दर्द से राहत: यह रसायन के बिना काम करता है

दर्द हमारे शरीर की खतरे की घंटी है

यह आलू के चाकू से दिल का दौरा पड़ने के साथ छोटे ऊतक क्षति से, हर ऊतक को नुकसान पहुंचाता है। लेकिन यह तब भी संपर्क में आता है, जब हमारे जीवों का संतुलित संतुलित संतुलन गड़बड़ा जाता है। दर्द तब एक सार्थक चेतावनी संकेत है। मदद के लिए एक कॉल जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

इन सबसे ऊपर, अचानक दर्द को स्पष्ट किया जाना चाहिए: इसके पीछे कुछ गंभीर हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, दर्द एक तीव्र धमकी का कारण नहीं है।

उदाहरण पीठ दर्द: केवल चार से सात प्रतिशत में हर्नियेटेड डिस्क हैं। अधिकांश पीड़ितों में "निरर्थक" लक्षण हैं, अर्थात्: रीढ़ नहीं बदली जाती है, लेकिन मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन की जटिल बातचीत परेशान होती है। और लगभग हमेशा व्यायाम की कमी, खराब मुद्रा, अधिक वजन और तनाव जिम्मेदार हैं।



स्थिति सिरदर्द के साथ समान है। अधिकांश आम अत्यधिक तनाव की शिकायत करते हैं: लगभग एक तिहाई जर्मनों को महीने में कम से कम एक बार तनाव सिरदर्द होता है, और तीन प्रतिशत पहले से ही क्रोनिक होते हैं।

दर्द अक्सर हमारी अस्वस्थ जीवन शैली का परिणाम है

यहां तक ​​कि उन 20 मिलियन लोगों में, जो लगातार या बार-बार दर्द में हैं, हर चौथे पर डॉक्टर इस पुराने दर्द सिंड्रोम के लिए कोई चिकित्सा कारण नहीं पाते हैं।

ये उदाहरण बताते हैं कि दर्द अक्सर हमारी अस्वस्थ जीवन शैली का परिणाम है। एक पहला संकेत है कि मूल रूप से हमारे रोजमर्रा के जीवन में कुछ गलत होता है। हम में से ज्यादातर लोग स्वीकार करना पसंद नहीं करते हैं। दर्द को दूर करने और जल्दी ठीक होने के लिए टैबलेट पर पकड़ इसलिए अक्सर पसंद की दवा है। अलार्म की घंटी जानबूझकर सुनी जाती है, बंद हो जाती है। यह कितना जोखिम भरा है, हम अक्सर महसूस नहीं करते हैं।



दर्द निवारक अतिरिक्त बोझ

"दर्द निवारक कई मामलों में शरीर पर एक शानदार बोझ होता है," अर्लांगेन विश्वविद्यालय के प्रोफेसर केए ब्रुने कहते हैं। प्रसिद्ध फार्माकोलॉजिस्ट सब से ऊपर, क्लासिक सक्रिय तत्व एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (एएसए) और पेरासिटामोल के साथ अति-काउंटर उपचार लेने के लिए भी लापरवाही से चेतावनी देता है।

"एएसए की 500 मिलीग्राम युक्त एक गोली दो या तीन घंटे तक दर्द से राहत देती है, लेकिन पांच दिनों के लिए रक्त को पतला करती है," विशेषज्ञ कहते हैं। इससे पेट में रक्तस्राव हो सकता है। और मासिक धर्म के दौरान, एएसए, क्योंकि यह रक्तस्राव की प्रवृत्ति को बढ़ाता है, बिल्कुल उपयुक्त नहीं, प्रोफेसर इंग्रिड गेरहार्ड, स्त्री रोग विशेषज्ञ, हीडलबर्ग में प्राकृतिक चिकित्सा और पर्यावरण चिकित्सा कहते हैं।

ब्रुसेन कहते हैं, पेरासिटामोल के मामले में, एक दिन में चार ग्राम की अधिकतम अनुमेय अधिकतम खुराक अक्सर अनजाने में पार हो जाती है, क्योंकि पदार्थ भी फ्लू के उपचार और ठंडे गर्म पेय का एक घटक है, उदाहरण के लिए।



खतरनाक दुष्प्रभाव

चूंकि साइड इफेक्ट तुरंत अप्रिय नहीं होते हैं और काउंटरमेसर को उत्तेजित करते हैं, इसलिए जिगर की गंभीर क्षति हो सकती है। इंग्रिड गेरहार्ड के अनुसार, महिलाएं गुर्दे की क्षति से अधिक पीड़ित हैं। लगातार इस्तेमाल से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ सकता है।

और अंत में, इसका उपयोग करने का जोखिम होता है: "कई लोगों को दर्द निवारक के साथ सकारात्मक अनुभव होते हैं और इसलिए पहले से ही निवारक उपाय कर रहे हैं, जिससे आसानी से दुरुपयोग हो सकता है," केय ब्रुने कहते हैं।

उनका निष्कर्ष: यदि तीव्र मामले में, दर्द निवारक आवश्यक होना चाहिए, तो कम मात्रा में और जितना संभव हो उतना कम और हमेशा एक साथ बहुत सारे तरल पदार्थ के साथ होना चाहिए। हर कोई दर्द को अलग तरह से महसूस करता है और यह प्रयास करना चाहिए कि राहत के लिए कौन सी खुराक की आवश्यकता है। अक्सर यह बेहतर होने के लिए एक दिन के लिए दवा लेने के लिए पर्याप्त है। एक सप्ताह में भी स्व-दवा अभी भी समस्या नहीं है।

लेकिन इससे परे, दर्द निवारक का उपयोग केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत किया जाना चाहिए। ब्रुने खुद भी नई सामग्री पसंद करते हैं: "एक हल्के लम्बागो में, मैं 400 मिलीग्राम इबुप्रोफेन या 25 मिलीग्राम डाइक्लोफेनाक लेता हूं, और एक घंटे के बाद, मैं अक्सर इतना अच्छा होता हूं कि मैं चल सकता हूं।" आंदोलन सबसे अच्छा है, न कि गतिहीनता, जैसे। पहले एक विश्वास था। "

यहां तक ​​कि हर्बल उपचार लंबे समय में हानिकारक हो सकते हैं

साथ ही हर्बल सप्लीमेंट्स को भी स्थायी रूप से नहीं लिया जाना चाहिए, हालांकि वे "सिंथेटिक" दर्द निवारक दवाओं की तुलना में कम खतरनाक दुष्प्रभाव साबित हुए हैं। और अध्ययनों के अनुसार एक उच्च खुराक पर कम से कम शिकायतों को कम करें। "सबसे शक्तिशाली हर्बल दर्द निवारक विलो छाल का अर्क है," प्रोफेसर सिगरुन च्राबसिक कहते हैं, फ़्रीबर्ग विश्वविद्यालय में "हर्बल ड्रग्स" के विशेषज्ञ और ब्राय राग के पूरक दवा के विशेषज्ञ। "उच्च खुराक, मजबूत प्रभाव - उचित खुराक में, अर्क सिरदर्द जैसे तीव्र विकारों में भी काम करता है।"

इसके अलावा, अन्य हर्बल उपचार हैं, फाइटोफार्मास्यूटिकल्स, उदाहरण के लिए, शैतान का पंजा और गुलाब, जो विशेष रूप से पीठ और गठिया के दर्द से राहत देते हैं (बक्से देखें)। हालांकि, शरीर में अपना पूर्ण प्रभाव विकसित करने में आमतौर पर दो से तीन महीने लगते हैं। इसलिए वे आवर्ती दर्द की रोकथाम और पुरानी शिकायतों के उपचार के लिए अधिक उपयुक्त हैं। "अगर छह से आठ के बाद कोई सुधार नहीं होता है, बारह सप्ताह से अधिक नहीं है, तो यह चिकित्सा जारी रखने के लिए बहुत कम समझ में आता है, फिर कुछ और करने की कोशिश की जानी चाहिए," सिगरुन च्रुबासिक कहते हैं।

किसी भी मामले में महत्वपूर्ण: ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ भी, पैक पर अनुशंसित उच्च खुराक केवल डॉक्टर के परामर्श पर ही ली जानी चाहिए। और यह हमेशा एक ही समय में सिंथेटिक और हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करते समय सूचित किया जाना चाहिए; केवल इस तरह से अवांछित बातचीत से बचा जा सकता है। बाहरी उपचार के लिए वैकल्पिक रूप से स्पेनिश काली मिर्च का एक अर्क है।

मूल रूप से, हालांकि, फ़ाइटोफार्मास्यूटिकल्स के साथ संयोजन, विशेष रूप से पुरानी स्थितियों में कम सिंथेटिक दर्द निवारक की आवश्यकता होती है, साइड इफेक्ट्स का जोखिम कम हो जाता है। "मैं एक क्रोनिक दर्द का रोगी हूं," सिगरुन च्राबसिक कहते हैं। "यह है कि कैसे मैंने फाइटोथेरेपी में अपनी वैज्ञानिक रुचि विकसित की है, मैं हमेशा हर्बल उपचार के साथ पाने की कोशिश करता हूं, जो आमतौर पर पर्याप्त है।" "केवल बहुत ही गंभीर बीमारियों के साथ मैं रसायन विज्ञान का उपयोग करता हूं।" यदि आप लगातार सिंथेटिक उपचार का उपयोग कर रहे हैं, तो आप कुछ समय के लिए उन्हें भुगतान करने जा रहे हैं। "

दवाओं के क्या विकल्प हैं?

एक बात निश्चित है: पेनकिलर काफी उपयोगी हो सकते हैं। वे कुछ मामलों में फिजियोथेरेपी जैसे चिकित्सीय उपाय भी संभव बनाते हैं। और वे मस्तिष्क में स्थायी दर्द उत्तेजनाओं को रोकते हैं निशान, कि दर्द को याद किया जाता है। लेकिन अकेले दवाएं दर्द को हरा नहीं सकती हैं। उदाहरण के लिए, हाल के एक अमेरिकी अध्ययन के अनुसार गर्दन का दर्द बेहतर है अभ्यास दवाई लेने से राहत मिलेगी।

सब के बाद, दर्द निवारक केवल समस्या को कवर करते हैं। वे अस्थायी रूप से लक्षणों को राहत देते हैं, एक वास्तविक समाधान, वे चिकित्सा नहीं लाते हैं। "दर्द को चेतावनी के संकेत के रूप में अनदेखा करना खतरनाक है, यह लक्षणों को पुराना बनाने में मदद करता है - और फिर पुरानी दवाओं की आवश्यकता होती है," डॉ कहते हैं। हंस-जोर्ग ओह्लर्ट। बैड वॉरिशोफ़ेन में सेबस्टियनियम और कनीपियनियम के मुख्य चिकित्सक अनुभव से जानते हैं: "कई मरीज़ बहुत समय से दबाव में हैं, वे चाहते हैं कि जल्द से जल्द घटना को ठीक करने के लिए एक टैबलेट या सिरिंज मिले, वे अब खुद भी नहीं चाहते हैं। आज उसके शरीर के साथ अभी भी दिमाग। "

कई मामलों में यह चिकित्सा के लिए पहला कदम होगा। "का उपयोग ध्यान के अभ्यास", इंग्रिड गेरहार्ड कहते हैं," रोगी शरीर से अपने दर्द को 'अलग' कर सकते हैं। हालांकि वे अभी भी इसे महसूस करते हैं, उन्हें अब यह नहीं लगता है कि वे प्रमुख हैं। और इससे निपट सकते हैं। "दर्द को एक मौका के रूप में देखा जा सकता है - शिकायतों के कारणों को विस्थापित करने का नहीं, बल्कि उनका सामना करने और एक अस्वस्थ," दर्दनाक "जीवन शैली को बदलने का।

पारंपरिक यूरोपीय चिकित्सा (टीईएम) के रूप में ज्ञात, प्राकृतिक प्राकृतिक उपचारों की कोशिश और परीक्षण द्वारा सहायता प्रदान की जा सकती है। और जैसा कि उसने एक साथ रखा है, उदाहरण के लिए, वोरिशोफ़ेनर पादरी सेबेस्टियन केनिप अपनी समग्र स्वास्थ्य शिक्षा में: औषधीय पौधों के साथ जल अनुप्रयोग (हाइड्रोथेरेपी), व्यायाम, पोषण, ऑर्डर थेरेपी और थेरेपी.

"यहां तक ​​कि अगर दर्द केवल शरीर के एक बिंदु पर महसूस किया जा सकता है, तो पूरे व्यक्ति की जांच और इलाज किया जाना चाहिए," हंस-जोर्ग ओहलर्ट कहते हैं। "जो कुछ भी संतुलित करता है, शरीर को मजबूत करता है और शरीर की आत्म-चिकित्सा शक्तियों को सक्रिय करता है, दर्द को कम करता है, और घुटने के थेरेपी के पांच स्तंभ एक सरल अवधारणा हैं।"

सक्रिय रूप से दर्द के खिलाफ कार्रवाई करें

इसलिए ओहलर्ट दर्द रोगियों को खुद सक्रिय होने की सलाह देते हैं: अधिक फल, सब्जियां, ताजी जड़ी-बूटियां, समुद्री मछली (सामन, मैकेरल, हेरिंग) और थोड़ा-थोड़ा, सप्ताह में दो बार, दुबला मांस और सॉसेज खाएं; नियमित रूप से अधिक स्थानांतरित करें; एक नियमित दैनिक दिनचर्या सुनिश्चित करें और, यदि संभव हो तो, अपनी खुद की बायोरैड का निरीक्षण करें; रोजमर्रा की जिंदगी में छूट चरणों को शामिल करें; स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए श्वास अभ्यास, ध्यान या विश्राम तकनीक का उपयोग करें; गर्मी और ठंडी उत्तेजनाओं के साथ जो धीरे-धीरे बढ़ जाती हैं (शरीर के नीचे, पैर स्नान, फव्वारे, पूर्ण स्नान), शरीर के अनुकूलन क्षमता का अभ्यास करते हैं।

ओहर्लर्ट कहते हैं, "जिस तरह बच्चे अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना सीखते हैं, दर्द वाले मरीज़ों को रोज़ाना पानी के लिए आवेदन करना चाहिए।" "जो लोग इन सिफारिशों को अपने दैनिक जीवन में एकीकृत करते हैं और तदनुसार अपनी जीवन शैली बदलते हैं वे शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर और स्वस्थ होते हैं।" फिर दर्द कमजोर और दुर्लभ हो जाते हैं। जब जीव फिर से संतुलित होता है, तो खतरे की घंटी चुप हो जाती है। या कम से कम शांत रहो।

घुटने, हाथ, एड़ी और कमर दर्द को सिर्फ 10 मिनट में जड़ से खत्म कर देगा ये नुस्खा Dard ke liye pryaog (जनवरी 2022).



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