कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है - अब क्या?
एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा, स्ट्रोक - उच्च कोलेस्ट्रॉल खतरनाक माना जाता है। वह डराता है। कोई भी हमसे मिल सकता है: विशेष रूप से 45 वर्ष की आयु से, महिलाओं में एक ऊंचा कोलेस्ट्रॉल स्तर का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसका कारण हार्मोन का रूपांतरण है। एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट लिपिड चयापचय को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है, और रजोनिवृत्ति की शुरुआत में महिला हार्मोन का वासोप्रोटेक्टिव प्रभाव कम हो जाता है। हृदय रोगों का खतरा आसमान छू रहा है। यह एक सच्चाई है।
यदि कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि एक रोधगलन
कोलेस्ट्रॉल को शामिल करने के लिए सभी समावेशी दुष्ट भूमिका किसी भी मामले में गलत है।
फिर भी, स्वास्थ्य जांच में एक उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर का मतलब स्वचालित रूप से रोधगलन के समान जोखिम से नहीं है। इसलिए, सबसे पहले, शांत रहें। तथ्य यह है कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर दस प्रतिशत तक भिन्न होता है। कुछ हफ्तों में जाँच के साथ वह वापस सामान्य हो सकता है। इसके अलावा, थोड़ा अधिक मूल्य कभी-कभी एक अच्छा संकेत भी होता है। क्योंकि कुल कोलेस्ट्रॉल में कई सबयूनिट होते हैं, जो न केवल नकारात्मक रूप से, बल्कि धमनियों के जोखिम को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इस प्रकार, "अच्छा" एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) यह सुनिश्चित करता है कि अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को रक्त वाहिकाओं से यकृत में ले जाया जाता है और वहां क्षीण हो जाता है। केवल "खराब" एलडीएल (लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन) वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होता है और उन्हें संकीर्ण करता है।
"250 के कोलेस्ट्रॉल स्तर पर, ज्यादातर लोग बेचैन हैं," रेवेन्सबर्ग प्रयोगशाला के डॉक्टर और वसा चयापचय विशेषज्ञ कहते हैं। डाइटमार प्लॉने।
"महिलाओं में थोड़ा ऊंचा आंकड़ा अक्सर इस तथ्य के कारण होता है कि उनके पास बहुत अधिक 'अच्छा' एचडीएल कोलेस्ट्रॉल है, खासकर 200 से 250 के बीच की सीमा रेखा में आपको पहले पागल नहीं होना चाहिए, लेकिन इंतजार करें और देखें कि अधिक सटीक प्रयोगशाला परीक्षण क्या हैं। हालांकि: इससे भी अधिक ऊंचे मूल्यों की व्याख्या नहीं की जा सकती, वे निश्चित रूप से पैथोलॉजिकल क्षेत्र में हैं। " और तुरंत नियंत्रित किया जाना चाहिए, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद।
हालांकि, अकेले कुल कोलेस्ट्रॉल के लिए एक मूल्य बहुत कुछ नहीं कहता है। यह फार्मेसी से खुद को करने के लिए कोलेस्ट्रॉल परीक्षणों पर भी लागू होता है, जिसके लिए आपको जेब से 15 से 20 यूरो का भुगतान करना पड़ता है। यदि मान कम है, तो आमतौर पर सब कुछ ठीक है। लेकिन अगर मूल्य बहुत अधिक हैं, तो डॉक्टर को रक्त परीक्षण एक सटीक "लिपिड प्रोफाइल" निर्धारित करना होगा। डिफ़ॉल्ट रूप से, इनमें एलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के लिए मूल्य शामिल हैं। इसके अलावा, ट्राइग्लिसराइड्स, रक्त में एक और वसा की मात्रा को मापा जाता है।
कोलेस्ट्रॉल को शामिल करने के लिए सभी समावेशी दुष्ट भूमिका किसी भी मामले में गलत है। आखिरकार, हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए इस वसा की आवश्यकता होती है। वह हमारी प्रत्येक कोशिका में मौजूद है। जीव तंत्रिका तंत्र के महत्वपूर्ण भागों, पाचन के लिए पित्त एसिड और कोर्टिसोल, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करता है। अंतिम लेकिन कम से कम, कोलेस्ट्रॉल विटामिन डी का एक अग्रदूत है। बहुत कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर महिलाओं में अवसाद और स्मृति विकारों के लिए एक जोखिम कारक माना जाता है।
शरीर को जिन कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है, उनमें से ज्यादातर लिवर और आंत में ही बनते हैं। केवल एक छोटा सा हिस्सा सीधे पशु खाद्य पदार्थों से आता है। इसलिए आपको किसी भी चमत्कार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए यदि आप भोजन करते समय आहार से सभी पशु वसा और अंडे को लगातार छोड़ देते हैं: अकेले सख्त आहार के साथ, कोलेस्ट्रॉल का स्तर आमतौर पर लगभग आठ प्रतिशत कम हो सकता है। हालांकि जर्दी में कोलेस्ट्रॉल का अपेक्षाकृत उच्च स्तर होता है, हाल के वर्षों में कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रति दिन एक से दो अंडे कोलेस्ट्रॉल पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं।
सामान्य तौर पर, आज कई विशेषज्ञ कोलेस्ट्रॉल के मूल्य को अधिक मानते हैं। एक एकल प्रयोगशाला मूल्य को कम करना, शायद दवा के साथ भी, जरूरी नहीं कि समझ में आए। गंभीर चिकित्सक इसे "प्रयोगशाला सौंदर्य प्रसाधन" कहते हैं, क्योंकि हृदय रोग होने का जोखिम विभिन्न कारकों की एक पूरी श्रृंखला पर निर्भर करता है। और वहाँ रक्त में कोलेस्ट्रॉल केवल एक मोज़ेक पत्थर है। इसके अलावा, उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर का खतरा केवल युवा पुरुषों में स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया गया था। महिलाओं में - चाहे रजोनिवृत्ति से पहले या बाद में - यह संबंध इतनी अच्छी तरह से साबित करने से दूर है।
कोलेस्ट्रॉल स्तर से अधिक महत्वपूर्ण पूरी तरह से जीवन शैली है
लगभग सभी इन्फार्कटॉप के आधे हिस्से में पूरी तरह से सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है। हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण एक पूरे के रूप में जीवन शैली है। बहुत प्रभावशाली था लगभग 85,000 महिलाओं का एक बड़ा अमेरिकी अध्ययन। धूम्रपान न करें, अल्कोहल का सेवन करें (प्रतिदिन लगभग एक छोटा गिलास), 25 * से नीचे का बॉडी मास इंडेक्स, आधे घंटे के लिए रोजाना घूमें और स्वस्थ रहें: जिन महिलाओं ने यह नोट लिया, उन्होंने अध्ययन में कोरोनरी धमनियों के कैल्सीफिकेशन के जोखिम को कम किया। प्रभावशाली 75 प्रतिशत द्वारा।
केवल शारीरिक गतिविधि को जोखिम को कम करने के लिए 20 प्रतिशत तक दिखाया गया है, क्योंकि जर्मन मार्टिन एसोसिएशन फॉर प्रिवेंशन एंड रिहैबिलिटेशन ऑफ कार्डियोवस्कुलर डिज़ीज़ ई.वी. (डीजीपीआर) के अध्यक्ष प्रोफेसर मार्टिन हाले ने जोर दिया है। म्यूनिख प्रिवेंटिव मेडिसिन ने कहा, "अच्छा धीरज का खेल है।" "यह चयापचय को उत्तेजित करता है, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, इसलिए खेल - पोषण के अलावा - लंबे समय तक रहने के लिए एक महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक है।" इस तरह की जीवन शैली के साथ, कोई व्यक्ति व्यक्तिगत प्रयोगशाला मूल्यों को भी देख सकता है जो (कभी-कभी) उपयुक्त शांति के साथ लाइन से बाहर नृत्य करते हैं।
संवहनी स्वास्थ्य
? कम पशु वसा और संतृप्त फैटी एसिड: मक्खन, सॉसेज, पाम कर्नेल वसा और कोकोआ मक्खन दुबला मांस, मछली, कम वसा वाले दूध और डेयरी उत्पादों के बजाय बेहतर है? तैयार भोजन, चिप्स, पैकेज्ड पेस्ट्री से तथाकथित तथाकथित ट्रांस फैटी एसिड? अधिक वनस्पति वसा और असंतृप्त वसीय अम्ल: जैसे। जैतून का तेल, अनाज के कीटाणु, मार्जरीन? अधिक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड: सबसे अच्छा ओमेगा -6 फैटी एसिड (सूरजमुखी के बीज, थीस्ल और मकई का तेल, मछली में) और ओमेगा -3 फैटी एसिड (अखरोट, रेपसीड और अलसी के तेल, ठंडे पानी की मछली) में 5: 1 के अनुपात में? बहुत सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और अन्य उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ? यदि एलडीएल स्तर बढ़ा है, तो पौधे स्टेरोल्स (वनस्पति वसा वाले पदार्थों के साथ) से समृद्ध खाद्य पदार्थ मौजूद हो सकते हैं। महत्वपूर्ण: इन पौधों के पदार्थों की अधिकतम दो से तीन ग्राम (एक प्रकार की मछली के तीन लेपित चम्मच के बराबर) एक दिन; कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं के साथ बातचीत का निरीक्षण करें
आपका कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है? कौन से मूल्य सामान्य हैं?
औसत कोलेस्ट्रॉल का स्तर देश से दूसरे देश में भिन्न होता है, और यह पुरुषों और महिलाओं के बीच भिन्न होता है और उम्र के साथ बढ़ता है। जर्मनी में, यह 356 से 65 वर्ष के बच्चों के लिए 236 mg / dl (प्रति डेसीलीटर प्रति मिलीग्राम) या 6.1 mmol / l (मिली ग्राम प्रति लीटर) है - प्रचलित सख्त सीमाओं के अनुसार, कुछ लोग "असामान्य" स्कोर रखते हैं।
सीमा के लिए एक मोटे गाइड के रूप में:
? कुल कोलेस्ट्रॉल अच्छा: 200 mg / dL (5.2 mmol / L) से कम सहिष्णु: 240 mg / dL (6.2 mmol / L) तक बहुत अधिक: 240 mg / dL (6.2 mmol / L) से अधिक
? एलडीएल कोलेस्ट्रॉल व्यक्तिगत जोखिम के अनुसार सीमाओं को वर्गीकृत किया जाता है। कई अतिरिक्त जोखिम वाले लोग (जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, वंशानुगत बोझ, रजोनिवृत्त महिलाओं, गंभीर अधिक वजन, कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल): 70 मिलीग्राम / डीएल (1.8 मिमीओल / एल) से कम जोखिम वाले कुछ लोग। 100 mg / dl (2.6 mmol / l) बिना जोखिम वाले मनुष्य: 130 mg / dl (3.4 mmol / l) से नीचे
? एचडीएल कोलेस्ट्रॉल इष्टतम: 60 मिलीग्राम / डीएल (1.5 मिमीोल / एल) से अधिक पूर्ण मूल्यों से अधिक महत्वपूर्ण है, हालांकि, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के लिए एचडीएल का अनुपात है। इष्टतम: एचडीएल द्वारा विभाजित एलडीएल = तीन से कम
आप चेक-अप 35 में पारिवारिक चिकित्सक द्वारा 35 वर्ष की आयु से हर दो साल में कुल कोलेस्ट्रॉल निर्धारित कर सकते हैं। ज्ञात उच्च स्तर के साथ, या यदि जोखिम कारक हैं, तो अधिक लगातार नियंत्रण आवश्यक हो सकता है। यदि कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर सीमा रेखा (200 से 240 मिलीग्राम / डीएल) है, तो अतिरिक्त एचडीएल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल निर्धारित किया जाना चाहिए। तभी डॉक्टर मूल्य का सही अनुमान लगा सकते हैं। अधिक जानकारी: www.lipid-liga.de Www.assmann-Stift.de पर लंबे समय तक PROCAM अध्ययन के आधार पर रोधगलन या स्ट्रोक के व्यक्तिगत जोखिम के लिए टेस्ट
* बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई, किग्रा / एम 2) = वजन (किग्रा) / ऊंचाई (एम) 2, BMI कैलकुलेटर का उपयोग क्रोनिक्सड्यूवेस्टमॉन्डे डॉट कॉम से किया जाता है।
