तो तारे दुबले और खूबसूरत होते हैं
वह सुपर मॉडल और अभिनेत्रियों का गुप्त हथियार है: ग्रीक दही पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय है और आहार पसंदीदा बनने के रास्ते पर है। इस जादू के फार्मूले से कोई आश्चर्य नहीं: बहुत सारा प्रोटीन, कुछ कार्बोहाइड्रेट, हालाँकि इसमें 10% तक वसा होती है, ये अच्छे वसा हैं जिन्हें आप अंतरात्मा के बिना (संयम में) ले सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप निश्चित रूप से 4%, 2% और यहां तक कि 0.2% वसा के साथ ग्रीक दही का उपयोग कर सकते हैं और निश्चित रूप से सुरक्षित पक्ष पर हैं।
ग्रीक योगर्ट का रहस्य
सामान्य दही का अंतर विशेष विनिर्माण प्रक्रिया है जो पारंपरिक रूप से ग्रीस में दही का उत्पादन करती है। इसके लिए, दूध विभिन्न लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया, तथाकथित दही संस्कृतियों के साथ दृढ़ है। फिर द्रव्यमान को हटा दिया जाता है, मट्ठा और दही को अलग करता है। पारंपरिक योगहर्ट्स के साथ, यह प्रक्रिया काफी तेज है, ग्रीक योगहर्ट के साथ इसमें बहुत अधिक समय लगता है। इसका परिणाम यह है कि पानी का नुकसान बहुत अधिक है। यह ग्रीक दही के विशेष मलाईदार स्थिरता बनाता है।
स्वस्थ वजन घटाने टर्बो प्रोटीन
इसी समय, प्रोटीन की एकाग्रता काफी अधिक है। संख्याओं में: ग्रीक संस्करण में शामिल है दोगुना प्रोटीन सामान्य दही की तरह। और वह प्रोटीन एक वजन घटाने वाली टर्बो की तरह काम करता है, हम न केवल प्रोटीन आहार के बाद से जानते हैं, उसके बेटे के जन्म के बाद हेइडी क्लम के साथ कुछ ही समय में उसका सपना वापस आ गया है। प्रोटीन न केवल संतृप्त करता है और cravings को रोकता है, यह मांसपेशियों की वृद्धि का भी समर्थन करता है। यदि आप एक ही सांस में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करते हैं, तो आप गलत नहीं हो सकते। ठीक यही ग्रीक योगर्ट है!
ग्रीक दही के साथ स्वादिष्ट व्यंजन
तब कोई आश्चर्य नहीं कि दोनों एथलीट और मॉडल और अभिनेत्री ग्रीक योगर्ट की कसम खाते हैं और इसे अपने स्वस्थ आहार में एकीकृत करते हैं। और वह वास्तव में इसके लिए आदर्श है। वैसे, वह अपनी मलाईदार स्थिरता के साथ है वास्तव में स्वादिष्ट भीचाहे वह बस ताजे फल और शहद के साथ आनंद लिया हो या सूप्स, टज़ेटिकी या सलाद ड्रेसिंग में संसाधित किया गया हो - ग्रीक दही रसोई में एक चौतरफा प्रतिभा है। नुस्खा: ग्रीक दही शहद के साथ
ग्रीक योगहर्ट के डिप या नाशपाती और तिथियों के साथ एक ताज़ा सौंफ़ सलाद के साथ गर्मियों में गाजर फूलगोभी सलाद की कोशिश करें। ओरिएंटल जायके कि ग्रीक दही के साथ पूरी तरह से सामंजस्य करते हैं दही दही क्रीम के साथ हमारे चिकन सलाद में पाया जा सकता है। गर्मियों में एक आकर्षण झींगा के कटोरे के साथ ठंडा ककड़ी का सूप है। मिठाई और मिठाइयों के साथ वह वास्तव में अच्छा फिगर बनाता है। हम ब्राउन शुगर और स्वादिष्ट के साथ ग्रीक दही की सलाह देते हैं।
