ये 3 श्वास तकनीक आपके तनाव को दूर करती हैं? इसके तत्काल बाद!

ज्यादातर लोग तथाकथित छाती की सांस लेते हैं, जिसमें श्वसन आंदोलन के लिए छाती और कंधे के क्षेत्र में मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है। समस्या यह है: यह श्वास मूल रूप से आपातकालीन और चिंता स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए उपयोग किया जाता है? और तनाव को ट्रिगर करता है।

बोलोन - एपीपी द्वारा ध्यान

मन की बात बोलना: क्या आप ध्यान करना सीखना चाहते हैं? यह ऐप के माध्यम से आसान है! बैलून आपको कदम से कदम दिखाता है। यहां आप सीधे फ्री मेडिटेशन कोर्स से शुरुआत कर सकते हैं