएँ हैं जो योग के बिना जीवन गुज़ारती हैं, और वे यह कैसे करती हैं यह मेरे लिए एक रहस्य है क्योंकि जीवन की सभी स्थितियों के लिए योग एकदम सही प्राथमिक चिकित्सा किट है।" व्यायाम सौंदर्यपूर्ण हैं, वे शरीर को कड़ी कर देते हैं, चुनौती देते हैं। ओवरएक्सपोजर के बिना, पीठ दर्द गायब हो जाता है और आराम करने और आराम करने के लिए आदर्श होते हैं। शुरुआत में, मुझे योग के साथ मेरी समस्याएं थीं: शुरू करने के लिए, मैंने हठ योग की कोशिश की, पदों की स्थायी पकड़ बहुत उबाऊ थी। योग शुरुआती के रूप में एक उन्नत पाठ्यक्रम में अपने आप को तस्करी करने के लिए यह बहुत चालाक नहीं है: एक ग्रीवा रीढ़ के साथ प्रयोगों के बारे में समझें, जो तब तक केवल "कंप्यूटर के सामने बैठे" प्रशिक्षित थे, दर्द को समाप्त करते हैं, जैसा कि अब मैं जानता हूं।
योग के लिए मेरा जुनून गर्भावस्था में शुरू हुआ, कुंडलिनी योग के साथ। दरअसल, मैं उस समय लॉग आउट करने वाला था जब प्रशिक्षक ने मुझे बताया कि कुंडलिनी योग मंत्र गाए जाते हैं? पुराने भारतीय में छोटे वाक्यांश जो सकारात्मक तरीके से दिमाग पर कब्जा करने वाले हैं। मैं अपनी पीठ की समस्याओं के बारे में कुछ करना चाहता था, मैं स्व-खोज यात्रा पर नहीं था।
शिक्षक ने मुझे उसे कम से कम एक घंटे के लिए शामिल होने के लिए राजी किया। कोई विचार नहीं अगर यह गर्भावस्था के हार्मोन के कारण था, वैसे भी, इस कोर्स ने मुझे एक उत्साही मंट्रेन प्रशंसक बनाया। शायद मैं आभारी था कि योग के लिए धन्यवाद मुझे अपने पिछले गर्भावस्था फिटनेस कोर्स एक्वा-जिमनास्टिक से बख्शा गया था। ठंडे पानी, स्विमिंग पूल के शोर और क्लोरीन की गंध के बजाय मोमबत्ती की रोशनी और गद्देदार कम्बल थे। शानदार। कोर्स के बाद, मुझे यह भी विश्वास हो गया कि सबसे खराब संकुचन मुझे जन्म के समय प्रभावित नहीं करेगा, क्योंकि मैं आसानी से सांस लेता हूं।
उस पाठ्यक्रम के बाद से, योग मेरे जीवन का हिस्सा है: मंत्र गायन छोटे पैमाने पर नखरे (ठीक है, सुपरमार्केट से घर के उपयोग के लिए अधिक उपयुक्त) के लिए आदर्श प्राथमिक उपचार है, अभ्यास अनुक्रम शाम के विचारशील गाजर, और शक्ति के लिए सबसे प्रभावी स्टॉप स्विच हैं योग एक ध्यान देने योग्य प्रशिक्षण प्रभाव प्रदान करता है। जब मैं बिल्कुल भी उम्मीद नहीं करता था: योग किसी भी आत्मरक्षा पाठ्यक्रम से बेहतर है जब बच्चों के साहस और आत्मविश्वास को मजबूत करने की बात आती है (मेरी टिप: स्नैटम कौर द्वारा डीवीडी "शांति द योगी", रोमांच की प्यास जगाती है और डराने की गारंटी है सांप)। अरे हाँ, अगर यह संकुचन-श्वास के साथ काम करता है, तो मुझे पता नहीं चल पाया। मेरा सिजेरियन सेक्शन था। लेकिन जब डेंटिस्ट सिरिंज के साथ आता है, तो गहरी सांस लेने से निश्चित रूप से मदद मिलती है। "
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