छुट्टी पर कब्ज के साथ क्या मदद करता है?
आपको कितनी बार करना है?
इसके लिए कोई सार्वभौमिक रूप से मान्य मूल्य नहीं है। महत्वपूर्ण व्यक्तिपरक भावना है। यहां तक कि अगर आप हर दिन शौचालय जाते हैं, तो आपको कब्ज हो सकता है, उदाहरण के लिए यदि आपको बहुत लंबे समय तक प्रेस करना है। इसके विपरीत, यह पूरी तरह से सामान्य हो सकता है कि हर तीन दिनों में अगर प्रक्रिया में कोई अन्य शिकायत शामिल नहीं है।
यात्रा करते समय अक्सर ऐसा क्यों नहीं होता है?
"यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है: आप कुछ घंटों के लिए विमान पर बैठे, दक्षिणी देशों में लोकप्रिय सफेद ब्रेड हमारी रोटी से कम पौष्टिक है - जो आंत को सुस्त बनाता है," डॉ। वायोला एंड्रेसन, हैम्बर्ग में इजरायल अस्पताल में वरिष्ठ फिजिशियन। "अगर आपको थोड़ी देर इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है, तो यह बिल्कुल भी बुरा नहीं है।" इसके विपरीत, पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं सहित आठ प्रतिशत तक जर्मन, तीन महीने से अधिक समय तक कब्ज से पीड़ित रहे हैं, यानी द्रोही रूप से।
इसके खिलाफ क्या मदद करता है?
व्यायाम, तरल पदार्थ, फाइबर - अगर पेट स्वस्थ है, तो आप इसे ऐसे "घरेलू उपचार" के साथ चला सकते हैं। "कोई भी जो पहले से जानता है कि वह छुट्टी पर कब्ज हो जाता है, पहले दिन से रोजाना दो से तीन चम्मच साइलियम ले सकता है," एंड्रेसन कहते हैं। उनमें बलगम और फाइबर होते हैं और तरल पदार्थ के साथ मिलकर सूज जाते हैं, आंतों की दीवार खिंच जाती है और परिवहन के बारे में उत्साहित होती है। यह आंत को स्थायी रूप से गति में रखने में मदद करता है, क्योंकि एक बार जब यह बंद हो जाता है, तो सामान्य होने से पहले यह ऐंठन या अन्य असुविधा पैदा कर सकता है।
हालांकि, ऐसे घरेलू उपचारों का प्रभाव सीमित है। एक पुरानी कब्ज के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, लेकिन वे आम तौर पर यह है कि आंत काम नहीं कर रहा है जैसा कि इसे करना चाहिए। "और फिर अतिरिक्त फाइबर भी लक्षणों को बढ़ा सकते हैं," विशेषज्ञ एंड्रेसन कहते हैं। "तो अगर ये सामान्य उपाय मदद नहीं करते हैं तो आपको दवा लेने में संकोच नहीं करना चाहिए।"
क्या जुलाब विवादास्पद नहीं हैं?
"इन उपायों का जोखिम कब्ज नहीं है, लेकिन खाने के विकारों का दुरुपयोग है," डॉ कहते हैं। एंडरसन। केवल जब आप दवा से दस्त लेते हैं - और यह वही है जो एनोरेक्सिक्स वजन कम करने का इरादा रखता है - क्या नमक और तरल पदार्थ का नुकसान एक समस्या हो सकती है। लेकिन अगर आप जुलाब के साथ एक परेशान, निष्क्रिय आंत्र समारोह को सामान्य करते हैं, तो आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
मुझे कौन सी दवा लेनी चाहिए?
विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से प्रयास करने की सलाह देता है कि कौन सी दवाएं सबसे अच्छा काम करती हैं। एंड्रेसन कहते हैं, "सबसे कोमल मैक्रोगोल हैं जो पानी खींचते हैं, लेकिन कुछ लोगों को स्वाद पसंद नहीं है।" "लेकिन कुछ दिनों के बाद पाचन को फिर से शुरू करने के साथ-साथ पुरानी कब्ज के साथ सक्रिय तत्व बिसाकोडील और सोडियम पिकोसल्फेट को भी गंभीर समस्याओं में लिया जा सकता है।"
नकारात्मक पक्ष: क्योंकि दवाएं यांत्रिक स्ट्रेचिंग या रासायनिक जलन के माध्यम से अप्रत्यक्ष रूप से आंत को उत्तेजित करती हैं, इसलिए यह सटीक रूप से भविष्यवाणी करना असंभव है कि उनका प्रभाव कब होगा। इसके अलावा, वे आंत के एक निश्चित अवशिष्ट कार्य को निर्धारित करते हैं। नवीनतम में, जब फंड हड़ताल नहीं करते हैं, तो आपको डॉक्टर को लक्षणों के सटीक कारण की जांच करने देना चाहिए। वह फिर अन्य प्रिस्क्रिप्शन दवाओं को लिख सकता है।
लेकिन जुलाब आंत को और भी सुस्त बना देते हैं?
नहीं। यह नजरिया कायम है, लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह सही है। क्लासिक जुलाब आदतन प्रभाव के जोखिम के बिना लिया जा सकता है या - जैसा कि अन्य लोग डरते हैं - ट्यूमर का खतरा बढ़ जाता है। "यदि कब्ज पुरानी है, तो आप स्थायी दवाएं ले सकते हैं," एंड्रेसन कहते हैं। यदि वर्षों के साथ समस्याएं बढ़ती हैं, तो यह उठाए गए साधनों के कारण नहीं है, बल्कि आंत में ही है। "दुर्भाग्य से, यह राय अभी तक सभी डॉक्टरों में प्रबल नहीं हुई है।"
और मानस का क्या प्रभाव है?
यदि आप पर्यटक केंद्रों से दूर या आसपास के क्षेत्र में दूर की यात्रा करते हैं, तो आपको अक्सर स्थानीय स्वच्छता का नजारा देखना पड़ेगा। इस अचेतन घृणा निरोध के अलावा, हम जानबूझकर थोड़ी देर के लिए शौचालय जाने के आग्रह को दबा सकते हैं। "लेकिन अगर आप ऐसा अक्सर करते हैं, तो यह कब्ज पैदा कर सकता है," एंड्रेसन कहते हैं। तथ्य यह है कि आंत और मानस के बीच एक संबंध है इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा मौजूद है। विशेषज्ञ कहते हैं, "कुछ चिकित्सकों का यह भी मानना है कि रुकावट के पीछे मानसिक समस्याएं हैं, और यह डी मिनिमिज़लाइज़ेशन बिल्कुल अनुचित है।" "पुरानी कब्ज एक बीमारी है जिसमें कभी-कभी उच्च स्तर की पीड़ा होती है।"
