पुंगलिया की योग यात्रा

अगर वहाँ बहुत सारी चींटियाँ नहीं होतीं, तो मैं शायद अपने बारे में उत्साह से लबरेज़ जैतून के पेड़ को गले लगा लेता। इसलिए मैं अधिक अंतर्मुखी हूं, लेकिन इस तथ्य से कम खुश नहीं हूं कि मैंने पहली बार धनुष आसन का प्रबंधन किया है: पिछले कुछ दिनों से मैं उसके साथ संघर्ष कर रहा था, व्यर्थ में, मेरा शरीर कोई धनुष जैसा नहीं था, लेकिन सबसे विकृत निलंबन पुल के साथ ,

लेकिन फिर मेरे साथ आज और उर्ध्व धनुरासन हुआ, जैसा कि इस योग मुद्रा को कहा जाता है। योग प्रशिक्षक लीना ने कहा, "गति के साथ अपनी बाहों को गति के साथ धक्का दें।" "अपने बट!" अपनी पूरी ताकत के साथ मैंने अपने कूल्हों को लटकाया, अपनी ऊपरी बाहों को जलाने की अनदेखी की, जाने नहीं दिया - और अचानक मेरा शरीर पूरी तरह से झुक गया: मैं अपने तलवों और हाथों पर खड़ा हूं, और जब मैं अपने ऊपरी शरीर को गतिशील रूप से आकाश में फैलाता हूं, तो सब कुछ अचानक होता है इतना आसान है। सूरज मेरे पेट को गुदगुदी करता है। और मुझे लगता है कि जब मैं पहली बार डैशबोर्ड से कूद रहा था तो मैं ग्यारह था।



योग यात्रा के साथ भाग्य

जब दिन शुरू होता है: खसखस ​​घास के मैदानों पर दौड़ें

खेल के माध्यम से खुशी - मैंने पिछले कुछ वर्षों में शायद ही कभी ऐसा कुछ अनुभव किया हो। हालाँकि मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान थोड़ा योग करना शुरू किया, लेकिन मैंने इसे फिर से बंद कर दिया। बाद में मैंने फिर से शुरुआत की, बल्कि सुनियोजित थी। और अन्य खेल, जहाँ आपको और भी आगे बढ़ना है, पहले से ही प्रश्न से बाहर थे। जब तक मेरे शरीर ने पिछली गर्मियों में पहले एसओएस सिग्नल नहीं भेजे थे: मेरे कान में सीटी। सिर में विचार, रात में हिंडोला चलाई। मुझे कुछ ऐसा चाहिए था जो शरीर और दिमाग को धीरे से संभव हो सके।

तभी पगलिया में "सांता मारिया डेल सोले" के एक दोस्त ने कहा: एक योग रिसॉर्ट जो विभिन्न दिशाओं की पेशकश करता है, गतिशील शक्ति योग से ताई-ची के साथ योग। शिक्षक जर्मनी, इटली, इंग्लैंड, कनाडा और अमेरिका से आते हैं। वे अपने स्वयं के छात्रों को लाते हैं, लेकिन आमतौर पर अभी भी स्थान उपलब्ध हैं। और सभी के सर्वश्रेष्ठ: प्रत्येक पाठ्यक्रम के पास पूरे योग सप्ताह के लिए पूरे क्षेत्र हैं। मैंने उबरने के लिए वहां शांति की गारंटी दी होगी। योग के साथ मैं कितना अच्छा दोस्त बनाऊंगा, यह एक और सवाल था। "पूरे दिन में पांच घंटे," मेरी बेटी ने मुझे अलविदा कहा। "आप ऐसा कभी नहीं कर सकते!"



सुंदर अभ्यास झुकना - मदद के साथ

"सांता मारिया डेल सोल" लगभग 400 साल पुराना एक खेत है जिसे चार साल पहले बहाल किया गया था और एक योग रिसॉर्ट में बदल दिया गया था। मासेरिया, जैसा कि वे इसे कहते हैं, इटालियन बूट की एड़ी में स्थित है, जो बारी से लगभग 80 किलोमीटर दक्षिण-पूर्व में है। Ionian तट के जंगली रेतीले समुद्र तट सिर्फ 25 किलोमीटर दूर हैं; एड्रियाटिक के विपरीत तरफ चट्टानी कोव कार द्वारा लगभग 40 मिनट हैं। इस क्षेत्र में कई ट्राली - छोटे गोल पत्थर के घर हैं, जिनकी नुकीली छतों के साथ शीर्ष पर धूमधाम की तरह नुकीले नुकीले कैप हैं। मेरा अस्थायी घर। मेरे आस-पास: बादाम, नींबू और जैतून के पेड़।

पहली सुबह एक मुर्गा दूरी में घूमता है, मुझे जंगली गधे की पुकार सुनाई देती है। मैंने दो स्विस के साथ बुक किया है: ज्यूरिख से लीना बैगगेनस्टोस और माइकल थर्नहर हमें सिखाते हैं, वे योग को आयुर्वेद के तत्वों के साथ जोड़ते हैं। और हर दिन साढ़े सात बजे ध्यान की सैर से शुरू होता है। चुपचाप मैं दूसरों के साथ सुबह की धुंध में घुमावदार रास्ते और फूलों की खसखस ​​घास के मैदानों से गुजरता हूं। फिर हम आधे घंटे के लिए ध्यान करते हैं: सभी फर्श पर एक सर्कल में बैठते हैं, कंबल, तकिए और पैड घुटने के नीचे, बछड़ों, जांघों और टखनों के बीच में होते हैं। मेरे लिए वह योग की तरह नहीं है, बल्कि एक पुनर्वसन समूह है। इसलिए मैं कमल की स्थिति में छतविहीन रहने की कोशिश करता हूं। थोड़े समय के बाद मैं बहरे पैरों से तकिया केज में लिपट गया। लेकिन मैं भी खुद को डूबने में सफल नहीं हुआ। इसके बजाय, मैं नौ बजे तक नाश्ता करने के लिए मिनटों की गिनती करता हूं।



ध्यान करना मेरी पसंदीदा गतिविधि नहीं होगी। योग में भी, प्रति दिन डेढ़ घंटे के दो सत्र, मुझे हमारे समूह में सबसे कम कुशल लगता है: मेरे बगल में वैलेरी, स्विटज़रलैंड में अरोसा के एक होटल प्रबंधक, कुत्ते को लापरवाही से देख रहा है। दूसरी ओर, मैं सूर्य नमस्कार के अलग-अलग आंकड़ों के साथ किनारे की ओर झांकता हूं और तीसरे पुनरावृत्ति के बाद झूठ बोलता हूं जैसे उसकी पीठ पर एक कॉचफेअर। पुष्टि की तलाश में, मैं एल्स्बेथ की ओर मुड़ता हूं, जो 55 साल की उम्र में यहां सबसे बड़ा है। उसे पसीना भी नहीं आता! क्या मेरी बेटी सही थी कि मैं यहाँ नहीं रह सकता था? और आशा-विश्राम कहां है, जो रिकवरी की मुझे सख्त जरूरत है?

जब दिन समाप्त होता है: दौनी के साथ कुतरना फोकैसिया।

एकमात्र ऐसी चिकित्सा जो मैं शुरू से ही सहजता से खा लेता हूँ। अच्छी तरह से भोजन करना, लीना आश्वासन देता है, क्योंकि हम छत पर बाहर लंबी मेज पर एक साथ बैठते हैं। परिष्कृत सलाद और कल्पनाशील सब्जी रचनाएं स्वादिष्ट हैं: ताजी भैंस मोज़ेरेला और बकरी का पनीर अंजीर के पत्तों में लिपटा हुआ। चीकरी जड़ी बूटी के साथ बीन प्यूरी, कच्ची गोभी का सलाद, रसदार नाशपाती और बगीचे से भुना हुआ बादाम, रॉकेट और बोरेज फूल, मेंहदी के साथ ताजा बेक्ड फोसैसिया।

प्लस: घर का बना पास्ता के विशाल कटोरे! लेकिन पहले से ही दूसरे दिन, मुझे संदेह है कि मैंने योग के लिए अपनी अधीरता में गलत किया हो सकता है। क्योंकि कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना बेवकूफ दिखते हैं - थोड़ा व्यायाम पहले से ही काम करने लगता है: हम पानी के चक्र का अभ्यास करते हैं, जो कि गुर्दे और मूत्राशय को उत्तेजित करने वाला होता है। यद्यपि मुझे संदेह है कि इन चक्रों में शरीर के उन हिस्सों में जहां कोई विशेष ऊर्जा प्रसारित होने वाली है, वहां कोई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है, मुझे रात में पांच बार शौचालय जाना होगा।

मेरी जाँघें नारकीय रूप से जलती हैं

मेरा शरीर और मैं: जिगर के लिए सिंहपर्णी रस।

हमारे शिक्षक आश्चर्यजनक रूप से एक दूसरे के पूरक हैं। कोमल और सहानुभूतिपूर्ण लीना, तुरंत मेरे पीछे खड़ी हो जाती है, अगर मुझे नहीं पता कि मैं अपनी बांह को कैसे उठाऊं, अपने पैर को मोड़ूं या अपने कंधों को मोड़ूं, और धीरे से, मुझे सही स्थिति में, छोटे सुधारों के साथ धक्का दें। और जब माइकल, रौशन और लगातार, "ओशन ब्रेथ" के बारे में बताता है, तो एक का मतलब है कि समुद्र की लहरों को सुनना। या वह हमें "सूमो रिंगर पोज़" में स्टिंग के थोड़े मुड़े हुए पैरों को हिलाने की अनुमति देते हुए कहती है, "थोड़ा हाथी पर सवार होने की कल्पना करो।" जबकि मेरी जांघें नरक की तरह जल रही हैं, वह "मीठे दर्द" के बीच के छोटे अंतर की व्याख्या करता है, जहां आप अभी भी कुछ पकड़ सकते हैं, और वास्तविक, अप्रिय दर्द जिसे आपको बचना चाहिए। पहले से ही मैं अपने काल्पनिक हाथी पर एक और गोद में सवारी करने का प्रबंधन करता हूं।

बीच में, इतालवी जीवन में एक चक्कर: मार्टिना फ्रैंका में "कैफ़े त्रिपोली" में क्लाउडिया मर्कले।

योग से विराम। मैं मार्टिना फ्रैंका के लिए सबसे पहले ड्राइव करता हूं, किट्सची-ऑपुलेंट बारोक facades के साथ हलचल वाले पुराने शहर में। "कैफ़े त्रिपोली" में, मैं सुबह के नाश्ते के लिए आपको जगाने के लिए एक विशाल व्हीप्ड क्रीम के साथ आधा जमे हुए एस्प्रेसो ग्रैनिता अल कैफ़े को पीता हूं। बाद में, मैं लोकोतोरंडो की घुमावदार सड़कों, सफेद शराब के शहर में टहलता हूं, और बाद में इत्मीनान से तटीय सड़क पर गैलीपोली की ओर मुड़ जाता हूं। समुद्र में सूरज की रोशनी, और लगभग हर जगह लकड़ी के बोर्ड जंगली रेतीले समुद्र तटों तक ले जाते हैं। स्ट्रीट साइनेज खराब है, मेरी दिशा की भावना, हालांकि, भी - इसलिए मैं अंत में सावा में, लगभग देश में वापस, बुजुर्ग सज्जन के एक समूह से दिशा-निर्देश मांगने के लिए। वे एक शादी के लिए गांव के चर्च के सामने पियाजे में इंतजार कर रहे हैं, जो तीन घंटे में होना चाहिए। बस अपनी तह कुर्सियों पर बैठे, आश्चर्य से आराम से। बिना योग के। वह बंद हो जाता है। मैं उनके साथ बैठ जाता हूं, हम जीवन के बारे में थोड़ा चैट करते हैं, और मुझे ऐसा लगता है कि एक फिल्म में जहां धीमी गति का स्विच दबाया गया था।

मेरी योग यात्रा बंद हो गई

एक शक्तिशाली पीठ के लिए "खड़ी नायिका"।

चार दिनों के बाद, मेरा शरीर योग की नियमित खुराक के लिए बहुत स्पष्ट प्रतिक्रिया दिखाता है। मेरी पीठ फिर से मोबाइल की तरह महसूस करती है जैसे किसी ने कशेरुकाओं के बीच सीमेंट के एक लोड को छेनी थी। और दिन-प्रतिदिन, जैसे-जैसे मैं अधिक लचीला होता जाता हूं, मेरी मांसपेशियां नरम और अधिक लचीली होती जाती हैं। इस बीच, मैंने प्राणायाम - सांस लेने के व्यायामों को पूरी तरह से बदल दिया है, जो मैंने शुरुआत में कम करके आंका था: एक योगी कितने तरीकों से श्वास और साँस छोड़ सकता है, इसमें अविश्वसनीय है। और तुरंत शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है! आपको तेज, शक्तिशाली और केवल नाक की हवा के माध्यम से लाना, जो उत्तेजक है।

जब दिन समाप्त होता है: दौनी के साथ कुतरना फोकैसिया।

इसके विपरीत, अशांत चरणों में सरल पेट की सांस एक प्रेशर कुकर के दबाव राहत वाल्व के रूप में प्रभावी है। यह कभी-कभी मुझे बिल्कुल परेशान नहीं करता है कि आप कभी-कभी कुत्ते की तरह आवाज करते हैं जो कि पुताई है। और हर रात मैं थक कर बिस्तर पर गिर जाता हूं; और मेरे विचार, जो पहले पलकों के पीछे बेतहाशा सरपट दौड़ते थे, भेड़ के शांतिपूर्ण झुंड में बदल जाते हैं।

रविवार की सुबह मैं अलविदा कहने के लिए बादाम और जैतून के पेड़ों के नीचे एक आखिरी बार अपने पैक किए हुए सूटकेस के पास बैठता हूं। चारों ओर फूल घास के मैदान, खसखस ​​के खेत और यह अविश्वसनीय चौड़ाई। इतना हरा। कुछ भी नहीं है कि अपनी आँखें ब्लॉक। मैं ऊर्जा से भरा हुआ हूं। मानो मैंने यहाँ पुगलिया में एक गहरी साँस ली हो और बस मेरे तंग-रोज़ रोज़ के कोर्सेट के हुक उड़ा दिए। मैं इतनी जल्दी एक नया टाई करने नहीं जा रहा हूँ।

योग यात्रा और Apulia के बारे में जानकारी

योगा रिट्रीट सांता मारिया डेल सोल पूर्व संपत्ति में, विभिन्न देशों के योग शिक्षक एक से चार सप्ताह के पाठ्यक्रम में - डायन शक्ति योग से ताई ची के साथ योग करते हैं। पाठ्यक्रम कार्यक्रम पर जानकारी रिसॉर्ट (वाया मोंटी डेल ड्यूका 302, I-74015 मार्टिना फ्रैंका, www.santamariadelsole.it, info@santamariadelsole.it पर पूछताछ जल्दी से जवाब दिया जाएगा) द्वारा प्रदान की जाती है।

फिर संबंधित संगोष्ठियों को सीधे योग शिक्षकों के साथ बुक किया जाता है। लीना बैगगेनस्टोस और माइकल थार्नहेर द्वारा अगला अवकाश पाठ्यक्रम 13 मई से 19 मई 2012 तक होगा। एक सप्ताह का पाठ्यक्रम, लगभग 1100 यूरो (योगालॉफ्ट, होल्जविस्ट्रससे 37, सीएच -8645 जोना, तेल। 00 41-76-344 50 44, www) से बैरी हवाई अड्डे से सांता मारिया डेल सोल और पीछे, साथ ही डीजेड / वीपी से स्थानांतरण। .yogaloft.ch)। अच्छी तैयारी: एना ट्रोक्स / डिटेल ग्रुनर्ट, "द योगा हेल्थ बुक, विशेष रूप से योग और आयुर्वेद के साथ बीमारियों को ठीक करने के लिए" (240 पी।, 23 यूरो, ग्रैडे अन Unzer)।

वहाँ हो रही है

उदाहरण के लिए, लुफ्थांसा (www.lufthansa.com) के साथ, हैम्बर्ग से बारी की उड़ान लगभग 300 यूरो या म्यूनिख से लगभग 350 यूरो की है। फिर हवाई अड्डे से किराये की कार, लगभग 200 यूरो (उदाहरण के लिए, एवीआईएस, हर्ट्ज़) से एक सप्ताह तक जारी रहें।

फ़ोन

इटली 0039 के लिए क्षेत्र कोड, फिर क्षेत्र कोड के साथ जारी रखें, हमेशा शून्य डायल करें, इटली के भीतर भी हमेशा शून्य और फोन नंबर के साथ पूर्ण क्षेत्र कोड डायल करें।

का आनंद

ट्राटोरिया पियाजेट्टा गैरीबाल्डी, मामा के साथ क्षेत्र के विशिष्ट व्यंजन, साथ ही स्वादिष्ट एंटीपास्टी। एक विशेषता घर का बना "ओरेक्शिएट कॉन रिकोटा फोर्ट" है, इस क्षेत्र से शानदार सुगंधित चीज के साथ छोटे, गोल नूडल्स (पियाजा गैरीबाल्डी, 17/18, मार्टिना फ्रैंका, दूरभाष। 00 39/08 04 30 49 00)।

कफ़े त्रिपोली। सेंट्रो के ठीक मध्य में स्थित छोटे बरोक शहर का सबसे पुराना कैफे। (वाया गैरीबाल्डी, १०, मार्टिना फ्रेंका, दूरभाष ०० ९ ३ 80 / ० 60 60० ५२ ५० ६०)।

गेलटेरिया बार अडुआ। पुराने पारिवारिक व्यंजनों के अनुसार, स्वादिष्ट आइसक्रीम और डोल्सी की तीसरी पीढ़ी तैयार की जाती है। दिव्य पिस्ता शहद आइसक्रीम की कोशिश करना सुनिश्चित करें! (वाया पैसिलेलो, 62, मार्टिना फ्रेंका, दूरभाष। 00 39/08 04 80 70 34)।

पढ़ना

एंड्रियास हॉलर: एपुलिया, माइकल मुलर वर्लग, 19,90 यूरो।

एकहार्ट रोटर: आर्ट ट्रैवल गाइड एपुलिया, डुमोंट वेरलाग, 25,90 यूरो।

जानकारी

मार्टिना फ्रांका, पियाज़ा ज़ो सेटेम्ब्रे 3, हर दिन रविवार को छोड़कर सुबह 9 से दोपहर 1 बजे और शाम 4 बजे से शाम 7 बजे तक। 080/4805702, www.martinafrancatour.it

Locorotondo, पोर्ट लोकोली के पीछे, प्रो लोको, पियाजा विटोरियो इमानुएल 27, मो? शुक्र १०? दोपहर 1 और 17? 8 बजे, दूरभाष। 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

अपुलिया क्षेत्र की आधिकारिक वेबसाइट

JAGRUK TV:जोधपुर:योग से होता है आध्यात्मिक एवं शारीरिक विकास | (मार्च 2024).



इटली, एपुलिया, सांता मारिया, माइकल मुलर, जर्मनी, इंग्लैंड, कनाडा, अमेरिका, ऑटो, स्विट्जरलैंड, ज्यूरिख, योगा, इटली