इन आदतों के कारण शरीर तेजी से उम्र बढ़ाता है
1. पर्याप्त खेल नहीं
यह कई लोगों के लिए एक थकाऊ विषय है, लेकिन कुछ भी नहीं करने के लिए डॉक्टरों और शोधकर्ताओं ने हमें नियमित रूप से खेल करने की सलाह दी है। विशेष रूप से ठंड के मौसम में, जिम जाने के लिए सोफे या बिस्तर को स्वैप करना मुश्किल है। लेकिन आपको हमेशा जागरूक रहना चाहिए: यदि आप 30 मिनट से अधिक समय तक बैठते हैं, तो यह सुनिश्चित करता है कि चयापचय में 90 प्रतिशत तक की कमी आए! यह शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गति देता है। इसलिए, हमें चयापचय को गति देने के लिए कम से कम हर दूसरे दिन लंबी सैर करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, आप निश्चित रूप से प्रशिक्षण कार्यक्रम घर ले सकते हैं: टीवी के सामने बैठो, स्क्वैट्स और पुशअप्स भी गिनें।
2. गलत त्वचा की देखभाल
यदि आप अपने शुरुआती 20 के दशक में हैं, तो आप अक्सर इष्टतम स्किनकेयर के बारे में सोचना नहीं चाहते हैं। सब के बाद, त्वचा अभी भी मोटा है, इसलिए आप झुर्रियों की देखभाल कर सकते हैं जब वे वहां हों। क्या एक गिरावट! यदि झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे और सह। केवल वहाँ हैं, तो आप केवल उन्हें कम कर सकते हैं या उन्हें छुपा सकते हैं, लेकिन यह प्राकृतिक तरीके से पूरी तरह से नहीं जाने की गारंटी है। इसलिए, आपको शुरुआत से रोकना चाहिए - और अन्य चीजों, सनस्क्रीन और उचित देखभाल के बीच मदद करता है। यदि आप इसके बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको अपने हाथों के लिए सबसे अच्छा एंटी-एजिंग टिप्स मिलेंगे और 16 ब्यूटी ट्रैप की खोज की जाएगी, जो हमें बूढ़े दिखते हैं।
3. गलत आसन
चाहे सेल फोन पर टाइप करना, बच्चों के साथ खेलना या ऑफिस की कुर्सी पर बैठना: हम लगातार एक झुके हुए, स्थिर और सभी अस्वस्थ मुद्रा से ऊपर हैं। यह अंततः लंबे समय तक दर्द का कारण बनेगा, क्योंकि यह रवैया पीठ को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। जो कोई भी उसके बुरे रवैये के बारे में जानता है, उसे सावधान रहने की कोशिश करनी चाहिए। एक अन्य संभावना विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सुझाव प्राप्त करने के लिए बैक स्कूल या फिजियोथेरेपी की यात्रा है।
4. आहार
"असली सुंदरता भीतर से आती है"? यह कई लोगों के लिए सिर्फ एक मूर्खतापूर्ण कहावत है। लेकिन यह वास्तव में एक संतुलित आहार पर निर्भर करता है, हमें हमारी त्वचा को बार-बार दिखाता है! कई महिलाएं यह देख पाती हैं कि जब वे बहुत सारी मिठाइयाँ और थोड़ा स्वस्थ खा जाती हैं, तो उन्हें चरणों में अधिक दाने मिलते हैं। लंबे समय में, शरीर नियमित रूप से पोषण संबंधी पापों को माफ नहीं करता है। यही कारण है कि न केवल जीवित रहने के लिए सभी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों को खाने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि युवाओं को भी विकीर्ण करना है।
