“नौकरी में मज़ा नहीं आता?
इसाबेला हेयुसर, 59, मनोचिकित्सक की कुर्सी पाने वाली जर्मनी की पहली महिला थीं। 2001 से वह बर्लिन में मनोरोग विभाग और मनोचिकित्सा विभाग की प्रभारी हैं। चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक पहले से ही तनाव से संबंधित बीमारियों में अनुसंधान के लिए विभिन्न पुरस्कार प्राप्त कर चुके हैं। उसने एक अमेरिकी से शादी की है और उसके दो बड़े बच्चे हैं।
ChroniquesDuVasteMonde: Burnout एक आम बीमारी लगती है। खासकर महिलाएं इससे प्रभावित होती हैं। , ,
इसाबेल हेसर: यह सच नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण महिलाओं के बीमार होने की संभावना अधिक होती है, लेकिन केवल इसलिए कि वे अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक जागरूक होती हैं और पेशेवर मदद अधिक जल्दी चाहती हैं। पुरुष भी उतने ही प्रभावित होते हैं। वे शायद ही कभी डॉक्टर के पास जाते हैं, वे खुद को यथासंभव लंबे समय तक अकेले काटने के लिए चाहते हैं, अक्सर अधिक आक्रामक व्यवहार के साथ प्रतिक्रिया करते हैं या शराब के साथ आराम करने की कोशिश करते हैं? हम परिणाम जानते हैं।
ChroniquesDuVasteMonde: क्या महिलाओं को विशेष रूप से चिंतित करता है?
इसाबेल हेसर: महिलाएं अभी भी दो बार और तीन बार बोझ हैं। आप काम पर भारी संपीड़न का अनुभव कर रहे हैं, आप एक कैरियर बनाना चाहते हैं, अभी भी बच्चों और घर के लिए जिम्मेदार हैं? भले ही अधिक पुरुष माता-पिता की छुट्टी ले रहे हों। और महिलाएं आमतौर पर बूढ़े माता-पिता की देखभाल करती हैं, संभवतः सास-ससुर की भी। कुछ बिंदु पर वे पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं और एक अवसाद में समाप्त हो जाते हैं जिसे आज बर्नआउट कहा जाता है।
ChroniquesDuVasteMonde: क्या आपके लिए वही है?
इसाबेल हेसर: हाँ, बिल्कुल, एक मनोदैहिक धारणा के रूप में बर्नआउट से यह स्पष्ट होता है कि तनाव और अधिक काम ने अवसाद को जन्म दिया है।
ChroniquesDuVasteMonde: महिलाएं खुद को कैसे बचा सकती हैं?
इसाबेल हेसर: अपनी नौकरी के लिए अधिक दूरी बनाकर, ना कहना सीखना, साझेदारी में भी दूसरों से मदद मांगना। ये तो कुछ उदाहरण हैं। लेकिन सबसे अच्छा आत्मरक्षा एक स्थिर आत्मसम्मान है। जिस किसी के पास यह क्षमता है, वह अपनी क्षमताओं और सीमाओं का आकलन कर सकता है, आवश्यकताओं से अधिक आत्मविश्वास से निपट सकता है और उनके साथ असम्मानजनक या सहानुभूतिपूर्वक व्यवहार नहीं कर सकता है।
ChroniquesDuVasteMonde: और जब आत्मसम्मान फटा है?
इसाबेल हेसर: फिर इसे मनोचिकित्सा द्वारा बनाया जा सकता है।
ChroniquesDuVasteMonde: यह एक बड़ी शुरुआत है।
इसाबेल हेसर: मुझे पता है। बेशक आप रोल मॉडल से दूसरों से बहुत कुछ सीख सकते हैं। और साथ ही साथ काम से बाहर के सहयोगियों की तलाश करना महत्वपूर्ण है। वे समर्थन कर सकते हैं, अभिविन्यास और समर्थन दे सकते हैं? खासकर जब यह तंग हो जाता है।
ChroniquesDuVasteMonde: क्यों कई लोग नौकरियों में रहते हैं जो वे स्पष्ट रूप से पीड़ित हैं?
इसाबेल हेसर: आपको और क्या करना चाहिए? यह कहना आसान है: कुछ नया फिर से शुरू करें। वह पूरी तरह से अवास्तविक है। एक 50 वर्षीय विक्रेता मुश्किल से एक नया प्रशिक्षुता शुरू कर सकता है, तो वह क्या जीने जा रही है? और आरंभ करने के लिए एक नया काम इस आयु वर्ग के लिए अत्यंत दुर्लभ है। युवा वर्षों में भी, यह मुश्किल है। मेरे बच्चे द्वितीय विश्व युद्ध के बाद पहली पीढ़ी के हैं, जो यह नहीं कह सकते: हमारे पास यह बेहतर होगा, अच्छी शिक्षा के साथ हमें अपने भविष्य के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। रोजगार की स्थिति अधिक अनिश्चित है और श्रम बाजार अक्सर अभेद्य है। और इसका मतलब है कि आपके पास जो कुछ भी है उसके साथ आने के लिए आपके पास है।
ChroniquesDuVasteMonde: और तुम वहाँ कैसे हो?
इसाबेल हेसर: काम करने के लिए अपना दृष्टिकोण बदलने और काम पर उम्मीदों और मांगों को कम करने के लिए: काम मुझे खुश करने के लिए नहीं है, यह मेरे जीवन को अर्थ देने के लिए भी नहीं है? उसे मुझे मज़े लेने की भी ज़रूरत नहीं है। यह सिर्फ मेरी रोटी और मक्खन है।
ChroniquesDuVasteMonde: क्या आप गंभीरता से आंतरिक रूप से खारिज करने की सलाह देते हैं?
इसाबेल हेसर: मैं इसे आंतरिक उत्प्रवासन कहना पसंद करता हूं। मेरे कहने का मतलब है कि नौकरी के लिए एक स्वस्थ दूरी, एक बड़ी आंतरिक स्वतंत्रता। फिर भी, आपको अपना काम अच्छी तरह से करना है, मैं इस बात का प्रचार नहीं करता कि आप सुस्त हैं। लेकिन आपको नौकरी के लिए अब और नहीं जलना चाहिए, इससे अपना आत्मविश्वास प्राप्त करें। यह केवल तभी काम करता है जब आपके पास कुछ ऐसा हो जो आप इसके खिलाफ उपयोग कर सकते हैं। आखिरकार, मनोविज्ञान में, मूल सिद्धांत यह है कि जो कोई चीज छोड़ना चाहता है उसे मुआवजे की जरूरत है।
ChroniquesDuVasteMonde: और क्या हो सकता है?
इसाबेल हेसर: एक शौक, एक स्वयंसेवक? कुछ भी जो खुशी देता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस गतिविधि को सार्थक समझें। उदाहरण के लिए, हाल ही में बर्नआउट के लिए हमारे पास आए एक शिक्षक ने सिर्फ एक आबंटन खरीदा है और जल्द ही एक गुलाब के प्रजनन क्लब के साथ इंग्लैंड की यात्रा करेंगे। बगीचे के माध्यम से, यह स्कूल में अपने उपयोग को लगभग स्वचालित रूप से कम कर देता है, नए संपर्क और सुंदर अनुभव हैं? वह सफल हो सकता है।
ChroniquesDuVasteMonde: लेकिन काम के बगल में कुछ नया बनाने से अतिरिक्त ताकत खर्च होती है?
इसाबेल हेसर: मुझे लगता है कि यह मुख्य रूप से वहन करती है और प्रेरित करती है।क्योंकि थकावट के रूप में केवल माना जाता है, क्या खा रहा है, क्या लेता है की तुलना में कम है। एक गतिविधि जो हमें भर देती है, जहां हम आरामदायक और आवश्यक महसूस करते हैं? यह हमें ले जाता है, लेकिन यह मजेदार भी लाता है और हमें बनाता है।
ChroniquesDuVasteMonde: यह सही काम की तरह लगता है। कई लोगों को काम पर यह अनुभव क्यों नहीं होता है?
इसाबेल हेसर: क्योंकि, एक तरफ, तनाव बहुत बढ़ गया है और, एक ही समय में, प्रशंसा की कमी है, और यह गंभीर है। अधिक से अधिक आवश्यक है, लेकिन मान्यता? बिल्कुल कम आपूर्ति में।
ChroniquesDuVasteMonde: दूसरे शब्दों में, अधिक प्रशंसा और मान्यता के साथ, वरिष्ठ लोग बर्नआउट को रोक सकते थे?
इसाबेल हेसर: हाँ, लेकिन केवल वास्तविक प्रशंसा के साथ, विश्वसनीय। जब मेरे पर्यवेक्षक कहते हैं, "तुमने अच्छा किया?" और यह बात है, तो वह मुझे एक छोटे बच्चे की तरह मानते हैं। केवल प्रशंसा अगर कार्रवाई का अनुसरण करती है तो क्या इसे सच माना जाता है? इसलिए उदाहरण के लिए, वेतन वृद्धि, ग्रेच्युटी, नौकरशाही में कमी या अतिरिक्त नौकरी।
ChroniquesDuVasteMonde: अतिरिक्त नौकरी? अधिकतर यह दूसरा तरीका है: आपने इसे बनाया है, क्या आप कर सकते हैं? तो हम एक और काम बचा सकते हैं। , ,
इसाबेल हेसर:। , , और यह वही है जो अधिक नहीं हो सकता है। यह कर्मचारियों को परेशान करता है, एक बुरा मूड बनाता है। और यह बर्नआउट के लिए प्रजनन मैदान है। हमें अंततः इस पागलपन को रोकना चाहिए कि कम और कम लोगों को हमेशा अधिक करना चाहिए।
ChroniquesDuVasteMonde: फेडरल लेबर मिनिस्टर वॉन डेर लेयेन भी बर्नआउट को एक समस्या के रूप में देखते हैं और अन्य चीजों के कर्मचारी सर्वेक्षण के बीच कंपनियों की सिफारिश करते हैं।
इसाबेल हेसर: वह क्या लाना चाहिए? यह शुद्ध क्रिया है। मैं केवल ऐसे प्रश्नावली का जवाब देने वाले किसी के खिलाफ सलाह दे सकता हूं। जब तक बर्नआउट पूरी तरह से इस हारे हुए चित्र को गलत तरीके से पकड़ लेता है, तब तक आप खुद को अपनी समस्याओं को खुलकर स्वीकार करने के लिए एहसान नहीं करते हैं।
ChroniquesDuVasteMonde: लेकिन कंपनियां यह कैसे पता लगाने जा रही हैं कि कार्यस्थल में मूड क्या है, कर्मचारी कैसे कर रहे हैं?
इसाबेल हेसर: हमें किसी और सबूत की जरूरत नहीं है। विकास स्पष्ट और नाटकीय है। हमें करना है? भले ही यह बहुत दयनीय लगता है? एक मौलिक सामाजिक चर्चा का नेतृत्व करें: हम भविष्य में कैसे काम करना और जीना चाहते हैं? हम कितना विकास कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, क्या हम अपने जराचिकित्सा नर्सों और अपने बालवाड़ी शिक्षकों के काम के लिए अधिक भुगतान करना चाहते हैं और अब बैंकर्स और सीईओ को 20x प्राप्त करने की अनुमति नहीं देते हैं? मुझे ईर्ष्या वाली बहस नहीं चाहिए? यह बात नहीं है, यह सिर्फ हमारे सामाजिक समाज में मायने रखता है के केंद्रीय प्रश्न के बारे में है।
33.6 मिलियन
, , मानसिक बीमारियों के कारण जर्मन कंपनियों में 2001 के मिस-डे थे।
53.5 मिलियन है
, , 2010 में गुम हुए दिन नौ साल में 89% बढ़ गए। अकेले बर्नआउट के लिए, कोई सटीक संख्या नहीं हैं।
2x
पुरुषों की तरह मानसिक समस्याओं के कारण महिलाएं बीमार होने की संभावना से दोगुनी हैं।
9 मिलियन
विशेषज्ञों का अनुमान है कि नौ मिलियन जर्मन मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं।
75%
पिछले 20 वर्षों में मानसिक बीमारी के कारण प्रारंभिक सेवानिवृत्ति की संख्या में 75 प्रतिशत की वृद्धि हुई है।
28 बिलियन
, , प्रति वर्ष लागत में सबसे अधिक मानसिक बीमारियाँ होती हैं - खोया उत्पादन के लिए 26 बिलियन।
पहला स्थान
विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि जल्द ही मानसिक पीड़ा सबसे पहले जीवन में सीमित हो जाएगी।
