छुट्टी पर बंद करें: नौकरी छोड़ने के लिए 10 तरकीबें
दशकों से, काम की दुनिया तेजी से बदल रही है। इसके अलावा, नौकरी और आराम के बीच की सीमाएं तेजी से धुंधला हो जाती हैं? काम के बाद और छुट्टी पर भी उपलब्ध होना सामान्य होता जा रहा है।
लेकिन हमारे स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा है। और हमारे पास सबसे कीमती चीज है! और हम छुट्टी पर बहुत मज़ा करते हैं यदि हम नौकरी छोड़ देते हैं जहां यह है: घर पर।
सफल शटडाउन के लिए 10 सुझाव:
1) पहले से लगातार बने रहें
ताकि आपको यह महसूस भी न हो कि आपको छुट्टी पर उपलब्ध होना है, क्या आपको अपनी नौकरी और अपने खाली समय को लगातार अलग करने के लिए पहले से ही रोजमर्रा की जिंदगी में काम करना चाहिए? काम के बाद उपलब्ध नहीं होने और कार्यालय में सभी उपकरण छोड़ने से। जब तक आप एक DAX- सूचीबद्ध कंपनी नहीं चलाते हैं, तब तक आप पैसे के लिए परेशान रहते हैं या आप अन्य कारणों से स्व-रोजगार करते हैं ...
2) समझदारी से अनुपस्थिति के लिए तैयार करें
ज़रूर, अगर आप छुट्टी पर जानते हैं कि आपके काम मेल शून्य में नहीं जाएंगे, तो आप बेहतर आराम कर सकते हैं। तो: छोड़ने से पहले अनुपस्थिति मेल सेट करें और डिप्टी को अच्छी तरह से पत्र दें। फिर कौन लिखता है कि छुट्टी के बाद क्या लंबित है, अब खाली समय के दौरान इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
3) घर पर लैपटॉप और कं
तार्किक लगता है, लेकिन दुख की बात है कि सभी को ध्यान में नहीं रखते: घर पर लैपटॉप और डायनस्टैंडी जैसे उपकरण छोड़ दें (या सीधे कार्यालय में)! हां, आप पढ़ते हैं कि सही है, दुनिया नीचे नहीं जाएगी यदि आप साल में कुछ हफ्तों के लिए बॉस तक नहीं पहुंच सकते हैं।
4) ऐप्स हटाएं
आप अपने सहयोगियों के साथ ऐप्स के माध्यम से संवाद करते हैं? फिर आपने अपनी छुट्टी के समय के लिए स्थापना रद्द कर दी? या इससे भी बेहतर: यदि आपके पास घर पर एक पुराना मोबाइल फोन पड़ा है, तो इसे अपने साथ ले जाएं? और डेस्क दराज में अन्य छोड़ दें।
5) मस्तिष्क को ध्यान और खाली करना
चिंतन के विचारों से मस्तिष्क को छुटकारा पाने के लिए ध्यान आदर्श है, लेकिन इसके लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है। रोजमर्रा की जिंदगी में इसके साथ शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका? और फिर छुट्टी पर एकदम सही। उदाहरण के लिए, एक नारियल के पेड़ के नीचे एक आम की स्मूदी के साथ ...
