प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा को मजबूत करें: विशेषज्ञों से सबसे अच्छा सुझाव

द कनीप चिकित्सक, डॉ। मेड। हंस-जार्ग ओह्लर्ट, सेबेस्टियनम और केनिपियनियम बैड वॉरिशोफेन के मुख्य चिकित्सक

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नियमित रूप से ठंडे पानी के आवेदन, जैसे डालना और धोना, संक्रमण के लिए संवेदनशीलता को काफी कम कर सकते हैं। वे रक्त में रक्षा कोशिकाओं की वृद्धि को प्रोत्साहित करते हैं। इसके अलावा, वे नाक और ग्रसनी श्लेष्म झिल्ली के संचलन में सुधार करते हैं। यह "म्यूकोसल बाधा" को अधिक प्रभावी बनाता है, रोगजनकों के शरीर को भेदने में कठिन समय होता है। "सख्त" के साथ शुरू करना महत्वपूर्ण है, न केवल जब पहली सर्दी तेज होती है। इसकी आदत डालने के लिए ठंडी उत्तेजना को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। तो आप गर्म स्नान के बाद पानी के तापमान को कम कर सकते हैं क्योंकि यह अभी भी सुखद है, और सबसे पहले ठंडे जेट के साथ ही पैरों को तोड़ दें। समय के साथ, तापमान को और भी कम कर दिया जाता है, और पूरे शरीर को ठंड डाली जाती है। ठंड और गर्म पैर और हाथ स्नान भी वैकल्पिक रूप से प्रभावी हैं। और दैनिक किसी भी मौसम में चलता है, गिरावट और सर्दियों में दोपहर के आसपास सबसे अच्छा प्रकाश की वजह से।



जैव रसायन विशेषज्ञ, मार्गिट म्यूलर-फ्राहलिंग, जैव रसायन संस्थान के प्रमुख (डॉ। Schuessler

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक प्रतिरक्षा-निर्माण इलाज है। प्रत्येक मामले में चार से छह सप्ताह के लिए शुलर साल्ट नंबर 3 फेरम फॉस्फोरिकम डी 12, नंबर 8 सोडियम क्लोरैटम डी 6, नंबर 10 सोडियम सल्फ्यूरिकम डी 6 और नंबर 21 जिंक क्लोरैटम डी 6 की 5 से 7 गोलियां दिन में वितरित करें। यदि आवश्यक हो, तो गिरावट और सर्दियों के दौरान सेवन जारी रखा जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली टॉनिक है नमक # 3. एक तीव्र संक्रमण में, हर पांच मिनट में एक गोली ली जा सकती है। नमक नंबर 8 श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करता है और उन्हें निर्जलीकरण से बचाता है। # 10 लिवर को ख़त्म करने और डिटॉक्स करने के फंक्शन को सपोर्ट करता है। और नंबर 21 न केवल प्रतिरक्षा को स्थिर करता है, बल्कि तंत्रिका और हार्मोनल सिस्टम भी। इस इम्मुनकुर के अलावा, ठंड के मौसम में त्वचा को नियमित रूप से जैव रासायनिक लोशन नंबर 1 के साथ क्रीमयुक्त होना चाहिए। यह उन्हें अधिक प्रतिरोधी बनाता है और उनकी लचीलापन का समर्थन करता है।



प्रतिरक्षाविज्ञानी, प्रोफेसर रोलैंड लैंग, इंस्टीट्यूट ऑफ क्लिनिकल माइक्रोबायोलॉजी, इम्यूनोलॉजी और एर्लगेन विश्वविद्यालय की स्वच्छता

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बहुत कुछ दिया जाता है। दुर्भाग्य से, अधिकांश उपायों, खाद्य पदार्थों और तैयारी की प्रभावशीलता केवल खराब दस्तावेज नहीं है। किसी भी चीज से बचना बेहतर है जो शरीर के प्रतिरोध को कमजोर कर सकती है: तनाव, बहुत कम नींद, धूम्रपान, बहुत अधिक शराब। इसके अलावा महत्वपूर्ण हैं स्वच्छता के उपाय। कोल्ड और फ्लू वायरस अक्सर स्मीयर संक्रमण द्वारा प्रेषित होते हैं। नियमित रूप से हाथ धोने से बचाव सिद्ध होता है। एंटीबायोटिक्स वायरस के खिलाफ काम नहीं करते हैं और निश्चित रूप से एक साधारण ठंड में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। टीकाकरण प्रतिरक्षा प्रणाली को व्यायाम करने देता है और बैक्टीरिया और वायरल रोगजनकों के खिलाफ एक सुरक्षात्मक स्मृति का निर्माण करता है। हालांकि ऐसा कोई टीका नहीं है जो सर्दी से बचाए। लेकिन कई गंभीर संक्रामक रोगों के खिलाफ टीकाकरण एक प्रभावी सुरक्षात्मक उपाय है, उदाहरण के लिए, फ्लू, इन्फ्लूएंजा के खिलाफ।



प्रतिरक्षा प्रणाली को हर समय प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। तभी वह बीमारियों से बचा सकता है

इन्फ्लूएंजा वायरस साल-दर-साल बदलता रहता है। इसलिए यह वर्तमान इन्फ्लूएंजा उपभेदों के एक निष्क्रिय मिश्रण के साथ अब तक प्रतिवर्ष टीकाकरण किया जाना चाहिए। 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए फ़्लू वैक्सीन की सिफारिश की जाती है, जो कि विशेष स्वास्थ्य जोखिम वाले लोगों जैसे कि प्रतिरक्षा की कमी, पुरानी श्वसन, संचार, यकृत और वृक्क रोगों के लिए होती है। पुराने लोगों को STIKO द्वारा सलाह दी जाती है, रॉबर्ट कोच इंस्टीट्यूट में स्थायी टीकाकरण आयोग, साथ ही निमोनिया के सबसे आम जीवाणु एजेंटों, न्यूमोकोकी के खिलाफ एक-एक टीकाकरण। यदि आपके क्षेत्र में बच्चे हैं, तो आपको पर्टुसिस (पर्टुसिस) के खिलाफ टीका की जाँच करनी चाहिए।

पूरक चिकित्सक, डॉ। मेड। माइकल एलिस, सामान्य चिकित्सा, प्राकृतिक चिकित्सा और होम्योपैथी के विशेषज्ञ

नेचुरोपैथी कई phytonutrients को जानता है जो शरीर की प्रतिरक्षा, तथाकथित प्रतिरक्षा न्यूनाधिक को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, वे फागोसाइट्स की गतिविधि को बढ़ाते हैं। इस अर्थ में, ठंड के मौसम की शुरुआत में बधाई चाय उपयुक्त है। यदि आप दिन में तीन बार एक कप पीते हैं (प्रति कप एक चम्मच जड़ी बूटी, इसे पांच मिनट के लिए खड़ी रहने दें), तो आपको श्वसन संबंधी संक्रमण कम होगा। इसके अलावा, संक्रमण की सामान्य रोकथाम के लिए, कॉंफ्लॉवर (इचिनेशिया) वाली दवाएं प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति से लागू की जाती हैं। अन्य तैयारी में, उदाहरण के लिए, केप पेलार्गोनियम (उमकैलाबो), टैगा या जिन्सेंग रूट से अर्क शामिल हैं।सभी संयंत्र इम्युनोमोड्यूलेटर के लिए: वे एक शुरुआत के संक्रमण में विशेष रूप से प्रभावी हैं और बहुत लंबे समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, अन्यथा वे प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं। इसके अलावा महत्वपूर्ण: हर्बल उपचार अतिसंवेदनशीलता और एलर्जी का कारण हो सकता है। मेरी व्यक्तिगत टिप: जब आप पहली बार अपनी गर्दन को खरोंचते हैं, तो अक्सर बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास ठंडा पानी पीने में मदद करता है। ठंड की उत्तेजना के जवाब में, संचलन सक्रिय होता है और आंतरिक रूप से गर्मी उत्पन्न करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली शुरू होती है। Www.naturundmedizin.de पर अधिक जानकारी।

मानवविज्ञानी, डॉ। टोबीस स्प्रेंजर, सामान्य चिकित्सा के विशेषज्ञ और समग्र चिकित्सा कोलोन के लिए विलेविटा डे अस्पताल के चिकित्सा निदेशक

मानवशास्त्रीय चिकित्सा मानती है कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक पहलू समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। शारीरिक स्तर पर, एक संतुलित गर्मी जीव एक अच्छी तरह से कार्यशील प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक शर्त है। उपयुक्त जूते, जैकेट और टोपी सुरक्षित रखें। ठंडे हाथों और पैरों के लिए, सरसों के आटे की फुटबथ मदद करती है। गर्म पानी के लिए मुट्ठी भर सरसों का आटा (फार्मेसी से) जोड़ें और अपने पैरों को पांच मिनट के लिए रखें, फिर ऊन मोज़े पर डालें। आत्मा भी "वार्म अप" होना चाहती है। खुशहाल अनुभव, गहरे भावनात्मक रिश्ते और एक अच्छी मानसिक स्वच्छता जीवन और बचाव के साथ-साथ दिनों, महीनों और मौसमों की लय में जीवन शैली को मजबूत करती है। ध्यान का संतुलन प्रभाव पड़ता है और, जैसा कि अनुसंधान ने दिखाया है, रोगजनकों के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देता है। यदि अभी भी फ्लू का संक्रमण है, तो किसी को बुखार नहीं दबाना चाहिए, खासकर बीमारी के शुरुआती चरण में। प्रबलित फास्फोरस के साथ एंथ्रोपोसिटिक बूंदों का एक विनियमन प्रभाव होता है। स्वास्थ्य कभी भी बीमार नहीं होने में प्रकट नहीं होता है, लेकिन अच्छी तरह से रखने की क्षमता में होता है। हर ठंड प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए प्रशिक्षण की तरह है। आखिरकार, हमें मजबूत बनने के लिए प्रतिरोध और बीमारी की आवश्यकता है।

पोषण विशेषज्ञ,

एल्के मेन्ननेल, वेर्डबैंड पर स्वास्थ्य प्रशिक्षक Unabhängige Gesundheitsberatung e। वी। (UGB, www.ugb.de) और स्वस्थ पोषण नेटवर्क में भागीदार (www.fairberaten.net)

एक प्राकृतिक, विविध और संतुलित आहार यह सुनिश्चित करता है कि प्रतिरक्षा कोशिकाओं का उत्पादन पर्याप्त मात्रा में हो। विशेष रूप से, फल, सब्जियां, फलियां, आलू, साबुत अनाज, जड़ी बूटी, नट और बीज, साथ ही विटामिन और फाइबर, महत्वपूर्ण फाइटोकेमिकल्स हैं। ये बायोएक्टिव पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करते हैं, आक्रमणकारियों को पीछे हटाते हैं, बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं और सूजन से राहत देते हैं। लगभग 400 ग्राम सब्जियां और 250 ग्राम फल रोजाना पर्याप्त होते हैं। यह दो मुट्ठी फल या सब्जियों, सलाद के एक हिस्से और एक गर्म सब्जी के बराबर है। फलों और सब्जियों को ताजे भोजन की तुलना में अधिक बार गर्म किया जाना अच्छा होता है, उदाहरण के लिए कच्चे सलाद, सब्जी की छड़ें या प्यूरीड स्मूदी। विशेष रूप से लहसुन, प्याज और लीक सल्फर यौगिकों में, सल्फाइड, बैक्टीरिया और वायरस को मारते हैं और हत्यारे कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाते हैं। एक छोटा चम्मच शहद या एक गिलास दूध अप्रिय बुरी सांस के खिलाफ मदद करता है। सर्दियों में आदर्श परिवर्धन अंकुरित होते हैं जो आप खुद खींच सकते हैं। इसके अलावा महत्वपूर्ण: स्वस्थ आंतों के वनस्पतियों के लिए कच्चे सॉरक्रॉट, दही, खट्टा दूध और अन्य खट्टा दूध उत्पादों से दैनिक लाइव लैक्टोबैसिलि का सेवन करें और श्लेष्म झिल्ली को नम रखने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए 1.5 लीटर पीते हैं।

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