मांसपेशियों में दर्द: कोई समस्या नहीं!
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सबसे अच्छा जवाब
होरस से:
खेल मंच में देखें, सलाह और सुझावों के साथ खूंटी में फंसे - पिछले कुछ पदों में यह सभी गले की मांसपेशियों के बारे में है।
सारांश:
- गर्मी मदद करती है। इसलिए गर्म स्नान, गर्म स्नान, सौना, यदि यह वास्तव में खराब गर्म लपेट है विश्राम निबंध के साथ - मध्यम व्यायाम मदद करता है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और इस प्रकार उपचार प्रक्रिया। लेकिन कृपया वही आंदोलन न करें जिससे मांसपेशियों में खटास पैदा हो - बहुत सुनी-सुनाई सलाह, "व्यथा वही फिर से" पुरानी और जवाबी कार्रवाई है। आराम से टहलने का सबसे अच्छा तरीका है, साइकिल चलाना (साइकिल चलाना व्यथा छोड़कर), तैराकी (पानी आराम से और धीरे मालिश)। - वार्मिंग विश्राम क्रीम - धैर्य। व्यथा अपने आप सुनाई देती है।
क्या मालिश मदद विवादास्पद है। वह राहत दे सकती है। लेकिन वह अभी भी मांसपेशियों में दर्द कर सकता है।
मांसपेशियों की व्यथा मांसपेशियों में चयापचय अपशिष्ट उत्पादों से नहीं आती है, जैसा कि लंबे समय से सोचा गया है, लेकिन अतिवृद्धि के कारण मांसपेशियों के तंतुओं के भीतर मिनट की सूजन और टूटने की संभावना है। गले की मांसपेशियों वास्तव में एक मामूली चोट है। तदनुसार, चिकित्सा: गर्मी, विश्राम, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए। लेकिन बोझ नहीं।
जो यह भी कहता है कि गले की मांसपेशियां स्वस्थ नहीं हैं। और नहीं, जैसा कि आप अक्सर सुनते हैं, प्रशिक्षण प्रगति के लिए आवश्यक है। उसे किसी अन्य चोट की तरह से बचना चाहिए। लेकिन मैं व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं कि यह हमेशा काम नहीं करता है ...
इसका जवाब नई क्रॉनिकेड्यूवस्टेमोंड सीरीज़ स्ट्रॉन्ग वॉयस के ऑडियोबुक से दिया गया है।
