तारा स्टाइल्स: अपने नियम से आहार!
तारा स्टाइल्स (33) एक बहु-प्रतिभा है: योग विद्रोही, पूर्व मॉडल, बैले डांसर, स्ट्राला योग के संस्थापक, लेखक। उन्होंने 2008 में न्यूयॉर्क शहर में अपना योग स्टूडियो स्थापित किया। यहां वह "स्ट्राला योग" एक गैर-हठधर्मिता, स्पोर्टी योग शैली, बाधाओं से मुक्त और सख्त नियमों के साथ रहती है। कोई आध्यात्मिक गौण नहीं है। आसन, सांस लेने की तकनीक और ध्यान सिखाया जाता है। "मेरे लिए, यह महत्वपूर्ण है कि लोग समझते हैं कि योग एक अभिजात्य क्लब नहीं है, और मैं इसे व्यक्त करने के लिए सीधे जाऊंगा।"
अधिक मज़ा और कम तनाव
© वर्गलग्रासुप ड्रमर नीरलेखक ने अपनी चौथी पुस्तक "योर योग, योर लाइफ" में स्वस्थ जीवन के लिए अपने स्वयं के मार्ग को भी स्पष्ट किया है। पोषण मुद्दों में भी। क्योंकि अधिकांश आहार, स्टाइल्स कहते हैं, व्यक्तिगत जरूरतों के लिए मत पूछो। "यह कैलोरी की गिनती के बारे में नहीं है, हर समय खेल कर रहा है और हर चीज के बारे में चिंता कर रहा है, यह अपने आप को जानने के बारे में है ताकि शरीर अंदर से बाहर से मजबूत और सुंदर हो।"
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी खुद की ऊर्जा, ताकत और अपनी क्षमता तक पहुंच पाएं। तारा स्टाइल्स एक अच्छा उदाहरण सेट करते हैं, प्रामाणिक रूप से और व्यक्तिगत रूप से बताते हैं कि उन्होंने योग, ध्यान और शाकाहारी भोजन को कैसे पाया। यह दिखाता है कि अपने और अपने अंतर्ज्ञान को सुनना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। तारा स्टाइल्स कहती हैं, "अपने आप से संपर्क में रहना और खुद से वाकिफ होना अपने आप सही रास्ते पर ले जाता है।
काम करने के लिए, वह तीन अध्यायों में पाठक को एक महत्वपूर्ण, आत्मनिर्भर जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण और तरीकों से परिचित कराती है। "कार्यक्रम योग चटाई, ध्यान तकिया और रसोई पर ध्यान केंद्रित करते हुए सरल और प्रभावी है।"
इसे सरल रखें!
"आपका योग, आपका जीवन" पुस्तक के साथ तारा स्टाइल्स कमरे छोड़ना चाहते हैं। कोई नियम नहीं, केवल संभावनाएं। ताकि सभी को अपना रास्ता मिल जाए? आहार में भी। थोड़ा नीचा: तारा स्टाइल्स अपनी पुस्तक में प्रस्तुत करता है? योगिक नियम के अनुसार? विशेष रूप से शाकाहारी व्यंजनों। इसके अलावा, "7-दिवसीय त्वरित शुरुआत कार्यक्रम" और "30-दिवसीय परिवर्तन योजना" के लिए एक गाइड है। यह इस धारणा में रेंगता है कि यह नियमों और विनियमों के बिना संभव नहीं है।
इसके अलावा, तारा ने हमें "इसे सरल रखें" रवैया के साथ प्रसन्न किया। पुस्तक एक प्रामाणिक प्रामाणिकता और विश्वसनीयता बताती है। सचित्र योग और साँस लेने के व्यायाम, जिस पर लेखक स्वयं देखा जा सकता है, उसके द्वारा आजमाए गए 50 त्वरित व्यंजनों और पुस्तक के लिए एक साथ रखा गया है? वे "क्या तुम प्यार करते हो" आदर्श वाक्य पर जोर देते हैं। और हम इसे पसंद करते हैं। बहुत भी!
पुस्तक को प्रकाशन समूह ड्रोमेर नून द्वारा प्रकाशित किया गया है और यह 19.99 यूरो में हार्डकवर में उपलब्ध है।
