उम्र बढ़ने पर दीना रॉड्रिक्स
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: दीना, तुम कमाल लग रही हो। आपका राज क्या है?
दीना रॉड्रिक्स: हॉर्मोन-योगा ऑफ कोर्स। यह मेरे हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है और मुझे युवा रखता है। और यह मुझे बहुत ऊर्जा और जीवन के प्रति एक आशावादी दृष्टिकोण देता है।
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: तो आप किसी भी प्रसिद्ध ब्राजील के कॉस्मेटिक सर्जनों से परामर्श नहीं किया है?
दीना रॉड्रिक्स: अरे नहीं! एक तंग शरीर की तुलना में व्यक्तित्व और जीवन शक्ति बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको झुर्रियां हैं। वह सामान्य है।
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: आपका दैनिक व्यायाम कार्यक्रम क्या है?
दीना रॉड्रिक्स: मैं हर सुबह आधा घंटा हार्मोन योगा करती हूं। फिर मैंने हल्का नाश्ता किया, ज्यादा नहीं, कुछ साबुत अनाज की रोटी, पनीर, कैपुचीनो। अन्यथा मैं बहुत सारे फल और सब्जियां खाता हूं, लेकिन शुद्ध रूप से शाकाहारी नहीं। और मैं एक स्वस्थ जीवन जीती हूं, लंबी पैदल यात्रा और तैराकी करती हूं और नियमित रूप से खेल करती हूं।
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: क्या आप भी शाम को योग करते हैं?
दीना रॉड्रिक्स: नहीं, मैं केवल उन महिलाओं को सलाह देती हूं जो अच्छी नींद नहीं ले सकती हैं। लेकिन मैं तनाव में नहीं हूँ!
दीना रोड्रिग्स ने अपना मानसिक संतुलन पाया है
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: अपने वर्कलोड, अपने सेमिनारों और यात्रा पर विश्वास करना मुश्किल ...
दीना रॉड्रिक्स: मैंने अपना मानसिक संतुलन पाया है, मैं स्वस्थ और खुश हूं। और मेरा काम मुझे प्रेरणा देता है। मैं थका नहीं हूं।
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: आपने रजोनिवृत्ति का अनुभव कैसे किया?
दीना रॉड्रिक्स: मैं इस समय थोड़ा चिढ़ गया था। अन्यथा मुझे कोई बड़ी समस्या नहीं थी जैसे गर्म चमक या नींद की गड़बड़ी। लेकिन मेरे पास एक स्वस्थ जीवन शैली, एक अद्भुत परिवार और एक प्यार करने वाला पति भी है। इससे बहुत मदद मिलती है। और मैं पारंपरिक हठ योग कर रहा हूं क्योंकि मैं अपने मध्य 30 के दशक में था। यह निश्चित रूप से सहायक भी था। यहां तक कि मेरा स्त्रीरोग विशेषज्ञ रजोनिवृत्ति में मेरे असामान्य रूप से उच्च हार्मोन के स्तर पर चकित था। लेकिन उन्हें संदेह था कि यह वास्तव में योग से संबंधित हो सकता है। इसलिए मैंने सुझाव दिया कि वह प्रभाव की जांच करे। इसलिए मैं एक विशेष हार्मोन योग कार्यक्रम विकसित करने के विचार के साथ आया। यह मेरी परियोजना की शुरुआत थी।
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: आपको कैसे पता चला कि कौन से व्यायाम वास्तव में हार्मोन के स्तर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं?
दीना रॉड्रिक्स: मैंने शरीर विज्ञान और हार्मोन प्रणाली का अध्ययन करना और योग के कई विभिन्न रूपों से निपटना शुरू किया। मैंने सेमिनार और कांग्रेस में भाग लिया, योग विशेषज्ञों से बात की और प्राचीन शास्त्रों का अनुवाद किया। अंत में, मैंने व्यायाम का चयन किया जिसे मैं अंडाशय, थायराइड और पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रभावित करना जानता था। फिर मैंने उसे कुंडलिनी योग और विशेष तिब्बती ऊर्जा तकनीकों से मजबूत भस्त्रिका श्वास के साथ मजबूत किया। इसलिए मैंने पहला कार्यक्रम बनाया, जिसका मैंने छह महिलाओं के साथ परीक्षण किया। परिणाम आश्चर्यजनक थे। शुरू में बहुत कम हार्मोन का स्तर आसमान छूता है। और महिलाओं की शिकायतें उसके हार्मोन का स्तर बढ़ने के कारण घट गईं। महिलाएं उत्साहित थीं। वह शुरुआत थी। मैं सहजता से जान गया था कि उनकी मदद कैसे करनी है। और मैं हर दिन इस अंतर्ज्ञान के लिए आभारी हूं।
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: आप अपने हार्मोन योग की सलाह किसे देते हैं?
दीना रॉड्रिक्स: 35 से अधिक सभी स्वस्थ महिलाएं। कई को असुविधा होती है और यह नहीं जानते कि यह डूबते हार्मोन के स्तर के कारण है। केवल जब उन्हें सौंदर्य संबंधी समस्याएं होती हैं, जब अचानक उनके बाल विफल हो जाते हैं या उनका आंकड़ा बदल जाता है, तो वे चौकस हो जाते हैं। अक्सर कामेच्छा भी कम हो जाती है। मेरे अभ्यास के साथ, हालांकि, इच्छा जल्दी से फिर से बढ़ जाती है। हमें जड़ी-बूटियों या दवा की जरूरत नहीं है। और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी नहीं।
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: अभ्यास बहुत गतिशील हैं। क्या यह गति महिलाओं पर लागू होती है?
दीना रॉड्रिक्स: आप कह सकते हैं कि। महिलाएं बस बेहतर महसूस करती हैं और इसलिए रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक सक्रिय रहती हैं, अपने जीवन में चीजों को बदलती हैं या नई चीजों से निपटती हैं। जो महत्वपूर्ण है, वह सब कुछ कर सकता है जो वह चाहता है।
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: आप को देखने के लिए कैसे! वे पिछले 40 वर्षों से योग का अभ्यास कर रहे हैं ...
दीना रॉड्रिक्स: ... और 14 साल से विशेष रूप से हार्मोन-योग।
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: आपके व्यक्तिगत विकास पर क्या प्रभाव पड़ा?
दीना रॉड्रिक्स: मैं बदल गया हूं। मैंने न केवल आसन और श्वास अभ्यास किए, मैंने दर्शन का गहन अध्ययन किया और लोगों और दुनिया के बारे में बहुत कुछ सीखा। इसी तरह मैंने प्यार करना और समझना सीखा। और मैंने अपनी भावनाओं को संतुलित करना सीख लिया है। इससे पूरे जीवन पर प्रभाव पड़ता है। आपको लगता है कि आप क्या सोचते हैं, और यही आप व्यवहार करते हैं। आप प्रामाणिक बनें, यह अद्भुत है। झूठ और बहाने नहीं हैं। एक खुला और प्रत्यक्ष है। योग हमें उस सब के साथ मदद करता है।
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: तो हार्मोन योग रजोनिवृत्ति के लक्षणों के खिलाफ एक अच्छी मदद लगता है। आप महिलाओं को और क्या करने की सलाह देते हैं?
दीना रॉड्रिक्स: पूरी तरह से भोजन के साथ, स्वस्थ भोजन करने के लिए, और नियमित रूप से व्यायाम करें। दिन में तीन घंटे जिम नहीं जा रहे हैं? यह बहुत अधिक है और हार्मोन के स्तर को कम करता है। लेकिन सप्ताह में दो बार एक घंटे का व्यायाम अच्छा रहेगा। ज्यादा पतला न होना। हिप्स पर कुछ कफ हार्मोन उत्पादन के लिए अच्छे हैं। हमारा शरीर बहुत बुद्धिमान है। वह खुद को बहुत अधिक तनाव के खिलाफ जल्दी से बचाव करता है। अंडाशय में ओव्यूलेशन के लिए अंडे नहीं होते हैं, लेकिन वे अभी भी हार्मोन जारी कर सकते हैं। हमें उन्हें विशेष रूप से प्रोत्साहित करना चाहिए। पर्वतारोही जीवन में एक बड़ा बदलाव है, लेकिन सब कुछ का अंत नहीं है। कि महिलाओं को नहीं सोचना चाहिए? और उसके आदमी भी। एक महिला अभी मासिक धर्म नहीं करती है, क्या हो रहा है? यह महत्वपूर्ण है कि वह अपने समय का अच्छी तरह से उपयोग करती है, फिर से काम करना, अध्ययन करना, ध्यान करना या पियानो बजाना शुरू कर देती है। 50 साल की उम्र में आप अभी भी युवा हैं!
