बायोफीडबैक: शरीर को जानना
प्रभाव: साबित हुआ
यह उपचार प्रक्रिया चक्र का वर्ग बनाती है। यह प्रभावी है, वैज्ञानिक रूप से मान्यता प्राप्त है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है। सच्चा होना बहुत अच्छा है? नहीं। म्यूनिख स्थित मनोवैज्ञानिक लोथर नेपोथ बताते हैं, "बायोफीडबैक के पीछे यह अहसास है कि हम इंसान अपने शारीरिक कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं, अगर हम उन्हें महसूस करते हैं, तो हम उन्हें महसूस कर सकते हैं।"
सिद्धांत रूप में, हर कोई जानता है कि जो भी महसूस करता है कि वह बहुत तेज सांस लेता है, वह आमतौर पर बिना किसी समस्या के इसे नियंत्रित कर सकता है। तनाव के साथ भी जो कई सफल होते हैं। लेकिन पसीने, अस्थमा, टिनिटस या उच्च रक्तचाप के बारे में क्या? कुछ भी करने का एकमात्र तरीका है - लेकिन इसलिए नहीं कि हम नहीं जानते कि शरीर में क्या चल रहा है।
लेकिन यह हमें बायोफीडबैक में एक छोटा उपकरण दिखाता है: सेंसर जो हाथ, माथे, गर्दन, छाती या पीठ से जुड़े होते हैं, त्वचा के प्रतिरोध, रक्तचाप, श्वसन और हृदय गति, शरीर के तापमान या मांसपेशियों के तनाव को मापते हैं। संकेतों को परिवर्तित और रेखांकन या एक स्क्रीन या स्क्रीन पर ध्वनिक रूप से प्रदर्शित किया जाता है।
सीखने का प्रभाव: बड़ा
यह पीठ दर्द के लिए इस तरह काम करता है: इलेक्ट्रोड पीठ की मांसपेशियों के साथ उनके तनाव को मापते हैं। रोगी स्क्रीन पर वक्र के रूप में परिणाम देखता है। फिर चिकित्सक उसे तनाव में डालता है, उदाहरण के लिए, उसे कठिन अंकगणितीय समस्याओं को हल करने से। मांसपेशियां तनाव पर प्रतिक्रिया करती हैं, और वक्र के आकार में परिवर्तन होता है, स्पाइक सख्त हो जाते हैं।
अब यह फिर से तनाव जारी करने के बारे में है। कैसे? नीपॉथ कहते हैं, "हर किसी को अपनी व्यक्तिगत रणनीति ढूंढनी और अभ्यास करना होगा।" उदाहरण के लिए, एक माइग्रेन रोगी एक अस्थायी पर्वत धारा की कल्पना करता है जो उसकी अस्थायी धमनियों के माध्यम से बहती है, उसके हमलों का प्रबंधन करती है, और तनावपूर्ण मांसपेशियां उसे धीरे-धीरे खिसकती लहरों के साथ मानसिक रूप से एक सपने के समुद्र तट पर ले जाने में मदद कर सकती हैं। किसी भी मामले में, कोई व्यक्ति अपने शरीर के संकेतों और प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझना सीखता है - और अब उन की दया पर शक्तिहीन होना नहीं चाहिए।
विधि: स्वतंत्रता देता है
क्योंकि आप तुरंत मॉनिटर पर सफलता देखते हैं, आप प्रक्रिया को बहुत जल्दी सीखते हैं। और कुछ बिंदु पर आपको अब सभी ट्रैपिंग की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप घर पर या रास्ते में आसानी से विधि का उपयोग कर सकते हैं।
जो इसके खिलाफ बोलता है
अधीर या थोड़े समय के लिए बायोफीडबैक वाले लोग उपयुक्त नहीं हैं, थोड़ा सहनशक्ति आपको लाना होगा। दुर्भाग्य से, विधि सभी के लिए काम नहीं करती है: कुछ लोग इसे नहीं सीखते हैं, अब तक यह स्पष्ट नहीं है कि क्यों। स्वास्थ्य बीमा कंपनियां आमतौर पर उपचार (लगभग 100 यूरो प्रति सत्र) के लिए भुगतान नहीं करती हैं। दर्द के रोगियों के मामले में, उपचार को एक व्यवहार चिकित्सा में शामिल किया जा सकता है, फिर कैश रजिस्टर से पैसा आता है।
बायोफीडबैक मदद करता है उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, नींद न आना, उड़ने का डर, अस्थमा, चिंता और टिनिटस।
चिकित्सा की अवधि स्थिति के आधार पर, आठ से बीस उपचार की आवश्यकता होती है।
Literaturtipp विनफ्रेड रिफ़, नील्स बीरबाउमर (सं।): "बायोफ़ीडबैक थेरेपी: मूल बातें, संकेत और व्यावहारिक प्रक्रिया"। शटहॉउर, 49.95 यूरो।
इंटरनेट जर्मन सोसायटी फॉर बायोफीडबैक: www.dgbfb.de जर्मन माइग्रेन और सिरदर्द सोसायटी: www.dmkg.de
