विपश्यना ध्यान: १० दिन का मौन!

विपश्यना ध्यान: इसके पीछे क्या है?

विपश्यना को भारत के ध्यान के सबसे पुराने रूपों में से एक माना जाता है और इसके निम्नलिखित आदर्श वाक्य हैं: चीजों को देखने के लिए जैसे वे वास्तव में हैं!

विपश्यना का मतलब है अंतर्दृष्टि और इसलिए वैकल्पिक रूप से अंतर्दृष्टि ध्यान के रूप में संदर्भित किया जाता है। इनसाइट को बौद्ध धर्म में तीन Daseinsmerkmale में विभाजित किया गया है अस्मिता, पीड़ा और अस्वस्थता, विपश्यना ध्यान इस अंतर्दृष्टि को प्राप्त करने का तरीका बताता है।

विपश्यना को आमतौर पर माना जाता है किसी धर्म विशेष के लिए बाध्य नहीं, विपश्यना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माइंडफुलनेस, गैर-बौद्धों के लिए भी जीवन का एक लक्ष्य हो सकता है।



संक्षेप में, विपश्यना के माध्यम से हो रही है आत्मनिरीक्षण एक आंतरिक परिवर्तन के बारे में लाने के लिए। शरीर और मन का आदान-प्रदान शिक्षण के केंद्र में है।

मूल विचार:

  • पीड़ित को अस्वीकृति या लालच पर ध्यान केंद्रित करके बनाया गया है
  • हमारे मन और शरीर दोनों ही लगातार हमें पीड़ा और पीड़ा दे रहे हैं।
  • दोनों स्रोतों के स्रोत की यात्रा को एक शुद्ध, मुक्त प्रभाव को जगाना चाहिए
  • मनमर्जी से प्रेम और करुणा को प्रोत्साहित करना

विपश्यना ध्यान: इस ध्यान अभ्यास के बारे में कैसे आया?

विपश्यना ध्यान के रूप में प्रतिष्ठा है सबसे पुराना बौद्ध ध्यान अभ्यास और सीधे बुद्ध को जिम्मेदार ठहराया है।



विपश्यना में इसकी उत्पत्ति है थेरवाद बौद्ध धर्म, थेरवाद एक प्राचीन स्कूल परंपरा का सूत्रपात करता है और बुद्ध के पहले अनुयायियों में से एक था।

बुद्ध के दस्तावेजों से साबित होता है कि प्राचीन भारत में द प्रशिक्षण की मनःस्थिति कई जगहों पर पढ़ाया गया है।

18 वीं शताब्दी की शुरुआत में, शुरुआती बौद्ध आंदोलन ने लक्षित मनमुटाव प्रशिक्षण के माध्यम से पुनरुद्धार का अनुभव किया। थेरवाद और वह बर्मा का शाही घराना आंदोलन की वकालत की।

यह हाल के दशकों में थाईलैंड और श्रीलंका तक फैल गया, हाल के दशकों में हमारा पश्चिमी दुनिया में कब्जा कर लिया है और पहले से ही कई अनुयायियों ने जीत हासिल की।

ध्यान के शिक्षक, जैसे कि जाने-माने भिक्षु अजान ब्रह्मा, पश्चिम में विपश्यना की शिक्षाओं पर चले गए।

विपश्यना ध्यान: कौन सी दिशाएँ हैं?

सयागि उ बा खिन थेरवाद बौद्ध धर्म की परंपरा में विपश्यना के लिए सबसे प्रसिद्ध ध्यान शिक्षक माना जाता है। आज कई ध्यान पाठ्यक्रम हैं जो उसकी प्रथाओं से संबंधित हैं।



विशेष रूप से, की विधि शरीर झाडू लगाना खिन को और ध्यान दिलाया। यहाँ हम वास्तविक विपश्यना ध्यान से पहले देखते हैं श्वसन के दौरान हमारी नासिका की संवेदनाएँ, इस विधि को भारत की कुछ जेलों में कैदियों के लिए भी लागू किया गया है और कहा जाता है कि इससे अधिक शांतिपूर्ण व्यवहार हुआ है।

  • तकनीकी तरीके: खिन और उनके सबसे महत्वपूर्ण शिष्य गोयनका तकनीकी विधियों के प्रतिनिधि हैं। यह सब एक के बारे में है मजबूत शरीर की संवेदनशीलता और चंचलता की समझ।
  • प्राकृतिक तरीके: विशेषकर Ajahn Chah और Ajah Buddhahasa विपश्यना ध्यान के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण का प्रचार करते हैं। ये तकनीकी विधियों के विपरीत हैं अंतर्ज्ञान और कम सख्त प्रक्रियाएं।

विपश्यना ध्यान: ध्यान के ४ स्तर

विपश्यना के केंद्र में मनःस्थिति का बोध है। चार अलग-अलग स्तर हैं:

  • भौतिक का दृश्य
  • संवेदनाओं का दृश्य
  • आत्मा और उसकी अपूर्णता का दृश्य
  • प्राकृतिक सत्य की प्राप्ति (धम्म)

के साथ Satipatth? Na सुत्त (मन की बात मन की बात) बुद्ध ने परिभाषित किया माइंडफुलनेस के विभिन्न रूप, सुत्ता का अर्थ है फ़ेडन और जिसका अर्थ है लाल धागा जो भाषण का पीछा करता है।

डी? पी? Nasati सुत्त दूसरी ओर, यह सचेत साँस लेने और साँस छोड़ने के भाषण का वर्णन करता है, इस प्रकार विचारशीलता के चार चरणों को पूरा करता है।

विपश्यना ध्यान: इस तरह एक कोर्स कैसे होता है और क्या मैं इसके लिए उपयुक्त हूं?

विपश्यना के लिए ध्यान पाठ्यक्रम एक के लिए प्रदान करते हैं स्पष्ट मन और अधिक आत्म-ज्ञान, एक पाठ्यक्रम इसलिए मूल रूप से किसी के लिए उपयुक्त है जो अपने सोच पैटर्न या सामान्य रूप से कुछ बदलना चाहता है जीवन में अधिक शांति प्रयास है।

विपश्यना ध्यान कोर्स के लिए आपको सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है समय और दृढ़ इच्छाशक्ति, पाठ्यक्रम ज्यादातर हैं एक बार में कम से कम 10 दिन, कभी-कभी 50 या 60 दिन तक भी!

चूंकि ध्यान केंद्र अक्सर दान और स्वयंसेवकों द्वारा वित्त पोषित होते हैं, इसलिए आपको आवास और भोजन सहित एक कोर्स की आवश्यकता होती है आमतौर पर ज्यादा भुगतान नहीं किया जाता है.

उसके लिए तैयार रहो, तुम हर दिन लगभग 11 घंटे ध्यान करें और पूर्ण मौन में रहते हैं। एक विपश्यना अंतर्दृष्टि ध्यान आप कर सकते हैं अपनी भावना के लिए चरम प्रशिक्षण शिविर पर विचार करें।

किसी भी मामले में, आपको कुछ मिनटों के लिए अग्रिम ध्यान देना चाहिए या किसी अन्य ध्यान वर्ग में भाग लेना चाहिए ताकि आप जान सकें कि क्या उम्मीद है।

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विपश्यना (सितंबर 2021).



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