घास बुखार के बावजूद खेल?
हे फीवर और अस्थमा के साथ खेल - क्या वह स्वस्थ है?
किसी को भी खुजली वाली आँखों या नाक के कारण प्रशिक्षण नहीं छोड़ना पड़ता है। इसके विपरीत। विशेष रूप से, अस्थमा के रोगियों को खेल चिकित्सा से लाभ होता है, क्योंकि प्रशिक्षण से एलर्जी पीड़ित और गैर-एलर्जी वाले लोगों की श्वसन क्रिया में सुधार होता है। दमा के रोगियों में खतरनाक वायु स्टंट अक्सर इस तरह से बचा जाता है या कम से कम कम किया जाता है। तो: आंदोलन स्पष्ट रूप से एलर्जी के साथ वांछित है।
जितना व्यायाम आप हमेशा करते हैं या थोड़ा कम करते हैं?
वास्तव में, आप पराग के मौसम के लिए सामान्य प्रशिक्षण कार्यक्रम भी पूरा कर सकते हैं - जब तक कोई बड़े लक्षण जैसे कि सांस की तकलीफ नहीं होती। एंटीथिस्टेमाइंस और एंटीएलर्जिक दवाओं को लेने वाले किसी को भी बाहरी प्रशिक्षण करने से बचना चाहिए। वे खेल के दौरान एलर्जी से भी बचाव करते हैं।
क्या आपको कसरत से पहले अधिक दवा की आवश्यकता है?
नहीं, आपको खेल कार्यक्रम के लिए एक अतिरिक्त टैबलेट निगलने की ज़रूरत नहीं है - अगर दवा सही समय पर ली जाए। निर्णायक कारक कार्रवाई की अवधि है। चूंकि कुछ दवाएं केवल बारह घंटों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया को दबाती हैं, सुबह की गोली का सुरक्षात्मक प्रभाव शाम के कसरत में खो सकता है। फिर, यदि आवश्यक हो, तो प्रशिक्षण से पहले एक टैबलेट फिर से लिया जाना चाहिए। यदि संदेह है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट के साथ सेवन लय पर चर्चा करें। महत्वपूर्ण: अस्थमा के रोगियों को तैयार किया जाना चाहिए और खेल में हमेशा एक आपातकालीन दवा, जिसे बीटा -2 मेटामिक्स कहा जाता है, कहा जाना चाहिए।
कब होगा खतरनाक?
हवा कम चलने पर इंटेंसिटी ब्रेक पर स्टेप करें। अन्यथा, प्रशिक्षण जल्दी से तड़प उठता है। जो लोग सांस की तकलीफ के बावजूद जारी रखते हैं, उन्हें एक भारी प्रयास करना पड़ता है और बहुत तेजी से खर्च होता है। यह न केवल प्रशिक्षण प्रभाव से ग्रस्त है। बहुत बुरा: यदि शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, तो श्वसन प्रतिक्षेप भी हाइपरेवेन्टिलेशन या बेहोशी को ट्रिगर कर सकते हैं।
क्या प्रशिक्षण आसान बनाता है?
बारिश में मधुमक्खी पराग हवा से और पत्तियों से धोया जाता है। प्रशिक्षण के लिए एक आदर्श समय। दो कारणों से: नम हवा सांस लेने और फेफड़ों में गैस विनिमय की सुविधा देती है - यह अस्थमा के रोगियों के लिए विशेष रूप से सुखद है। हालांकि, कम तापमान पर सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है, खासकर शुष्क हवा में। ठंड एथलीटों को सांस की समस्याओं के साथ शून्य हवा के तापमान पर भी चुटकी दे सकती है। क्योंकि ठंडी हवा अक्सर ब्रोंची को बाहर निकाल देती है और उन्हें सुखा देती है।
क्या कोई पराग मुक्त प्रशिक्षण विकल्प हैं?
यदि आप दवा के बावजूद हवा की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको उच्च मौसम में बाहर काम नहीं करना चाहिए। जिम या स्पोर्ट्स हॉल में प्रशिक्षण को स्थानांतरित करना सबसे अच्छा है। अस्थमैटिक्स के लिए, इनडोर स्विमिंग पूल आदर्श है, क्योंकि मंथन किए गए पानी पर हवा को शीतलन सर्किट और एक्वा-जॉगिंग के साथ सिक्त किया जाता है और इनडोर बारिश की बौछार की तरह दिखता है।
