जैसा कि निकोल जैगर ने एक अविश्वसनीय 170 पाउंड खो दिया है
सात साल पहले, आपका वजन 340 किलोग्राम था। ऐसा कैसे हुआ?
हैरानी की बात है खाने से। बहुत अधिक वजन होने के लिए आपको बहुत अधिक कैलोरी खाना पड़ता है। हालांकि, यह धारणा कि अधिक वजन वाले लोग सिर्फ बहुत मोटे होते हैं क्योंकि वे आलसी होते हैं और कुछ नहीं करते बस पुराना है। अधिक वजन एक बीमारी नहीं बल्कि एक लक्षण है। और यह लक्षण कुछ के लिए खड़ा है? और बहुत मूर्ख होने के लिए नहीं? लेकिन एक हथियार या कम्पेसाटर के रूप में भोजन का उपयोग करने के लिए।
और इसलिए मैंने भी ऐसा किया: मैंने नशेड़ी की तरह खाया। और अगर मैंने नहीं खाया, तो मैं आहार पर चला गया। पाँच किलो नीचे, आठ किलो ऊपर, ३० किलो नीचे, ५० किलोग्राम ऊपर? यह कैसे चला गया। आहार आहार, बदतर यह अंत में वापस आ गया। तो मैंने वजन तक किया? हमेशा वजन कम किए बिना आहार पर रहने की भावना के साथ। और 340 पाउंड के साथ, कुछ भी अच्छा नहीं है।
आपको अपने परिवेश से क्या प्रतिक्रियाएँ मिलीं?
न्यूट्रिशनिस्ट निकोल जैगर ने "डाई फेटलॉसरिन" पुस्तक में अपने अनुभवों को संसाधित किया है। अब वह बेस्टसेलर को एक कार्यक्रम के रूप में लाती है, "मुझे मंच पर जाने की अनुमति है, मैं खुद मोटी हूँ" आप उनके होमपेज पर सभी जानकारी पा सकते हैं।
वास्तविक माहौल नहीं था। मैं अब बाहर नहीं गया। मेरा ब्रह्मांड मेरा बेडरूम, लिविंग रूम और बाथरूम के लिए एक दिन की यात्रा थी। यदि आप 340 किलो वजन करते हैं, तो चलना शरीर के लिए एक बड़ी चुनौती है। यह मुझे आश्चर्यचकित नहीं करता कि उसने आज अपना आपा नहीं खोया। मैं दर्द में था, भयानक लग रहा था, अपने बिस्तर पर बैठ गया, छींटे की तरह महसूस किया और खाया। वह वास्तव में सारांश है।
इस समय शायद ही कोई समाज था, और यदि ऐसा है, तो अनुभव बहुत ही निराशाजनक हैं। मोटापा स्वाभाविक रूप से लोगों को देखने के लिए प्रोत्साहित करता है। लोगों को आम तौर पर होने से इनकार कर दिया जाता है क्योंकि वे हैं लेकिन अगर मैं भूखा मरना चाहता हूं या मौत के मुंह में जाना चाहता हूं, तो बड़ी हो चुकी महिलाएं मेरा अधिकार हैं।
दोस्तों और परिवार ने क्या कहा?
मेरे पास दोस्तों का एक बहुत छोटा, वफादार और महान सर्कल है। वे पहले से ही वहां थे और जहां भी वे मदद कर सकते थे, की पेशकश की। लेकिन आपको भी मदद करनी होगी। और मैंने उन्हें अनुमति नहीं दी और हमेशा कहा, 'मैं इसे संभाल लूंगा, चलो कल चलते हैं।' उस शीर्ष पर हमेशा जागरूकता कि मैं एक आहार पर हूं - मेरे पांचवें वर्ष के बाद से! मैं पांच साल की उम्र में पहली बार इलाज के लिए आया था और तब से एक आहार पर हूं। इसलिए मैं कुछ करने की भावना से लड़खड़ा गया।
वजन कम करने के लिए आपके लिए क्या ट्रिगर था?
कुछ बिंदु पर मैं सुबह उठा और सोचा, 'मैं मर रहा हूं। अब यह खत्म हो गया है। ' मैं बिस्तर पर बैठा था, टैचीकार्डिया था, सांस नहीं ले सकता था और मुझे लगा कि मुझे दिल का दौरा पड़ा है। 'मैं अपने 20 के दशक के मध्य में हूं और मैंने गड़बड़ कर दी, अब मैंने खुद को खा लिया है।' यह दिल का दौरा नहीं था, यह थायरॉयड ग्रंथि के साथ एक समस्या थी, जो टैचीकार्डिया का कारण बनती है और बदले में एक आतंक हमले का कारण बनती है। यही वह बिंदु था जहां मुझे लगा कि कुछ को मौलिक रूप से बदलना होगा।
उस समय मैंने सोचा, 'अगर मैं अपना माहौल नहीं बदल सकता, तो मुझे बदलना होगा।' और मैंने तब किया था। मैं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सर्जरी करने के बारे में सोच रहा था। पहली परीक्षाओं से पहले, एक सर्जन के साथ एक साक्षात्कार ने मेरी आँखें खोलीं। उन्होंने कहा कि 45 से अधिक बीएमआई वाले सभी लोगों में से दो प्रतिशत से कम? मेरा 111 पर था? वजन कम करने के लिए प्रबंधन। अगर वह दो प्रतिशत कर सकता है, तो मैं अपने पेट और आंतों को काटे बिना उन दो प्रतिशत में से एक हो सकता हूं। उस बिंदु पर मैंने पोषण, शरीर और मानस विषयों से निपटा है।
यह वजन कम करना कब शुरू हुआ?
मानव विकास के 100,000 वर्ष, हम मानव 2.0 हैं। हम खुद का सबसे अच्छा संस्करण हैं, यह हमें बेहतर नहीं बनाता है। अगर आप किसी भी तरह से बदलना चाहते हैं, तो तनावमुक्त रहें। मैंने खाने के बजाय खाना शुरू कर दिया। मैंने अभी रवैये के बारे में कुछ बदला है। मैंने अभी नहीं सोचा था, 'मुझे एक समस्या है और समाधान पतला होना है।' असली समाधान यह देखना है कि मेरे जीवन में क्या गलत है और मैं भोजन के साथ क्षतिपूर्ति क्यों करता हूं। और फिर आपको भोजन को छोड़ना नहीं चाहिए, क्योंकि यह केवल एक लक्षण उपचार है, लेकिन उस खाई को भरें जो भोजन से भर गया है।
आपने इसे कैसे धारण किया?
आपको खाने की अनुमति है और आप अपने जीवन की जिम्मेदारी ले सकते हैं। और मैंने ऐसा ही किया। मुझे लगता है कि जीवन बहुत अच्छा है और लंबे समय के लिए कुछ करना चाहता है - और मेरे पास 340 किलो के साथ ऐसा नहीं है! मैं जीवन की गुणवत्ता चाहता हूं और यही आपके पास है जब आप अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं। मेरा एक लक्ष्य है? और यह पैमाने पर संख्या नहीं है, अनिवार्य 99.9 किलो? लेकिन पूरी तरह से समग्र महसूस करने और दर्द रहित होने के लिए।
आप एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में काम करते हैं।आपके लिए एक कोचिंग कैसी दिखती है?
मेरे लिए यह हमेशा दो घंटे की बातचीत से शुरू होता है जिसमें मैं पूछता हूं: आप कहां से हैं? तुम किस तरह के आदमी हो? आपकी जीवनशैली क्या है? आपका दिन कैसा दिखता है? समस्या को हल करने के लिए जीवन शैली के अनुकूल होने की जरूरत है, न कि दूसरे तरीके से। जीवन को समस्याग्रस्त नहीं किया जा सकता है क्योंकि आपके पास एक बड़ा बट है। फिर हम अपने स्वयं के व्यवहार के पीछे शरीर रचना विज्ञान और मनोविज्ञान का विश्लेषण करते हैं। हम खुद से पूछते हैं: मस्तिष्क क्या करता है? क्या चीनी वास्तव में खतरनाक है? क्या हम सभी कोई और कार्बोहाइड्रेट खा सकते हैं? सब कुछ बकवास।
हमें फिर से सीखना होगा कि यह कैसे भरा हुआ लगता है। हमें भूख और भूख के बीच अंतर जानने की जरूरत है। हमें खुद से पूछना चाहिए: कौन भूखा है, मेरा शरीर या मेरा सिर? शरीर स्पष्ट संकेत भेजता है कि वह क्या चाहता है।
आप जल्द ही अपनी पुस्तक को मंच पर लाएंगे: दर्शक क्या उम्मीद कर सकते हैं?
स्टेज प्रोग्राम को "मुझे ऐसा करने की अनुमति है, मैं खुद मोटा हूँ" और पुस्तक के लिए विषयगत रूप से उन्मुख है। दर्शकों को कैबरे, पढ़ने और कविता स्लैम, घाव में मिक्स विंक और उंगली का इंतजार है। एक मोटे व्यक्ति होने के बारे में खुलकर बात करते हैं। और क्या यह जर्मनी में और हमारे समाज में एक मोटा व्यक्ति होना पसंद करता है। मैं यह भी पूछता हूं कि मोटे लोग हमेशा पतले लोगों पर क्यों काटते हैं। एक मनोरम दृश्य, अथक, मज़ेदार, ईमानदार, मनोरंजक और दुखद स्थानों पर।
© निजी / जूलिया लोवेवीडियो सिफारिश:
