पानी उपवास: शरीर के लिए कितना स्वस्थ है?
पानी उपवास कैसे काम करता है?
जल-उपवास का सिद्धांत सरल है: जैसा कि नाम से पता चलता है, के बारे में है एक निश्चित अवधि के लिए केवल पानी पीना? और कम से कम तीन लीटर एक दिन! एक उपवास का इलाज पांच दिनों से अधिक समय तक नहीं होना चाहिए, अनुभवी उपवास दो सप्ताह तक उपवास कर सकता है। बहुत महत्वपूर्ण: किसी भी उपवास उपचार के साथ, पहले एक डॉक्टर से बात करना और यह देखना महत्वपूर्ण है कि क्या आपकी शारीरिक स्थिति आपको उपवास करने की अनुमति देती है।
एक पानी उपवास इलाज का कोर्स
- पानी उपवास तथाकथित के साथ हो जाता है राहत दिनों शुरुआत की। इसका मतलब है कि तीन दिनों के लिए मेनू में केवल खाद्य पदार्थ हैं जो पाचन को राहत देते हैं: फल, सब्जियां और चावल।
- उपवास का पहला दिन एक पूर्ण के साथ शुरू होता है मलत्याग ? यह कैसे काम करता है यह हमारे 12-दिन के उपवास कार्यक्रम में पता चला है।
- व्रत के दिनों से परे दिन में कम से कम तीन लीटर पानी पिएं? यह अभी भी पानी या नल का पानी हो सकता है, अधिमानतः गुनगुना, कार्बोनेटेड मिनरल वाटर या औषधीय पानी से बचना चाहिए!
- के साथ विधानसभा दिनों आंत फिर से ठोस भोजन का आदी हो जाता है। उपवास को तोड़ना पूरे उपवास उपचार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है: आंत फिर से भोजन के आदी हो जाती है और एक नए आहार या पोषण संबंधी परिवर्तन के लिए आधारशिला रखी जा सकती है।
- किसी भी उपवास के इलाज के साथ, साथ में चलने वाला कार्यक्रम भी बहुत महत्वपूर्ण है: वीबहुत सारी ताजी हवा, मनोरंजक खेल इकाइयाँ, जैसे योग या पिलेट्स आदर्श हैं और शरीर को प्रदूषकों को बाहर निकालने और चयापचय को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं।
क्या केवल दिनों के लिए पानी पीना स्वस्थ है?
उपवास उपचार से हमें कोई शारीरिक क्षति नहीं होती है। नियम जैसे कि अनुपस्थिति, थकान या सिरदर्द हो सकता है, लेकिन ज्ञात है और इसका हिस्सा हो सकता है "विषहरण संकट"(कई रिपोर्टों के अनुसार) एक मानसिक उड़ान या उचित ऊर्जा को बढ़ावा देने के बाद तेजी से डेब्यू के लिए, बसेंस्टेन या बुचिंजर उपवास जैसे इलाज आसान हो सकते हैं, क्योंकि न केवल यहां पानी पिया जाता है।
कई विशेषज्ञों का दावा है कि आंत को शुद्ध करने जैसी कोई सफाई या इलाज की आवश्यकता नहीं है। वैज्ञानिक रूप से, यह पूरी तरह से पता नहीं चला है कि यह वास्तव में शरीर में तथाकथित "स्लैग" के रूप में आता है और हम सभी प्रदूषकों को स्थायी रूप से बाहर निकालने में सक्षम नहीं हैं। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उपवास की उत्पत्ति कई धर्मों में हुई है, और सबसे ऊपर है अग्रभूमि में हमारे मन की शुद्धि है - और यह आंत के रूप में कम से कम महत्वपूर्ण है।
आप उपवास के विषय में संलग्न होना शुरू कर रहे हैं? फिर ठीक से उपवास के लिए हमारे सुझावों की खोज करें!
