दिल के साथ समस्याएं - और आत्मा क्या करती है?
प्रियजन का एक चुंबन - दिल खुशी से उछलता है। दंत चिकित्सक की कुर्सी पर प्रतीक्षा करना - दिल डर से धड़क रहा है। बॉस के साथ झगड़ा - दिल तेज़ गुस्से में। 20 साल के बाद अलगाव - दिल सदमे में बंद हो जाता है। हमारा हृदय पंप से अधिक है जो हमारे शरीर को रक्त की आपूर्ति करता है। दिल हमारी आत्मा का एक सिस्मोग्राफ है। हमारे शरीर का कोई भी अंग हमारी संवेदनाओं के प्रति इतनी संवेदनशीलता से प्रतिक्रिया नहीं करता है।
मजबूत भावनाएं इसे अपनी लय से पूरी तरह से प्राप्त कर सकती हैं, खुशी की भावनाओं के साथ-साथ क्रोध, दु: ख और निराशा। भावनात्मक तनाव उसे लंबी अवधि के साथ-साथ शारीरिक रूप से भी नुकसान पहुंचा सकता है। खासतौर पर महिलाओं के दिलों को इसका खतरा होता है, जैसा कि डॉक्टर जानते हैं। भले ही दिल की शिकायतों के पीछे जैविक कारण हैं, मानस जीवन को सफल बनाने में महत्वपूर्ण योगदान देता है। एक बीमार दिल कभी भी शरीर की समस्या नहीं होती है, आत्मा हमेशा इसमें अपना हिस्सा रखती है।
Herzstolpern
हमारा दिल एक ताल मशीन नहीं है, लगातार एक ही गति से धड़क रहा है। यह तेजी से दस्तक देता है, कभी-कभी धीमा हो जाता है, इसकी लय जीवंत और विविध आवश्यकताओं के आधार पर होती है। "हृदय गति परिवर्तनशीलता" जिसे डॉक्टर कहते हैं, एक महत्वपूर्ण संकेत है कि हम स्वस्थ हैं और चिंता की कोई बात नहीं है। केवल जब हृदय और सामान्य स्ट्रोक का काम बिगड़ा हुआ है, तो हृदय संबंधी अतालता, एक अतालता है। दिल लड़खड़ाता है, रोता है, "गर्दन के नीचे" टैप करता है, थोड़ी देर रुकता है, अतिरिक्त धड़कन करता है। दिल का प्रदर्शन सीमित है, सीने में दर्द, सांस की तकलीफ, चक्कर आना, यहां तक कि बेहोशी के परिणाम हो सकते हैं। सबसे खराब स्थिति में, दिल बस रुक जाता है। अचानक कार्डियक डेथ।
हृदय ताल के ये विकार जन्मजात हृदय दोष जैसे कार्बनिक कारणों से हो सकते हैं। अक्सर उच्च रक्तचाप और जहाजों में खतरनाक जमा हृदय की मांसपेशियों को कमजोर करते हैं और हृदय की विकृति और जीवंतता को कम करते हैं। "कोरोनरी हृदय रोग" (सीएचडी) एक रोधगलन पैदा कर सकता है। जर्मनी में हर साल लगभग 25,000 महिलाएं (और सिर्फ 31,000 पुरुष) मरती हैं। उत्तरजीवी के मामले में, हृदय की मांसपेशियों का प्रदर्शन स्थायी रूप से बिगड़ा हुआ है।
दिल का दर्द
दिल अन्य कारणों से भी ठोकर खा सकता है। "सभी आधे से अधिक दिल की शिकायतों के लिए कोई शारीरिक कारण नहीं है, इसका ज्यादातर हिस्सा मानसिक बीमारी के कारण होता है," प्रोफेसर क्रिस्टोफ़ हेरमैन-लिंगेन, गोटिंगन विश्वविद्यालय के हार्ट सेंटर में मनो-हृदय रोग विशेषज्ञ कहते हैं। नौकरी में तनाव, परिवार में, साझेदारी में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि, भड़काऊ गतिविधि और रक्त का जमावट बढ़ जाता है।
अनपेक्षित संघर्ष, अधूरी इच्छाएं, भय, अवसाद - मजबूत भावनात्मक उत्तेजना, जैसा कि हृदय रोग विशेषज्ञ जानते हैं, जीवन-धमनी संबंधी हृदय अतालता का कारण बनते हैं। तनाव हार्मोन के साथ शरीर को बाढ़ने से हृदय की मांसपेशियों को तीव्रता से कमजोर किया जा सकता है, हृदय को "तोड़" सकता है, इस "टूटे हुए हृदय सिंड्रोम" (तनाव कार्डियोमायोपैथी) से प्रभावित दस मामलों में से नौ में महिलाएं हैं। यहां तक कि पुरानी भावनात्मक तनाव दिल को व्यवस्थित रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। क्रिस्टोफ़ हेरमैन-लिंगेन कहते हैं, "साइकोसोशल तनाव दुनिया भर में दिल के लिए मुख्य जोखिम कारकों में से एक है।"
डर दिल
एक बार शिकायतें आने के बाद नए सिरे से हमलों का डर जोड़ा जाता है। खुद के दिल के लिए डर, न कि मौत के डर से। दिल डर। आघात के रूप में दिल का दौरा पड़ सकता है। मनो-हृदय रोग विशेषज्ञ हेरमैन-लिनन कहते हैं, "हृदय हमारा जीवन इंजन है, यह बीमार है, यह हमें एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में चिंतित करता है।" "इसलिए दिल के दौरे को दिल का दौरा भी कहा गया।" प्रत्येक पांचवें रोगी में बाद में अवसाद विकसित होता है। घातक है, क्योंकि ये नकारात्मक भावनाएं दिल को ठोकर मारती हैं और फिर से चोट पहुंचाती हैं और फिर से नुकसान पहुंचाती हैं। लंबे समय में, यह जानलेवा भी हो सकता है। अवसादग्रस्त हृदय रोगी पहले मर जाते हैं।
इस प्रकार, "हृदय-मस्तिष्क संबंध" - जैसा कि प्रसिद्ध शरीर विज्ञान के प्रोफेसर जोहान कास्पर र्यूग ने अपनी नई पुस्तक में कहा है - एक अत्यधिक जोखिम भरा दुष्चक्र है। दिल की समस्याओं का इलाज करते समय उन्हें तत्काल डॉक्टरों से जुड़ने और टूटने की आवश्यकता होती है। खासकर महिलाओं में। दिल की बीमारियों के लिए अभी भी पुरुषों की पीड़ा की तुलना में अधिक संभावना है। जैसा कि स्वास्थ्य बीमाकर्ताओं द्वारा दवा की रिपोर्ट बताती है, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में कई बार हृदय संबंधी दवाओं के मुकाबले दोगुना निर्धारित किया जाता है, जबकि ये अभ्यास दो से तीन बार के रूप में अक्सर मनोवैज्ञानिक दवाओं के लिए नुस्खे के साथ छोड़ देते हैं। ऑर्गेनिक समस्याओं को अक्सर अनदेखा या पहचान लिया जाता है और बहुत देर से इलाज किया जाता है। उदाहरण के लिए, 60 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने का जोखिम हाल के वर्षों में लगातार बढ़ रहा है, भले ही पूरे जर्मनी में दिल के दौरे की संख्या में काफी गिरावट आई है।
तो दिल स्वस्थ रहता है
मानसिक कार्डियक अतालता को रोका जा सकता है, डॉ कहते हैं। डेस्पिना मुथ-सीडेल।नौगो एजी में क्लीनिकल न्यूरोपैसाइकोलॉजिस्ट एंड रिसर्च एंड डेवलपमेंट के प्रमुख ने तीन अभ्यासों की सिफारिश की।
1. दिल का खून
अपने रोजमर्रा के जीवन के बारे में सोचने के लिए सप्ताह में एक बार दस मिनट का समय निकालें। क्या आप चाहते हैं कि जिस तरह से आप चाहते हैं वह अभी 70 प्रतिशत हो? यदि नहीं, तो आप जीवन के इस 70 प्रतिशत गुणवत्ता के करीब कैसे पहुंच सकते हैं? आप अपने जीवन में क्या बदल सकते हैं, इसके लिए आपको कहां मदद की जरूरत है? वाक्य को समाप्त करें "मुझे मेरी स्थिति महसूस होती है ..." और परिणाम का मार्गदर्शन करें।
2. दिल की गर्मी
वर्ष में तीन या चार बार अपने जीवन में लोगों के साथ अपने संपर्कों को फिर से देखें। आपका भला कौन कर रहा है? कौन तुमसे बहुत माँग करता है? कौन आप पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और इसका उपभोग करता है? उन संबंधों से छुटकारा पाएं जो आपके लिए अच्छे नहीं हैं, और ऐसे संपर्क खोजें जो आपके जीवन को समृद्ध बनाएंगे।
3. ह्रदय-आनन्द
अपने दिल की इच्छा को समय से सच करें। महत्वपूर्ण निर्णयों को धक्का न दें, लेकिन उन्हें बनाएं और तदनुसार कार्य करें। रोजमर्रा की जिंदगी में खुशी के छोटे क्षणों के लिए बाहर देखें और उनका आनंद लें। हर दिन अपने आप से पूछें कि आपने क्या अच्छा किया है और, यदि संभव हो, तो अपने आप को अधिक व्यवहार करें।
बड़ा शोक
भले ही दिल की समस्याओं में "केवल" भावनात्मक कारण हैं, दवाएं - चाहे मनोरोगी या हृदय - अकेले दीर्घकालिक क्षति को रोकने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। शुरुआत से ही एक समग्र निदान और चिकित्सा आवश्यक है। "एक डॉक्टर के लिए, शारीरिक और मानसिक और भावनात्मक दोनों स्तरों पर हमेशा हृदय रोग के उपचार में भूमिका निभानी होती है," डॉ। बर्लिन के हवेलोहे सामुदायिक अस्पताल में एंड्रियास फ्राइड, इंटर्निस्ट और कार्डियोलॉजी विभाग के प्रमुख। इसलिए पहले लक्षणों को स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है।
प्रभावित व्यक्तियों को पहले परिवार के डॉक्टर से मिलना चाहिए; उन्हें विस्तृत बातचीत में सटीक लक्षणों के बारे में पूछताछ करनी चाहिए और अन्य संभावित कारणों को स्पष्ट करना चाहिए, जैसे छाती पर एक चुटकी तंत्रिका, साथ ही साथ वर्तमान तनाव और जीवन की स्थिति। यदि, उदाहरण के लिए, दिल तेजी से या तेजी से धड़कता है या केवल कुछ स्थितियों में जैसे कि सुपरमार्केट चेकआउट पर कतार लगाना, इसके पीछे संभवतः मनोवैज्ञानिक कारण हैं। दूसरी ओर, तात्कालिक, तेज नाड़ी और शारीरिक परेशानी जैविक कारणों को इंगित करती है। एक ईसीजी और एक से तीन दिनों में दीर्घकालिक ईसीजी विकारों के बारे में महत्वपूर्ण सुराग दे सकता है।
हृदय गूंज
यदि अभी भी अनिश्चितता है, तो विशेषज्ञ की यात्रा आवश्यक है। एक हृदय रोग विशेषज्ञ अल्ट्रासाउंड, तनाव परीक्षण का उपयोग कर सकता है और यदि आवश्यक हो, तो कार्बनिक समस्याओं का पता लगाने और उपचार शुरू करने के लिए एक कार्डिएक कैथीटेराइजेशन के साथ। क्रिस्टोफ़ हेरमैन-लिनन ने चेतावनी दी, "जिस किसी को भी हृदय की समस्याएँ हैं, उसे किसी भी तरह से आत्म निदान नहीं करना चाहिए।" "सबसे खराब स्थिति में, एक जीवन-धमकी वाली बीमारी को अनदेखा कर दिया जाता है, लेकिन दूसरी ओर, आप वर्षों तक सोच सकते हैं कि आपको हृदय रोग है, हालांकि आपको एक चिंता विकार है।"
तीव्र शिकायतों के मामले में आपातकालीन चिकित्सक को तुरंत बुलाया जाना चाहिए। गंभीर सीने में दर्द, मौत का डर, ठंडा पसीना, मतली और उल्टी दिल का दौरा पड़ने के संकेत हो सकते हैं। महिलाओं को अक्सर पूरे शरीर, कंधे, पीठ और पेट में असामान्य लक्षण, थकान और दर्द महसूस होता है। फिर भी, उन्हें जल्द से जल्द एक अस्पताल जाना है। इंतजार करने के लिए लंबे समय तक घातक हो सकता है। क्लिनिक में पहुंचने से पहले सभी संक्रमित रोगियों में से एक तिहाई की मृत्यु हो जाती है।
Herzenswünsche
हालांकि, इस तरह की कठोर घटनाओं की तुलना में कहीं अधिक सामान्य और गंभीर जैविक क्षति कार्डियक अतालता है जो जीवन के एक विशेष चरण के दौरान होती हैं। मनोवैज्ञानिक डॉ। मेड कहते हैं, "विशेष रूप से अपने देर से तीसवां दशक और शुरुआती तीस के दशक में महिलाओं में, दिल अक्सर दौड़ता है और दिल के लिए अधूरी इच्छाओं को प्रकट करता है।" डेस्पिना मुथ-सीडेल, जो दिल के रोगियों के साथ सालों से काम कर रही हैं। यह कैरियर परिवर्तन या परिवार या साझेदारी में अधिक प्यार करने वाली मान्यता के लिए लंबे समय से पोषित इच्छा हो सकती है, एक इच्छा जिसे अब तक दबा दिया गया है।
अक्सर डॉक्टर मामूली पाते हैं, लेकिन किसी भी तरह से खतरनाक कार्बनिक प्रीलोड नहीं होते हैं। एक तनावपूर्ण तत्व, नौकरी में संघर्ष, एक रिश्ता जो इससे अधिक की मांग करता है, भय विकार को बढ़ा सकता है और इसे प्रकोप में ला सकता है। दिल नियंत्रण से बाहर हो जाता है, अब नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, भय बढ़ता है। डेस्पिना मुथ-सीडेल कहते हैं, "नियंत्रण के नुकसान की भावना विशिष्ट है।" "हृदय रोगी मजबूत महिलाएं होती हैं जो बहुत प्रदर्शन करती हैं और महारत हासिल करती हैं, लेकिन अक्सर खुद को खो देती हैं।"
महत्वपूर्ण बात यह है कि सवाल की तह तक जाना है: क्या वास्तव में मुझे परेशान करता है? और मैं अपने जीवन को छोटे चरणों के माध्यम से कैसे बदल सकता हूं ताकि मैं इस पर नियंत्रण हासिल कर सकूं? इसमें सहायक साइकोकार्डियोलॉजिकल काउंसलिंग है, जो व्यवहारिक और प्रणालीगत तत्वों पर आधारित है; यह मौजूदा समस्याओं के दृष्टिकोण को बदल सकता है। आमतौर पर पहले से ही छह, सात सत्र एक महत्वपूर्ण सुधार लाते हैं। एक ऑनलाइन समर्थन कार्यक्रम जिसे डेस्पिना मुथ-सीडेल ने विकसित किया है, पहले अध्ययन से पता चलता है कि लक्षण भी कम हो सकते हैं।क्लिनिकल न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट कहते हैं, "यह महसूस करना कि मैं फिर से अपने जीवन के बारे में निर्णय लेता हूं, रिकवरी प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है।"
तब तक, वह अचानक दिल की धड़कन के मामले में एक गिनती व्यायाम की सिफारिश करता है: कहीं एक किताब खोलें, नीचे पंक्ति में दाएं से बाएं शब्दों को गिनें, फिर दंड रेखा के शब्दों को गिनें और जोड़ें, 15 मिनट तक जारी रखें। उभरते हुए भय को इतनी प्रभावी रूप से छीना जा सकता है, दिल शांत हो सकता है।
दिल स्कूल
जो अब अपनी शिकायतों के साथ अकेले महसूस नहीं करना चाहते हैं और दूसरों के साथ मिलकर जीवन में एक नया संतुलन खोजना चाहते हैं, वे हृदय रोग के लिए एक समूह में शामिल हो सकते हैं। इसका एक उदाहरण हृदय विद्यालय हैं। बर्लिन के हृदय रोग विशेषज्ञ एंड्रियास फ्राइड ने पहली बार 1996 में जर्मनी में इस समग्र कार्यक्रम की पेशकश की थी, जो जेमिन्शाचफ्सट्रैकेनहॉउस हवेलोहे में अपनी टीम के साथ था। यह यूरोपीय पारंपरिक चिकित्सा और नृविज्ञान चिकित्सा से तत्वों के साथ अमेरिकी हृदय विशेषज्ञ डीन ओर्निश की सिद्ध अवधारणा को जोड़ती है।
इस बीच, 300 से अधिक रोगियों और रिश्तेदारों ने वार्षिक पाठ्यक्रमों में समझ और प्रोत्साहन पाया है और एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बहुत कुछ सीखा है। आहार, व्यायाम और विश्राम प्रशिक्षण इसका उतना ही हिस्सा है जितना कि उत्साह, रचनात्मकता और दिमाग की कसरत, किसी की जीवनी और अन्य लोगों के दिल को खोलने के लिए बातचीत के साथ पूर्वाग्रह। लक्ष्य आत्म-चिकित्सा शक्तियों को सक्रिय करना और दिल को मजबूत करना है।
एंड्रियास फ्राइड कहते हैं, "तीव्र चिकित्सा करना अच्छा है, अग्निशामक खेलें।" "लेकिन जैसा कि महत्वपूर्ण है माली का पक्ष: पोषण, संवारना, पानी देना, रोपण करना, यह धीमा है, लेकिन अधिक टिकाऊ है, और इस माली की आत्मा का स्रोत हमारे भीतर है, यह इसे खोजने के बारे में है।" हृदय विद्यालय शरीर, मन और आत्मा को सद्भाव में लाने और रोजमर्रा की जिंदगी को एक स्वस्थ लय देने में मदद करते हैं, ताकि हृदय की लय फिर से सामान्य हो सके।
जो कोई भी अपने दिल की सुनता है वह अपने जीवन में रोगग्रस्त विकारों का पता लगा सकता है और उन्हें ठीक कर सकता है। इस अर्थ में, हृदय की समस्याएं वास्तव में एक मार्गदर्शिका बन सकती हैं। फिर दिल वास्तव में है - जैसा कि एंड्रियास फ्राइड इसे कहते हैं - "सफल जीवन के लिए कम्पास"।
जानकर अच्छा लगा
साइकोकार्डियोलॉजिकल कार्यक्रमों में पुनर्वास क्लीनिकों में रोधगलन के रोगी मिलते हैं। कई चिकित्सा केंद्रों में मनोदैहिक प्रस्ताव हैं। दिल की बीमारी से पीड़ित लोग, यहां तक कि पिछले संक्रमण के बिना, हर्ज़ेन्ट्रम गोटिंगेन में रोगी के मनो-हृदय उपचार प्राप्त करते हैं।
बर्लिन (www.herzschule.de), हैम्बर्ग (www.herzschule-hamburg.de और herzschule-mittelweg.de/), म्यूनिख (www.herzschule -muenchen.de) और Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaushausde) में हार्ट स्कूल मौजूद हैं। ,
बारह सप्ताह की अवधि के साथ एक मनोचिकित्सा संबंधी ऑन-लाइन समर्थन कार्यक्रम नोवो एजी (लागत सीमा 59 और / या 119 यूरो प्रति माह के आधार पर) प्रदान करता है। स्व-सहायता समूहों की अधिक जानकारी और पते एसोसिएशन डोएचे हर्ज़स्टिफ्टंग ई.वी. द्वारा www.herzstiftung.de के तहत पेश किए जाते हैं।
अधिक पढ़ने के लिए: "दिल मजबूत करो" एनेट बॉप, थॉमस ब्रित्केरुज़, एंड्रियास फ्राइड और जैकब ग्रुबर (128 पी, ग्रैफ़ एन उन्जर, 2011) द्वारा "अतालता के साथ जीवन" डेस्पिना मुथ-सीडेल, क्लाउस लैंग्स, अन्ना स्ट्रेत्ज़ और क्रिस्टोफ़ हेरमैन-लिनन (192 पीपी।, बोर्गमन मीडिया, 2013) द्वारा। "हवेलोहेर हार्ट स्कूल" एनेट बॉप, एंड्रियास फ्राइड, उर्सुला फ्राइडेनस्टैब (267 पी।, फ्रेई जिस्टेसलेबेन, 2009) द्वारा "आपका दिल: एक और कहानी" डिट्रिच ग्रोनीमेयर द्वारा (384 पी।, फिशर, 2012) "दिल-दिमाग कनेक्शन" जोहान कैस्पर रुएग द्वारा (189 पी।, शट्टाउर, 2013) "दिल के लिए पेटू रसोई" एनेट बॉप, कोरिन्ना हंड्ट और सुसैन रेनर-लेइओ (263 पी।, फ्रेई जिएस्टेसलेबेन, 2012)
