इस तरह से हम खुद को किंडरगार्टन वायरस से बेहतर तरीके से बचाते हैं
यह बालवाड़ी में नोटिस के साथ शुरू होता है: जठरांत्र, ब्रोंकाइटिस, लाल रंग का बुखार? डरावनी बीमारियों की सूची लंबी और अनंत है। और मुश्किल से पढ़ा जाता है, एक सख्त हाथ धोना चाहता है और पहले से ही पहले लक्षण हैं। प्रत्येक वर्ष दस से बारह संक्रमण पूर्वस्कूली बच्चों को घर लाते हैं। अधिकांश वायरस द्वारा ट्रिगर होते हैं। और छोटा बच्चा, जितने अधिक कीटाणु होते हैं, उतने कीटाणु होते हैं जो कई बच्चों के साथ एक सुविधा में इकट्ठा होते हैं।
बीमार बच्चे बहुत कुछ गढ़ना चाहते हैं
लेकिन माता-पिता के रूप में बीमार होना संभव नहीं है। कोई समय नहीं। और यहां तक कि अगर बिस्तर में कुछ दिन बहुत मोहक लगता है, तो यह समग्र पैकेज में अव्यवहारिक होगा। इसलिए ऐसा होने से पहले हम फिट होते हैं:
- नियमित रूप से अपने हाथों को 15 से 20 सेकंड तक धोएं
- आहार पर ध्यान दें: मौसमी फल और सब्जियाँ फ़िटर हैं
- रूमाल, टूथब्रश या ठंडे स्प्रे साझा न करें
- अपनी आँखों, नाक और मुंह को अपने हाथों से न छुएं
- खांसने या छींकने वाले लोगों से दूरी बनाए रखें
- तनाव, शराब और निकोटीन से बचें
- दिन में तीन से चार बार हवा
- हाथ मिलाने और गले मिलने से बचें
- सर्दियों में रात में शुष्क ताप वायु देखभाल द्वारा श्लेष्म झिल्ली के बाहर सूखने के खिलाफ हवा के आर्द्रीकरण के लिए (नम नम तौलिए, नमक के पानी के साथ सेट कटोरे)।
- अपने खुद के टीकाकरण की जाँच करें
और सबसे महत्वपूर्ण बात: पर्याप्त नींद लें!
शोधकर्ताओं ने माता-पिता की रक्षा तैयारियों और नींद और तनाव की कमी के बीच एक लिंक पाया है। पुनर्जनन के लिए पर्याप्त आराम अवधि के बिना बचाव कमजोर हो जाता है। एक ही समय पर सो जाना और उठना सबसे अच्छा है। सप्ताहांत में भी। एक नियमित लय नींद विकारों को रोकता है।
इसके अलावा महत्वपूर्ण: डे केयर सेंटर और बच्चों को छोड़ने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं। और यहां तक कि ठंड के दिनों में, गर्म कपड़े पहने, ताजी हवा में कम से कम 30 मिनट बिताएं। एक साथ और बहुत सारे मज़े के साथ, हम अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को चंचल तरीके से प्रशिक्षित करते हैं।
