मशहूर हस्तियों के रहस्य

Gisele Bündchen की मेज पर क्या है?

बोस्टन डॉट कॉम के साथ एक साक्षात्कार में, निजी शेफ एलन कैंपबेल ने हाल ही में खुलासा किया कि गिसल बंडचेन और टॉम ब्रैडी के लिए मेज पर क्या है। या बेहतर: क्या नहीं। निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची लंबी है! सफेद आटा, कॉफी, चीनी, डेयरी उत्पाद, जैतून का तेल और आयोडीन युक्त नमक पूरी तरह से बिखरे हुए हैं। महीने में केवल एक बार टमाटर, मशरूम, मिर्च और एबर्जिन मिलते हैं। वे सूजन पैदा कर सकते हैं। स्मूदी में केला के रूप में फल सबसे अधिक होगा।

"उनके आहार में 80 प्रतिशत सब्जियां होती हैं," कैंपबेल ने कहा, "साबुत अनाज, भूरे चावल, क्विनोआ, बाजरा, सेम, और शेष 20 प्रतिशत दुबले मांस से बने होते हैं: जैविक स्टेक, कभी-कभी बतख और चिकन।" मछली केवल जंगली सामन के रूप में मौजूद है। वैसे, सख्त पोषण योजना न केवल प्रमुख युगल के लिए मान्य है, बल्कि आम बच्चों विवियन, 3, और बेंजामिन, 6. के लिए भी है। एकमात्र अपवाद: बच्चों को फलों पर नाश्ता करने की अनुमति है।



केट मिडलटन डुकन डाइट पर निर्भर हैं

केट मिडलटन ने अपने बच्चों के जन्म के बाद इतना पतला होने का प्रबंधन कैसे किया? काफी बस: वह Dukan आहार पर रहता है। आहार के इस रूप में, जिसे 1970 के दशक में फ्रांसीसी पोषण विशेषज्ञ पियरे डुकन द्वारा विकसित किया गया था, वांछित वजन चार चरणों में हासिल किया जाता है और लंबे समय तक रखा जाता है। मूल रूप से यह कम कैलोरी, वसा और कार्बोहाइड्रेट और बहुत सारा प्रोटीन लेने के बारे में है। दैनिक व्यायाम के साथ संयोजन में पूरा कोर्स? ताजी हवा में सबसे अच्छा।

हमले के चरण के बाद, जिसमें आप उच्च प्रोटीन सेवन के कारण बहुत अधिक वजन कम करते हैं, मांसपेशियों को खोने के बिना, मजबूत करने का चरण इस प्रकार है। इस समय के दौरान, एक प्रोटीन दिन एक प्रोटीन और सब्जी दिन के साथ वैकल्पिक होता है? पूरी बात तब तक की जाती है जब तक लक्ष्य वजन नहीं पहुंच जाता। इसके बाद समेकन चरण है, जिसमें कुल 100 अनुमत खाद्य पदार्थों के साथ वांछित वजन रखना शामिल है। अंतिम और चौथे चरण में, स्थिरीकरण चरण, एक सामान्य आहार में लौटता है। अब सब कुछ फिर से खाया जा सकता है, यद्यपि संयम में।

संयोग से, पेनेलोप क्रूज़ और जेनिफर लोपेज़ को भी वजन घटाने वाले गुरु की कसम खा लेनी चाहिए।



हेइडी क्लम का पतला रहस्य

हेइदी क्लम पतला है। उसका रहस्य: बहुत सारे खेल, एक अच्छे मूड और एक सख्त पोषण योजना। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के बाद कार्बोहाइड्रेट, फल, ब्रेड और पास्ता वर्जित थे। इसके बजाय, लीन पोल्ट्री, स्टीम्ड फिश, लेट्यूस, सब्जियां और अंडे मेनू में थे। हालांकि, बाद के मामले में, मॉडल माँ ने अंडे की जर्दी का उपयोग नहीं किया, क्योंकि उसके भोजन में बहुत अधिक वसा और कोलेस्ट्रॉल था।

इसके अलावा, हेइडी क्लम ने रस आहार से शपथ ली? जिसे मास्टर क्लीन के नाम से भी जाना जाता है। आपको दिन में छह बार नींबू का रस, पानी, मेपल सिरप और केयेन काली मिर्च का मिश्रण लेना होगा। नुकसान: भोजन पूरे दस दिनों के लिए माफ किया जाता है। एक दुर्घटना आहार जो अस्वीकृति पर पोषण विशेषज्ञों से मिलता है। यो-यो प्रभाव बहुत बड़ा है, नींबू का पानी पेट में जलन भी करता है।

इसके अलावा, वे सहमत हैं: मोटापा सबसे अच्छा एक स्थायी आहार परिवर्तन के साथ बनाया गया है।



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